En la rutina moderna es muy común que nuestras obligaciones hagan aparecer a un viejo conocido: el cortisol. Pero, ¿sabes para qué sirve? ¿Conoces los efectos del cortisol en tu belleza y el envejecimiento? ¿Sabías que en un estado de alerta provocado por el cortisol tu cuerpo retiene grasas? En este episodio, Beatriz Larrea nos hará conocer en profundidad la hormona de la supervivencia y nos enseñará las mejores técnicas para aprender a bailar un tango con él.

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Seguramente lo hayas escuchado alguna vez, está en boca de todos: el famoso ayuno intermitente. ¿Realmente debemos comer cada dos horas como nos han dicho los nutricionistas toda la vida? ¿Qué beneficios trae la ingesta reducida a determinadas horas del día? En este segundo episodio, Beatriz Larrea nos contará todos los secretos del ayuno intermitente. Profundizaremos en esta práctica revolucionaria de la “autofagia” que le valió el premio nobel a Yoshinori Ohsumi y que trae beneficios para la salud, el envejecimiento y la calidad de vida. ¡No te lo pierdas!

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¿Cuántas veces hemos dicho “el lunes empiezo”? ¿Cuántas dietas hemos roto al llegar el fin de semana porque “no aguantamos más”? En este primer episodio de Revoluciónate Beatriz Larrea replanteará nuestra relación con la comida y las fatídicas dietas. Analizaremos el boom de los procesados, nuestra adicción al azúcar, el miedo a las grasas y la flexibilidad metabólica. Además, Beatriz nos contará los secretos para alimentarnos mejor y más sano, manteniendo un peso saludable y… ¡sin pasar hambre!

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