E' possibile allenare il petto alto in maniera specifica? Perché per molte persone risulta carente? In questo video cercheremo di chiarire i perché ed i percome dando delle indicazioni e suggerimenti specifici.

Quali sono le differenze tra uomo e donna? Chiunque ne saprebbe elencare almeno 10. Allora perché i protocolli di allenamento per le ragazze sono così riduttivi? Perché ci si comporta in maniera così "delicata" con loro? In questo video vedremo le differenze più importanti e le loro ripercussioni su alimentazione e allenamento al femminile! 

Ci sono diverse strategie che possono essere usate per uscire dal cut. Analizziamole assieme e vediamone i pro e i contro. 

Lo scarico dell'allenamento è una parte fondamentale del nostro programma annuale, parte sottovalutata dai molti. Come dobbiamo impostarlo? Come comportarci? In questo video spiegheremo i punti essenziali per gestirlo al meglio. 

E' meglio allenarsi in monofrequenza o multifrequenza? Qual è la differenza tra le due metodologia? Come possiamo sfruttarle al meglio? Scopriamolo in questo video! 

Da sempre nel Bodybuilding c'è chi suggerisce alimentazioni più orientate verso i grasi e chi invece vede i carboidrati alla base di tutto. Quale delle due fazioni ha ragione? In questo video daremo il nostro punto di vista! 

 La pre-attivazione e il pre-affaticamento sono capisaldi del bodybuilding moderno. Ma perché sono così importanti? E soprattutto.. cosa sono realmente e come farli? 

Per impostare un programma alimentare devo contare i macronutrienti o le calorie? 100kcal derivanti dalle proteine o 100kcal derivanti da grassi o carboidrati sono la stessa cosa? In questo video il nostro punto di vista! 

I distretti muscolari possono essere carenti per diverse ragioni. In base al motivo ci sono determinate strategie che possiamo attuare per andare a svilupparli al meglio. In questo video faremo vedere come. 

Lo stretching può avere un ruolo molto importante nel bodybuilding. Sia in termini di recupero muscolare e prevenzione degli infortuni, sia per massimizzare gli adattamenti ipertrofici. In questo video vedremo come farlo e perché!