Este Halloween quisimos hacer algo diferente: ¡nos disfrazamos para vivir la experiencia completa! 🎭 En este episodio especial, hablamos de cómo celebrábamos Halloween de pequeños, los disfraces que marcaron nuestra infancia (sí, ¡fuimos El Chavo y La Chilindrina!) y cómo todo ha cambiado con las nuevas generaciones y personajes como los Skibidi Toilet.

En este episodio hablamos de los pensamientos intrusivos: esos pensamientos que llegan sin avisar, nos desconectan del presente y, a veces, nos paralizan. Compartimos nuestras experiencias sobre cómo estos pensamientos nos afectan, tanto a nivel emocional como mental, y qué hacemos para lidiar con ellos.

En este episodio nos conectamos con Blanca Mery Sánchez, una reconocida influencer y coach en Colombia, para hablar sobre un concepto transformador: la pronoia. ¿Alguna vez has pensado que el mundo conspira a tu favor? Ese es el principio detrás de la pronoia, una forma de ver el mundo con optimismo sin caer en el positivismo tóxico.

En este episodio, hablamos del FOMO, un fenómeno que significa "Fear of Missing Out" o el "miedo a quedarse fuera." Este término fue acuñado a principios de la década del 2000, cuando las redes sociales comenzaron a ocupar un lugar importante en nuestra vida diaria. El FOMO describe la ansiedad que surge cuando sentimos que estamos perdiendo oportunidades o momentos importantes que otros están disfrutando.

En este episodio, nos acompaña nuevamente Jean Frank Bejarano, a quien tuvimos en el programa el año pasado (puedes escuchar ese episodio aquí: https://www.youtube.com/watch?v=DgpifmaBEeU). Esta vez, Jean nos comparte su increíble experiencia en el mundo del fisicoculturismo natural, donde nos habla en detalle sobre su preparación física y mental para competir en este exigente deporte.

En este episodio, reflexionamos sobre la eterna dicotomía entre la planificación y la espontaneidad. En una sociedad que nos impulsa a planificar cada paso, no nos enseñan cómo lidiar con lo imprevisible, lo que a menudo provoca frustración e incomodidad.

Desde nuestras experiencias personales, discutimos cómo la vida nos ha sorprendido con eventos inesperados que han desviado nuestras meticulosas planificaciones y cómo hemos aprendido a manejar estas situaciones. Nos preguntamos: ¿qué pasa cuando algo no sale como esperábamos? ¿Realmente podemos controlar lo que sucede o solo podemos controlar nuestra respuesta ante ello?

Hablamos de la importancia de aceptar que no tenemos control sobre las situaciones externas, pero sí sobre cómo reaccionamos ante ellas. Este equilibrio entre ser organizado y permitir que lo espontáneo fluya en nuestra vida puede ayudarnos a evitar la parálisis ante lo inesperado y a desarrollar la flexibilidad emocional que nos permite seguir adelante.

Un episodio lleno de reflexiones sobre cómo balancear la estructura y la improvisación en nuestra vida diaria.

00:00 Intro

03:00 Espontaneidad Vs. Planificación

07:10 Lo espontaneo

11:34 La incertidumbre

15:30 La planificación

20:00 Experiencias personales

24:00 Con los pies en la tierra

28:00 Rodéate de quien te suma

31:33 ¿Tenemos el control?

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📌Dirección y Edición : Luis Patiño

📌Producción y Diseño: Yolimar Zambrano

📌Optimización y Guión: Asdrubal Altuve

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En este episodio exploramos a fondo el arrepentimiento y cómo nos afecta emocionalmente. Compartimos nuestras experiencias personales con esta poderosa emoción: cómo la hemos vivido, qué sentimos cuando aparece en nuestras vidas, y cómo hemos logrado lidiar con ella en distintos momentos.

En este episodio de nuestro segmento mensual “El Libro del Mes”, exploramos el impacto que Antiestrés del Dr. Carlos Jaramillo ha tenido en nuestras vidas. Es un libro lleno de herramientas y reflexiones para enfrentar el estrés, que no solo nos invita a parar, sino a observar y reiniciar nuestras vidas.