Bienvenida, Bienvenido llegaste al dia 5, muy bien!!

Día 5: Nunca estoy disgustado por la razón que creoExplora las raíces de tu malestar. La respiración te ayuda a observar sin juicio ya elegir tu respuesta.

Bienvenida, Bienvenido vas muy bien, te celebro!!

Bienvenida, Bienvenido te felicito sigue asi!!

Cada día esta inspirado en un curso de milagros

Bienvenida, Bienvenido te felicito por tu decision!!

Antes de escuchar esta capsula te invito a escuchar EPISODIO 1 ¿Cómo Puedo Servirte? Algo que Cambió mi Vida

Día 2: Le he dado a todo el significado que tiene para mí
Reconoce que el significado de todo está en tus manos. Hoy, elige significados que te llenen de amor y calma.

Bienvenida, Bienvenido al dia 1

Antes de escuchar esta capsula te invito a escuchar EPISODIO 1 ¿Cómo Puedo Servirte? Algo que Cambió mi Vida

Día 1: Nada de lo que veo tiene significado
Conecta con tu respiración y suelta etiquetas y juicios. Este momento es un espacio en blanco lleno de paz, listo para ser vivido.

Cada meditacion esta inspirada en un curso de milagros

🎙️ Episodio 1 - ¿Cómo Puedo Servirte? Algo que Cambió Mi Vida
✨ Bienvenidos a la segunda temporada de Alegremente. Soy Sandra Madrid: mujer, coach, amiga, hermana, líder, escritora y eterna aprendiz. Hoy arrancamos con una invitación que puede transformar tu vida: incorporar el hábito de la meditación.

Este episodio es un llamado a empezar HOY, sin esperar al lunes o al año nuevo. Juntas exploraremos cómo fortalecer el área espiritual, la base de todo en nuestra vida, y cómo 5 minutos de respiración consciente pueden ser el primer paso hacia una transformación profunda.

🌱 ¿Cómo te sumas a este reto de 9 semanas?
1️⃣ Suscríbete al podcast.
2️⃣ Activa la campanita para recibir notificaciones diarias.
3️⃣ Prepara una alarma diaria divertida y acompáñame en este viaje de transformación.

Descubre cómo la meditación ha cambiado mi vida y cómo puede cambiar la tuya. ¡Hoy es el momento de empezar! 🌟

📌 Beneficios de la meditación, según grandes mentes:

• Steve Jobs: "Clave para la claridad mental en un mundo caótico".
• Michael Jordan: "Ayuda a concentrarse y manejar la presión".
• Adele: "Conexión con las emociones y equilibrio personal".

💡 Escúchalo, reflexiona y da el primer paso para transformar tu mente, tus pensamientos y tu vida.

👉 ¡Dale play y acompáñame en este camino hacia el cambio!

🕊️ #Alegremente #Meditación #TransformaciónPersonal #CoachingEspiritual

Me encuentras en Instagram : sandra.madridl

Mi pagina web es : https://smilemadrid.com/

En este episodio de Alegremente , te comparto un nuevo reto que estoy explorando en el podcast, mi experiencia enfrentando y entregándome al miedo al fracaso, y la transición personal que estoy viviendo en este momento de mi vida.

Además, descubrirás las herramientas que estoy utilizando para avanzar, reflexionar y crecer. Y como si fuera poco, cerramos el episodio con una meditación guiada para que puedas conectar contigo mismo.

Dale play y acompáñame en este viaje lleno de aprendizajes, valentía y transformación.

🎙️ Usando todas las situaciones a nuestro favor 🌟

En este episodio de Alegremente, exploramos los juegos de la mente y el papel del ego en nuestra vida cotidiana. A través de un ejercicio de respiración consciente, profundizamos en cómo el ego genera resistencias que nos alejan de la verdadera felicidad y de vivir en el presente. Te comparto una experiencia personal sobre cómo superar estas barreras puede ayudarnos a encontrar nuestro propósito y avanzar hacia un crecimiento personal auténtico. Escucha este episodio y aprende a identificar esa voz interna que limita tu potencial para vivir con más paz y conciencia plena.

En este episodio de Alegremente, reflexiono sobre el poder de mirar más allá de las historias que nos contamos. Te comparto cómo mi proceso de coaching y la práctica diaria de “jardinería mental” me han ayudado a encontrar un camino hacia la aceptación y la paz interior. ¿Alguna vez te has detenido a cuestionar qué hay verdaderamente detrás de tus sueños, deseos o incluso tus quejas? Aquí exploro cómo, en una reciente sesión de coaching, descubrí una trampa que mi saboteador interno me tendía al imponerme cómo deberían ser las cosas y desviarme de las lecciones que la vida me presenta.