Rezultaty

Czego nie robić w social mediach? Jak zbudować społeczność? Czy warto się dzielić wiedzą za darmo?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z Szymonem Negaczem, założycielem WiseGroup i autorem podcastu „Nowoczesna Sprzedaż i Marketing”, o korzyściach, wyzwaniach i pułapkach związanymi z budowaniem marki osobistej.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

W dzisiejszej debacie Piotr Tomaszewski, Ola Żelazo i Damian Bugański mierzą się z popularnymi tematami związanymi z ćwiczeniami i żywieniem. Po każdym pytaniu uczestnicy pokazują tabliczkę z napisem PRZECENIANE lub NIEDOCENIANE. Następnie każdy ma 60 sekund na to, aby krótko uargumentować swoje stanowisko. Po tym czasie, jeżeli mają zróżnicowane głosy w danym temacie, następuje kulturalna dyskusja.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Czy dziecko z katarem powinno zostać w domu? Kiedy zbijać gorączkę i udać się do lekarza? Jakie pseudonaukowe teorie niszczą zdrowie?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z Moniką Działowską, lekarzem pediatrą, członkinią Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego i autorką bloga "Pediatra na Zdrowie", o odporności i zdrowiu dzieci. To kompendium wiedzy dla każdego rodzica.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Chcesz gotować jak prawdziwy mistrz, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może Twoim daniom wciąż czegoś brakuje? Razem z Matteo Brunettim, kucharzem, który sztukę gotowania opanował do perfekcji, odkryjesz sekrety smaków rodem z najlepszych włoskich restauracji! Nauczysz się, jak prawidłowo rozmrozić i przyrządzić kurczaka, ugotować makaron al dente i... dowiesz się, czy pizza hawajska to faktycznie kulinarna zbrodnia w oczach Włochów. Gotowy? Czas podkręcić smak!

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Często rozwój ograniczają przekonania o własnych limitach. A podróże uczą - nie tylko o świecie, ale także o nas samych. Co daje nam wędrówka w nieznane? Jak znaleźć w sobie odwagę, by sięgać po to, co wydaje się niemożliwe? Jak przełamywać bariery i budować siłę, aby czerpać satysfakcję z drogi, a nie tylko celu? 

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z Zoją Skubis, młodą podróżniczką, o odwadze, pasji i determinacji w osiąganiu celów życiowych.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-ytKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Czy wiesz, że aż 33% Polaków w ostatnim roku doświadczyło próby wyłudzenia danych? A ponad 12% z nich niestety dało się oszukać. Każdy kliknięty link czy odpowiedź na podejrzany e-mail może zamienić Twoje życie w finansowy koszmar.

Fałszywe SMS-y od „banku” i telefony od „policji” to tylko część pułapek, które czyhają na nas w sieci. A co z mediami społecznościowymi? Czy naprawdę nas podsłuchują, by jeszcze skuteczniej sprzedawać reklamy?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z Piotrem Koniecznym, specjalistą ds. bezpieczeństwa i założycielem "Niebezpiecznika", o tym, jak skutecznie chronić swoje dane, pieniądze i prywatność.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-ytKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Co łączy bajkę “Świnka Peppa”, film “Kevina samego w domu” i sitcom “Pełna Chata”? To najlepsze wybory dla osób, które dopiero zaczynają uczyć się języka angielskiego! Z prostymi dialogami, przystępnym humorem i sytuacjami wziętymi z życia, a ich bohaterowie mówią wolno i wyraźnie. 

W najnowszym odcinku rozmawiam z Arleną Witt, nauczycielką i autorką książek, o aplikacji Duolingo, metodach nauki języka angielskiego, systemie edukacji w Polsce i motywacji do nauki.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-ytKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Bądźmy ze sobą szczery - każdy z nas przynajmniej raz stanął przed lustrem i uległ pokusie wyciśnięcia pryszcza. Ale czy rzeczywiście pomogło to naszej skórze? Nie! W ten sposób tylko zwiększamy stan zapalny skóry i ryzykujemy pojawieniem się blizn. Jak w takim razie walczyć z trądzikiem i dlaczego kosmetyki to zły wybór?

W najnowszym odcinku mojego podcastu “Rezultaty” rozmawiam z dr n. med. Niną Wiśniewską, specjalistą w dziedzinie dermatologii i wenerologii oraz lekarzem medycyny estetycznej. Na tapet bierzemy temat skóry, jej zdrowia i pielęgnacji.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-ytKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Perfekcyjna sylwetka i zero wad – tak wyglądają profile fit influencerek w social mediach. Ale czy rzeczywistość naprawdę jest taka idealna? Czy filtry, Photoshop i odpowiednie ustawienie światła nie sprawiają, że porównujemy się do czegoś, co… nie istnieje?

Social media bombardują nas obrazami, które mają być inspiracją, ale często stają się pułapką – podkopują naszą pewność siebie, wywołują presję i fałszywe oczekiwania wobec własnego ciała.

O kłamstwach w branży fitness, akceptacji siebie oraz mitach i stereotypach dotyczących treningu porozmawiałem z trenerką Martą Kruk, znaną w sieci jako Codziennie Fit.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt

Ten odcinek to przewodnik po badaniach, które każda kobieta powinna wykonywać regularnie, aby kontrolować swoje zdrowie. Dowiedz się, jakie testy warto przeprowadzać na różnych etapach życia, w tym badania hormonalne, krwi oraz inne kluczowe dla zdrowia kobiet.

Gościem jest doktor nauk medycznych Agnieszka Nalewczyńska, która specjalizuje się w ginekologii i medycynie estetycznej. Jest założycielką Fundacji Jeszcze, której misją jest wsparcie kobiet w zakresie dostępu do antykoncepcji, edukacji ginekologicznej oraz przeciwdziałanie ubóstwu menstruacyjnemu.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt