日本のアロマ「和精油」のある暮らしをかなえるラジオ

夜中にふと目が覚めて、そのまま眠れなくなる。

そんな経験、ありませんか？

今回は、ジョンズ・ホプキンス大学の医師が語る

不眠症についてのウェビナー内容をベースに、

「夜中に目が覚めた時、どう過ごすか」についてお話ししています。

（英語のセミナーを翻訳でチェックした内容です）

「ベッドは寝る場所」という考え方や、

目が覚めてしまった時にできる過ごし方、

そこに和精油をどう組み合わせられるかもご紹介しています。

屋久杉・モミ・ユズ・クロモジ、それぞれの香りをおすすめする理由も、

今回詳しくお話ししました。

皆さんは夜中に目が覚めた時、どう過ごしていますか？

コメントで教えてもらえると嬉しいです🌿

【プロフィール】

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ストレスで命を落としかけた経験を持つアロマセラピスト。

イギリスと日本のアロマセラピーを学んでみて和精油（日本産天然精油）の魅力に気づき、和精油と国産ナチュラルコスメの専門店「和精油のある暮らし」をオープンしました。

様々なアロマに関する資格取得後も、独学で専門誌や研究論文などを読みながら学んでいます。

基本的な知識から専門的な知識まで、聞くだけでアロマセラピーってなんぞや？が楽しく学べるチャンネルです。

【仕事】

◇和精油と国産ナチュラルコスメの専門店

「和精油のある暮らし」オーナー

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和精油のオープンチャットを開設しました

オープンチャット「和精油（日本産天然精油）の情報を発信&交換する部屋」

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【資格・協会】

◇AEAJアロマセラピスト

◇IFA国際アロマセラピスト学科取得済み

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サロンパスと同じ成分なだけあって使い方には注意が必要ですが、めちゃくちゃ役に立つ和精油があります。アロマセラピーの活用法としては、即効性があって助かりますね。

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皆さん、新しい無印良品さんのフレグランスシリーズをチェックしましたか？

私はこの新商品のお知らせが届いたときに、

なにそれ？？？って2度見しましたよ。

あーややこしいややこしい・・・

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寝苦しい夜が増えるこの季節、香りに頼ってみませんか？

厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、

就寝前のリラックス法のひとつとして香りが紹介されています。

今回は、屋久杉・モミ・ユズ・クロモジという4つの和精油について、

それぞれの研究報告や香りの特徴を徹底比較してご紹介します。

研究の確からしさはそれぞれ違うので、その点も正直にお伝えしています。

【この動画でわかること】

・屋久杉に多く含まれる「α-セドロール」という成分の研究

・モミに含まれる「酢酸ボルニル」の研究（分かっていること・分かっていないこと）

・ユズの主成分「d-リモネン」に関する報告

・クロモジの「リナロール」と、不安を和らげる脳のメカニズム

・ディフューザーがなくても楽しめる、香りの取り入れ方

※この動画は、研究報告や一般的な知識の紹介を目的としています。

特定の症状の治療や予防を保証するものではありません。

気になる症状がある場合は、専門家にご相談ください。

コメントで、気になった香りやご質問、お気軽にお寄せください🌿

チャンネル登録・高評価もぜひよろしくお願いします。

#和精油 #アロマ #睡眠 #安眠 #屋久杉

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今回は、手作りアロマコスメを安全に楽しむための注意点についてお話ししました。

手作りの化粧水、ジェル、ジェルクリームなどは楽しい反面、

水分を含むもの・防腐剤を入れていないものは、見た目や匂いが変わらなくても菌が増えていることがあります。

この動画では、 ・なぜ「冷蔵保存・2週間以内」が大切なのか

・ジャー容器を指で直接使わない方がいい理由

・ラベルを貼る大切さ

・精油濃度の目安（体用1%以下、顔用0.5%以下）

などを、初心者さん向けにやさしくお話ししています。

手作りコスメを「なんとなく」で使うのではなく、

安全に、気持ちよく楽しむための基本として参考になればうれしいです。

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今回のお話は「赤シソの香りの効果について」です。 食べ物としては、まあ有名なふりかけもありますし、メジャーな食べ物なんですなんですけれどもね、日本人にとって。 でも食べるだけじゃないんですよ 香りにものすごい効果があるんです アカシソの香りを使用した化粧品も出ていますので、要チェックですよ。

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ホーリーバジルは、アーユルヴェーダでも最高峰のハーブとか不老不死の霊薬とか言われますけれども、じゃあそのホーリーバジルのアロマを嗅ぐと人はどうなるんでしょうか？



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