In aflevering 13 van de Reuma Reset Podcast heb ik een enorm inspirerend gesprek met Joost van Hilten. Joost heeft Artritis Psoriatica. Een jaar of 13 geleden is dat begonnen met huidklachten, waarop de dermatoloog al vroeg of er ook sprake was van gewrichtsklachten. Op dat moment was dat nog niet aan de hand, maar een jaar of 4 later kreeg Joost van de huisarts toch een doorverwijzing naar een reumatoloog.

Dit in verband met zere voeten, pijnlijke peesplaten en aanhechtingen. Ondanks dat Joost zelf nog niet echt last had van zijn gewrichten, constateerde de reumatoloog wel zwellingen in diverse gewrichten.

Daarop kreeg Joost medicatie voorgeschreven, waaronder methotrexaat. Hij had helaas veel last van vervelende bijwerkingen, zoals duizeligheid, maagklachten en een algeheel gevoel van ‘niet lekker voelen’.

Uit bloedonderzoek bleek ook dat de witte bloedlichamen standaard al wat aan de lage kant zaten. En door het gebruik van de MTX daalde dat nog meer.

Na een longontsteking is in overleg met de reumatoloog besloten om de methotrexaat accuut af te breken.

De pijnklachten kwamen door het jaar heen altijd in golven, waarbij goede en slechte periodes elkaar afwisselden. Om ook de slechte periodes dragelijk te houden, ging Joost samen met de reumatoloog op zoek naar andere medicatie.

Al een aantal keer had Joost aan de reumatoloog gevraagd of voeding van invloed zou kunnen zijn op zijn klachten. Hij at al redelijk gezond, maar toch had hij het gevoel dat ook daar iets winnen was. De reumatoloog wees dit van de hand, er waren geen bewijzen voor, dit zou niet helpen.

In december 2019 werd Joost door zijn moeder gewezen op een aflevering van ‘dokters van morgen’, over vasten. Daarin werd oa. aandacht gegeven aan een dame met een hele ernstige vorm van reuma, waarvan de klachten sterk verminderde als ze een periode vastte.

Als zij vervolgens haar normale voedingspatroon weer langzaam oppakte, kwamen de klachten al vrij snel weer terug.

Die dame was er onder begeleiding van haar arts achter gekomen dat wanneer zij in plaats van haar normale voedingspatroon een plant-based (vegan) voedingspatroon oppakte, de reuma wel een half jaar of nog langer wegbleef.

De aandacht van Joost was getrokken. Hij ging zich hier wat meer in verdiepen door er met mensen over te praten en verschillende documentaires te kijken. Zo keek hij op Netflix oa. What the health, The Gamechangers en Forks over knives. Deze films gaan allemaal over plantaardige voeding en de voordelen daarvan voor mensen met chronische aandoeningen.

Na het kijken van deze films bedacht Joost dat zelfs wanneer maar de helft van wat er in de films werd verteld waar was, dan zou het gezondheidsvoordeel enorm zijn!

Met zijn huidige voedingspatroon ging hij zich voorzichtig oriënteren op welke aanpassingen nodig zouden zijn om vegan te gaan eten. Bij het bestellen in een restaurant keek hij naar de vegan mogelijkheden, hij begon etiketten te lezen in de supermarkt en had het gevoel dat het wel heel erg lastig zou zijn.

Maar toch bleef het idee groeien.

Na een aantal weken oriënteren, heeft Joost de stap gemaakt om het gewoon maar te gaan doen en ervaren wat het voor hem zou doen.

Het vereiste wat creativiteit, zeker in het begin. Maar inmiddels heeft Joost ruim een half jaar het vegan-voedingspatroon omarmd en is het veel vanzelfsprekender voor hem.

En het mooiste is dat zijn reumaklachten nu al lange tijd weg zijn. Hij kan voor het eerst in jaren weer gewoon sneakers aan, in plaats van speciale schoenen. Ook kan hij weer een stuk gemakkelijker zijn werk doen en bijvoorbeeld op zijn knieën zitten.

Samen met zijn vrouw heeft Joost inmiddels een divers aantal gerechten, waaruit ze wekelijks kunnen kiezen wat ze gaan eten. Om dat te bereiken is het nodig om je bestaande patronen te doorbreken.

In het gesprek geeft Joost heel veel tips en helderheid in hoe hij het heeft aangepakt. En wat het hem inmiddels al allemaal heeft opgeleverd.

In deze podcast, nummer 12 van de Reuma Reset Podcast, heb ik een gesprek met Rose. Rose is lifestyle- en paardencoach in Apeldoorn. In haar praktijk leidt ze bovendien ook mensen op.

Rose kreeg zelf jaren geleden plotseling reumatische klachten. Eerst in een vinger, die steeds erger werd, waarna knieën, schouders en heupen ook opspeelden.

Van de reumatoloog kreeg zij zware pijnstillers voorgeschreven. Na drie maanden moest zij terugkomen. Helaas waren de klachten niet veranderd, de reumatoloog stelde dan ook voor om te starten met prednisolon. Hier voelde Rose niet zoveel voor en in overleg met haar arts heeft ze besloten om het eerst nog zonder prednisolon te proberen.

Ze besloot een natuurarts te bezoeken, die een test bij haar afnam. Uit die test kwam naar voren dat er veel stress zat in het lijf van Rose. Dit klonk voor Rose op dat moment niet echt bekend. Ze had geen stressvolle baan, ze werkte slechts parttime. Heel lang heeft ze haar stress ontkent, omdat haar hoofd vond dat ze geen stress kon hebben.

Uiteindelijk stelde ze zichzelf de vraag of ze nog wel deed wat ze leuk vond. En eigenlijk wist ze wel dat dit niet zo was. Het werk was veranderd en eigenlijk niet meer leuk. En de enige reden dat ze het nog deed was omdat ze het gewend was en omdat mensen verwachtten van haar dat ze het deed.

Tot Rose besefte dat juist deze instelling haar ziek maakte. Ze besloot, er moet iets veranderen.

Rose leerde dat het heel erg belangrijk is om te leren luisteren naar haar lijf. Het heeft je iets te vertellen. Het gaat nu heel goed met Rose, zonder pijn, ontstekingen en medicatie. De prednisolon heeft ze uiteindelijk nooit gebruikt.

Het heeft ongeveer 2 jaar geduurd om haar klachten te verminderen.

In de podcast vertelt Rose enthousiast over haar pad. Over hoe paarden haar hebben geholpen om haar lichaam te helen.

Ze heeft grote veranderingen gemaakt in haar leven, maar het resultaat is fantastisch.

Orthomoleculaire therapie bij reumatische aandoeningen

Miranda Bakker is orthomoleculair therapeut en helpt mensen door de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Ze begint vanuit de klacht te zoeken welke voedingsstoffen moeten worden aangevuld. Door een gezond voedingspatroon, in combinatie met voedingssupplementen.

Belangrijk is dat de cellen eerst worden opgeschoond, zodat ze daarna de voedingsstoffen die binnen komen met gezonde voeding, beter worden opgenomen door het lichaam. Daarnaast is het dan vaak nog steeds nodig om bepaalde voedingsstoffen aan te vullen vanuit supplementen, omdat de voedingswaarde van heel veel producten sterk gedaald is.

Een heel groot deel van de voeding die in de supermarkt ligt, is sterk bewerkt. Met heel veel toevoegingen die ons lichaam eigenlijk niet herkent en waar het niets mee kan. Er worden bijvoorbeeld stoffen toegevoegd, waardoor je geen signaal krijgt van verzadiging. Je kan er dus van blijven eten.

Bovendien zijn we allemaal verslaafd aan suiker. Dus als we voelen dat we energietekort hebben, dan willen we suikers nemen. Logisch, het lichaam geeft aan dat we iets nodig hebben. Het is alleen de vraag of suiker dan de goede keus is.

De samenstelling van voeding is veel veranderd. Er zitten veel minder vitamines en mineralen in de voedingsmiddelen die we tot onze beschikking hebben. Daardoor blijft ons lichaam vragen om meer, terwijl de tekorten dus niet worden aangevuld.

Voordat Miranda orthomoleculair therapeut werd, werkte ze jaren als apotheker. Als apotheker leerde ze de werking van medicatie. Maar ze merkte dat ze door verandering in het zorgstelsel haar vak niet meer goed kon uitvoeren. De zorgverzekeraar bepaalde steeds meer haar werkdag, waardoor de eerstelijns zorg, in samenwerking met de huisarts niet meer mogelijk was.

De stap van apotheker naar orthomoleculair therapeut was achteraf best logisch. Het zijn dezelfde lichamelijke processen, waar je invloed op wilt hebben. Als apotheker met medicatie, als orthomoleculair therapeut met voeding.

Het grote voordeel nu, is dat ze niet langer alleen symptomen bestrijdt, maar ook de oorzaak gaat aanpakken.

Alle klachten beginnen meestal in de spijsvertering. Ook bij reumatische klachten.

Miranda vertelt hoe de vertering van eiwitten al begint in de maag, dmv. maagzuur. Als die eiwitten niet goed worden afgebroken, komen ze onverteerbaar in de darmen. Als dan je darmwand door verkeerde voeding ook niet goed functioneert, kunnen die eiwitten in je bloedbaan komen. Deze horen daar niet, waardoor het immuunsysteem opvlamt en reageert met ontstekingen.

In geval van reuma gaat het immuunsysteem nog een stapje verder, het slaat door en gaat lichaamseigen weefsels aanvallen, zoals kraakbeen, aanhechtingen en botstructuren in de gewrichten. Dit kan je afremmen door de darmen te herstellen, zodat je geen rommel meer in je bloed krijgt. Aan de andere kant moet je ervoor zorgen dat je immuunsysteem tot rust komt.

In het interview geeft Miranda veel bruikbare voorbeelden en algemene adviezen voor supplementen om het immuunsysteem te remmen. En ze geeft uitleg welke vaak voorkomende misvattingen ervoor zorgen dat zo’n 80% van de mensen denkt gezond te eten, terwijl slechts 20% dit daadwerkelijk doet.

De nummer 1 tip van Miranda voor mensen met reumatische klachten is om Omega 3 te gaan aanvullen om het immuunsysteem tot rust te brengen. Daarbij is het belangrijk om te kiezen voor een goede kwaliteit. Krill- of algenolie is de meest zuivere vorm van Omega 3 supplementen, maar deze is ook wat duurder. Daarnaast is het verstandig om rood vlees te vermijden. Dat betekent vlees van viervoeters, zoals varkens, rund, geit, schaap en paard. Dit geldt zowel voor het vlees als voor de zuivel. Gevogelte, vis en wild gaan een stuk beter.

Meer over Miranda: https://switchyourbody.nl/

Reuma is een welvaartsziekte en dus een leefstijl aandoening. Dat maakt dat reuma in de meeste gevallen omkeerbaar is. In tegenstelling tot wat veel mensen denken hoef je dus niet je hele leven lang last te houden van reumatische ziektes en klachten.

Ik weet niet of je kan zeggen dat reuma te genezen is door leefstijl aan te passen. Maar de symptomen van reuma kunnen wel grotendeels of zelfs helemaal verdwijnen.

Dat lukt niet als je blijft doen wat je altijd deed. Als je reuma wil omkeren, dan zal je op onderzoek moeten in je leven naar de dingen die het veroorzaken.

Vaak zie je dat zo'n 1,5 tot 2 jaar voor het ontstaan van reumatische klachten een life-changing is gebeurd. Denk aan een geboorte of een overlijden. Maar ook kinderen die de deur uit gaan, een scheiding of een verhuizing zijn prima voorbeelden.

En als er niet zo'n grote levensgebeurtenis is gebeurd, dan zal je zien dat iemand zichzelf in het leven eigenlijk altijd al voorbij is gelopen.

In deze aflevering leg ik uit waarom ik reuma eigenlijk zie als een chronische burn-out.

Vragen? Stel ze via [email protected]

Sera Yeramian heeft sinds haar 16de reumatoïde artritis. Zij heeft hier veel last en besluit op zoek te gaan naar mogelijkheden om haar klachten terug te dringen. In haar zoektocht stuit zij op het auto immuun protocol. Een wetenschappelijk onderbouwd protocol, door een aantal Amerikaanse artsen opgesteld, waarmee auto-immuunziektes bestreden kunnen worden.

Gelukkig is er wetenschappelijk steeds meer inzicht in factoren waarop we zelf invloed hebben. Zoals bijvoorbeeld dieet en lifestyle. Natuurlijk zijn er factoren waarop je geen invloed hebt, zoals je DNA. Omdat alle klachten rond reuma, relatie hebben met het immuunsysteem, is het zaak om dit te ondersteunen en versterken.

Toen Sera het Auto immuun protocol (AIP) ontdekte had ze echt het gevoel van WOW, dus er zijn gewoon richtlijnen die ik kan volgen…

Vanaf het moment dat zij met het AIP aan de slag ging in haar eigen leven ging het steeds beter. Klachten zoals darmklachten, vermoeidheid, lage energie, allergie en de reuma symptomen zijn nagenoeg verdwenen.

Ze merkt dat het met haar lichaam een stuk beter gaat.

‘Ik voel me beter dan ooit’

Sera Yeramian – AIP Nederland

Meer weten over het Auto Immuun Protocol?

https://aipnederland.nl

Met Kevin heb ik de eerste internationale Reuma Reset Podcast opgenomen.

Kevin is gepassioneerd door beweging en gespecialiseerd in pijnvrij bewegen en helpt met zijn bedrijf Hallo Jij mensen om bij pijnklachten (weer) pijnvrij in beweging te komen. Met kleine oefeningen, waarbij je precies leert ervaren hoe je lichaam wordt belast. En ook waar de winst te behalen valt.

In zijn behandelingen ziet Kevin het lichaam als een geheel. Alle facetten van het lichaam en het leven hebben invloed op de beweeglijkheid van de gewrichten. Zowel fysieke factoren als mentale en emotionele zaken. In zijn behandelingen helpt Kevin om uit te leggen wat het lichaam wil vertellen met de pijn en beperkingen die mensen ervaren. Hierbij vertrouwt Kevin op het zelfgenezend vermogen van het lichaam.

Bij reuma zijn vaak verschillende gewrichten betrokken, die pijnlijk aanvoelen en niet lekker kunnen bewegen. Gewrichten functioneren het beste als er ruimte is tussen de botten die in het gewricht samenkomen. De ruimte in gewrichten kan beperkt worden als er spanning op het gewricht staat. Een gewricht waarin geen ruimte zit, beweegt niet soepel, waardoor omliggende spieren, pezen en gewrichten moeten gaan compenseren. Zowel het gewricht dat ‘vast zit’ als de omliggende gewrichten kunnen klachten ontwikkelen.

De hersenen bepalen welke ruimte er is in het lichaam. Pijn is het signaal waarmee het brein aangeeft dat er iets anders zou moeten. Door kleine bewegingsoefeningen te doen, ervaar ik wat er gebeurt in het lichaam. En ik geef het brein signalen terug, waardoor ik als het ware laat zien dat het gewricht pijnvrij kan bewegen. Dat het brein geen pijnprikkel meer hoeft te geven.

Dat doet Kevin door via het autonoom zenuwstelsel bewegingen te automatiseren in het lichaam. Zodat je onbewust beter gaat bewegen. Bewegen zou vloeiend moeten gaan. Zoals een kind van 2 of 3 jaar dat net heeft leren lopen. Het kind denkt niet na over bewegingen, maar beweegt vloeiend. Op het moment dat je gaat nadenken over bewegen, dan is dat het brein dat je probeert te beschermen.

Dit signaal wordt in je hersenen opgeslagen, waardoor je in het dagelijks leven iets meer bewegingsvrijheid zal ervaren. Als je deze oefeningen dagelijks doet, ontstaat er dagelijks een beetje meer bewegingsruimte.

Deze oefeningen werken ook voor mensen met reuma. We bespreken het voorbeeld van een reumatische ontsteking in de knie. Het is voor Kevin niet logisch om de ontstoken in beweging te brengen. De kans is namelijk heel groot dat het resultaat daarvan meer pijn zou zijn. Daarom richt Kevin in de oefeningen op het in beweging brengen van de omliggende gewrichten, zoals de enkel en de heup. De knie ervaart dan dat er steun is, waardoor deze ook weer vrijer kan gaan bewegen.

Een lichaam werkt beter wanneer 100 spieren en gewrichten samenwerken, dan wanneer er 1 sterke spiergroep is.

Verder hebben we het in het gesprek over hydrotherapie, revalideren (en hoe dat beter zou kunnen), beweegangst en beter leren voelen wat er in het lichaam gebeurt. Over groei, luisteren naar het lichaam, coaching en de grilligheid van het leven.

Toen ik Janneke Poort haar verhaal hoorde vertellen tijdens de gezondheidsbeurs in Utrecht wist ik, dit verhaal moet ik brengen in de Reuma Reset Podcast. Janneke is reumapatiënt, heeft een tijd veel last gehad van haar reumatische klachten. Ze heeft grote stappen gezet in haar herstel en heeft de afgelopen jaren drie marathons gelopen.

Toen Janneke de diagnose reuma kreeg voelde dat als een klap in haar gezicht. Ondanks dat ze de diagnose verwacht had. Binnen 10 minuten na het gesprek met haar reumatoloog veranderde dat inzicht. Vanaf dat moment besloot zij dat ze er alles aan ging doen om van de reuma af te komen.

Inmiddels leeft Janneke als heel gezond mens. De reuma is er nog, maar neemt veel minder plaats in haar leven. Ze heeft in de 16 jaar dat ze de diagnose heeft enorm veel stappen gezet om te komen waar ze nu is.

Ze geeft aan dat de frustratie over de reuma nooit heel groot is geweest. En zeker nooit allesbepalend. Janneke kon het zien als een boodschap en als handvatten om er iets aan te gaan doen, om haar leven te verbeteren.

De eerste stap die Janneke zette was om na te gaan ‘wat de boodschap is van reuma’. Ze ging bij zichzelf na waarom ze reuma kreeg en niet een van de 100.000 andere mogelijke klachten. Met die vraag is Janneke aan de slag gegaan. Het antwoord op die vraag kwam niet 1-2-3, daar ging tijd overheen.

Via de cursus Reuma uitgedaagd kwam Janneke in aanraking met meditatie. In die momenten van stilte ontdekte ze heel veel informatie die vanuit haarzelf kwam en waarmee ze aan de slag wilde.

In haar zelf-onderzoek is Janneke gaan inzoomen op haar gedrag. Ze voelde dat er sprake was van een disbalans, waardoor de reuma ontstaan was. Door dit onderzoek ontdekte ze dat ze te veel van haar energie weggaf, waardoor er te weinig voor haarzelf overbleef.

In de periode dat Janneke Remicade gebruikte, voelde dat alsof haar accu weer werd opgeladen. Prednison gaf dat gevoel nog veel meer en directer.

Wat haar opviel als zij in de ruimte met andere reumapatiënten was voor het remicade-infuus was dat alle reumapatiënten die ze daar ontmoette, mensen waren die ervaar gaan. Reumapatiënten geven niet op, het zijn echte bikkels met een enorme wilskracht. En op die wilskracht kan je ontzettend ver komen. Maar dit is ook misschien wel de grootste valkuil voor mensen met reuma.

Pas toen Janneke echt naar haar gevoel ging en zichzelf toestond om haar diepste pijnen te voelen, begon zij weer gezond te worden. De weg naar het aangaan van die pijnen is veel moeilijker en pijnlijker dan het werkelijk onder ogen kunnen zien.

Wilskracht maakt me sterk, kwetsbaarheid maakt me gezond.

Janneke Poort

Janneke ontdekte in zichzelf het gedachtepatroon ‘Ik ben niet goed genoeg’, wat haar in belangrijke situaties steeds opnieuw blokkeerde. Toen zij dit ontdekte is ze ermee aan de slag gegaan, om een nieuw automatisch gedachtepatroon te ontwikkelen.

In het gesprek hebben we het over meditatie, het doorbreken van (gedachte)patronen, ademhaling, voeding, afvallen, stress, spanning (die je niet eens voelt of ervaart omdat je er zo aan gewend bent) en hardlopen.

Het grote gevaar bij reuma is dat je denkt vanuit slachtofferschap. Op het moment dat je jezelf slachtoffer voelt van dingen die je zijn overkomen, is het redelijk uitzichtloos. Op het moment dat je inziet dat je een keuze kunt maken in de manier waarop je omgaat met de dingen die je gebeuren, kan je weer leiding geven aan je leven.

Een heel bijzonder en puur gesprek over reuma, met iedere minuut drie inzichten die je leven met reuma kunnen veranderen.

Meer over Janneke?

Janneke werkt als chef plannensmeder voor Sportrusten.

Sjansarazzi op Instagram: https://www.instagram.com/sjansarazzi/

In deze aflevering van de Reuma Reset Podcast een gesprek met Patricia Leenaarts. Patricia heeft een praktijk in holistische therapie, waarbij zij de mens als een geheel bekijkt. In haar therapie gaat ze naar de kern van problemen, op vier niveau’s. De niveau’s zijn body (vervoersmiddel waarmee je je verplaatst), mind (gedachtes), soul (ziel, gevoel, emoties), spirit (alles waarmee je een bent, en ook de wil en keuzes).

Als een van die vier pijlers niet goed is, dan is er geen balans en kan je dus verder niet op bouwen.

Emoties zijn sturend in het leven. Ieder mens maakt van alles mee. En als er iets gebeurt in het leven dat voor die persoon een traumatische ervaring is, dan stokt daar de energie. Die vormt een ‘klompje’. Als er vervolgens andere dingen gebeuren die ‘aanhaken’ op dat eerdere trauma, dan wordt dat klompje groter. Daardoor ontstaat een blokkade en stopt de energie te stromen.

Hierdoor ontstaan klachten, fysiek en mentaal.

Klachten waarmee mensen bij Patricia komen zijn bijvoorbeeld: ik voel me niet gelukkig, of ik kan mijn werk en mijn gezin niet meer combineren. Naast deze psychische klachten hebben deze mensen meestal ook fysieke problemen. Door haar holistische kijk, kan Patricia op het emotionele niveau werken met fysieke klachten.

Meestal zijn fysieke klachten terug te herleiden naar de jeugd, waarin het lichaam heeft gekozen om bepaalde (traumatische) gebeurtenissen op een bepaalde plaats in het lichaam vast te zetten. Zoals bijvoorbeeld de schouder of darmen. In het latere leven komt dit tot uiting als een ‘zwakke’ plek in het lichaam.

Een fysieke klacht is altijd een uitingsvorm van een emotionele pijn. Zo ook reumatische klachten.

Patricia had al vroeg last van heel veel verschillende klachten, in gewrichten, rug maar ook in het verdere lichaam. Van de huisarts kreeg zij de diagnose reumatoïde artritis. Zij ging op zoek naar de oorzaak van deze klachten, waarbij zij aan de slag is gegaan met het oplossen van emoties en emotionele pijn.

Kinderen begrijpen niet goed de grapjes van volwassenen. Bijvoorbeeld als een opa, oma, vader of moeder een grapje maakt. Als het kind het serieus neemt en een soort van ‘verkramping’ optreedt, kan dit het begin zijn van fysieke klachten. Maar deze trauma’s kunnen zelfs al in de baarmoeder optreden.

Emoties die vaak klachten veroorzaken zijn bijvoorbeeld verdriet en boosheid. Beiden zijn in de westerse wereld niet echt geaccepteerde emoties. Mannen mogen niet huilen en vrouwen mogen niet boos zijn.

Er is een reden dat emoties zich vastzetten in je lichaam en zich uiteindelijk laten zien in bijvoorbeeld reumatische (pijn)klachten. Je lichaam heeft één belangrijk overlevingsmechanisme en dat is het voorkomen van pijn. Als emotionele pijn te groot is om te verwerken, dan doet je lichaam er alles aan om deze pijn niet te hoeven doorvoelen. En dus slaat het zich ergens op in het lichaam. Tot het daar teveel wordt en het zich uiteindelijk laat zien in fysieke pijnklachten.

Naast al deze emoties hebben we het ook over het onderdrukken van seksuele gevoelens en het blokkeren van deze energieën. Heel vaak komen kaakproblemen zoals verkrampingen voort uit seksuele verkrampingen en problemen.

En we hebben het over de waarheid uit oude spreekwoorden en gezegdes. De mooiste voor Patricia:

Volg je hart, want dat klopt.

En hoe moeilijk het is om met het hart te verbinden en dit te volgen. Je hart is eigenlijk de plaats voor onvoorwaardelijke liefde in je lichaam. Als daar angst, verdriet en pijn zitten, is je hart geen fijne plek.

En: Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven. De wereld dat ben jij.

Meer over Patricia Leenaarts:

https://patricialeenaarts.nl/

Hypnose voor mensen met reumatische aandoeningen

Deze week een gesprek met Joris Waayer, hypnose-therapeut. Joris vertelt over de kracht van hypnose bij reuma en pijn. Om nieuwe gewoontes te verkennen en in te slijten in je leven.

Als kind weet je heel goed wat je wilt, wat goed is voor je. In je kindertijd word er steeds meer van je verwacht. Je wordt meer en meer gekneed en gestuurd. En hierdoor krijgt ieder mens beperkende overtuigingen mee. Zoals bijvoorbeeld onzekerheid, of de overtuiging dat je niet goed genoeg bent.

In hypnose breng je mensen naar een staat van ontvankelijkheid waarin je die beperkende (onbewuste) overtuigingen kan herprogrammeren in het onbewuste brein. Daardoor wordt het makkelijker om nieuw gedrag dat beter past toe te passen.

Die ontvankelijke staat heb je ook als je bij een arts komt. De arts is expert en WEET wat je mankeert. Doordat je heel ontvankelijk bent, sta je nauwelijks nog open voor een andere uitleg.

Ik kreeg zelf in 2007 de ‘hypnose’: ‘Je hebt reuma, je kan er zelf niets aan doen, leer er maar mee leven’. Door deze hypnose, leefde ik alleen nog maar de reuma. Dit was enorm schadelijk voor mijn leven tot 2014, toen ik er gelukkig achter kwam dat ik wel degelijk zelf mogelijkheden had.

Ik ging leven naar mijn beperkingen, waardoor mijn levenskwaliteit alleen maar verder afnam.

Als de arts mij in 2007 had verteld dat er mogelijkheden waren door met mijn leefstijl aan de slag te gaan, dan had mijn leven er heel anders uit gezien.

We hebben het uitgebreid over de heersende overtuiging dat de oorzaak van reuma onbekend is. En dat er niets aan te doen is. Want als je diep van binnen gelooft dat je ergens niets mee kan, dan krijg je gelijk. Maar als je gelooft dat je ergens WEL invloed op kan hebben, dan krijg je ook gelijk.

Als je open staat voor mogelijkheden, dan zie je ze. Als je niet open staat voor mogelijkheden, dan loop je er zo aan voorbij.

Joris geeft een groot aantal voorbeelden, waarmee je direct zelf thuis aan de slag kan. Met woorden en gedachten kan je jouw onderbewuste gaan beïnvloeden en je leven sturing geven.

Hypnose werkt alleen als iemand daadwerkelijk wil en vertrouwen heeft en kan op verschillende niveau’s worden toegepast.

Belangrijkste om iets te veranderen aan je situatie? De keuze maken dat er iets moet veranderen, dat je er vanaf nu iets aan gaat doen. Dat je gewoontes gaat veranderen. Uit het stramien komen van ik kan het niet. En gaan kijken naar wat kan ik wel.

Deze vraag kan je ieder moment aan jezelf stellen. Wat kan ik nu doen om iets aan mijn huidige situatie te verbeteren? Van daaruit kan je dan steeds nieuwe keuzes maken en nieuwe gewoontes ontwikkelen die passen bij het leven dat je wenst.

Meer over Joris Waayer?

https://www.hypnosepraktijkzeeland.nl/

In deze aflevering van de podcast heb ik een gesprek met Astrid van Rens. Astrid kwam op mijn pad toen ik op zoek was naar beweegvormen voor mensen met een reumatische aandoening.

Astrid kwam er tijdens haar opleiding tot yoga-docent achter dat haar lichaam anders reageerde dan dat van haar mede-studenten. Ze had vaak meer klachten, herstel duurde langer en ook ging de progressie in de houdingen minder snel.

Ze ontdekte dat er van alles niet klopte en ging op zoek naar een verklaring. Want er kwamen steeds meer symptomen die eigenlijk eerst los van elkaar leken te staan. Na een aantal jaren zoeken met verschillende medisch specialisten, kreeg Astrid uiteindelijk de diagnose fibromyalgie en een jaar later ook syndroom van Tietze. Beiden reumatische aandoeningen, waarbij fibromyalgie zich voornamelijk in de spieren, pezen en aanhechtingen uit en het syndroom van Tietze in pijn rond het borstbeen.

Achteraf gezien had Astrid hier al in haar tienerjaren last van. Maar het lastige van fibromyalgie is, dat de symptomen opstapelen en in eerste instantie relatief onschuldig lijken. Daardoor duurde het lang voordat ze de diagnose kreeg.

Astrid ervaarde dat het nodig was om de bewegingen aan te passen aan haar lichaam. Dit was niet heel gebruikelijk in ‘normale’ yogalessen en ze zag ook andere mensen afhaken.

Toen is Astrid begonnen met yoga-lessen die veel toegankelijker waren. Zoals stoel-yoga, waarbij je niet op een yogamat of op de grond hoeft te zitten, wat de bewegingen een stuk makkelijker maakt.

Astrid zou zichzelf niet omschrijven als sporter. Gymlessen vermeed zij het liefst. Wel heeft ze geturnd, gedanst en een toneelopleiding gedaan, waarbij beweging belangrijke onderdelen waren.

Bewegen is wel altijd belangrijk geweest voor haar, maar beweging zoals het bij je past hoeft geen sporten te zijn.

Astrid legt uit waarom zij denkt dat er slechts een heel beperkt deel van wat yoga is, bekend is. ‘Het is veel breder dan in een yogalegging op een matje jezelf in pretzel-poses buigen.’

We bespreken in het gesprek hoe je erachter komt welke beweegvormen bij je passen en hoe je hiermee kan beginnen. Ook als je inmiddels bang bent om te bewegen – beweegangst – en daardoor eigenlijk niet durft.

Het is daarom heel belangrijk als je een reumatische aandoening hebt en bang bent om te bewegen, om vooral op zoek te gaan naar het gevoel in je lichaam. Focus te hebben op de beweging en het gevoel dat dit veroorzaakt. En zo je grenzen te verkennen en uit te breiden. Het hoort erbij dat je daarbij af en toe toch over je grenzen gaat, omdat het beeld dat je hebt over je lijf, niet altijd klopt met de werkelijkheid.

Wanneer je last hebt van klachten, is de kans heel groot dat je lichaam eerder ook al signalen gaf. Maar mogelijk herkende je deze niet, of begreep je de taal van je lichaam nog niet zo goed. Maar we moeten ons lichaam wel serieus nemen, anders nemen de klachten alleen nog maar meer toe.

Bewegen is heel belangrijk voor mensen. Het zet je zowel letterlijk als figuurlijk tot in beweging zijn. Via beweging kan je de connectie met je lijf voelen. Als je vooral stil zit, zal je voornamelijk de minder aangename dingen in je lichaam ervaren.

Meer over Astrid van Rens:

https://www.astridvanrens.nl/