ricardomello 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=ricardomello/dzilmcar

[ENG] Greetings, Hive! This audio was incredible, the video quality is not the best, but what a good Jammin'. My friend Mujica stood out this time helping with this week's participation, while I played the guitar making various sounds between singings, whistles and trumpets, he performed a brutal beatboxing.

The mind dances in freedom and underestimates itself, the nucleus raises walls and by mistake remains trapped in time, the wind gives a signal every time solitude embraces it, but no one listens.

[ESP] Título: Semana de micrófono abierto de Hive #136 | Dakini Dance (Original - Beatboxing ft. Mujica)

¡Saludos, Hive! Este audio quedó increíble, la calidad del video no es la mejor, pero que buen Jammin’. Mi amigo Mujica se destacó esta vez ayudando con la participación de esta semana, mientras que yo tocaba la guitarra haciendo varios sonidos entre cantos, silbidos y trompetas, él realizó un beatboxing brutal.

La mente danza en libertad y se subestima ella misma, el núcleo eleva murallas y por error queda atrapado en el tiempo, el viento da una señal cada vez que lo abraza la soledad, pero nadie escucha.

[ENG] That's all for today folks. Thank you so much for visiting, also for supporting music and art!

Have a great weekend and good luck!

[ESP] Eso ha sido todo por hoy, amigos ¡Muchas gracias por visitar, también, por apoyar la música y el arte!

¡Que tengan un excelente fin de semana y buena suerte!

https://3speak.tv/watch?v=ricardomello/typusjjg

[ESP] ¡Saludos, comunidad deportiva! Tres ejercicios de piernas para comenzar la semana con fuerza y buena energía, utilizando la naturaleza que nos rodea y respirando aire puro de las montañas del estado Miranda, Venezuela. La roca utilizada en esta sesión pesa aproximadamente 30 Lbs, que serían unos 13,5Kg.

El primer ejercicio está enfocado principalmente en los cuádriceps, son las bestiales ‘Sentadillas Búlgaras’, para mí es uno de los ejercicios más difíciles entre todos los que conozco, la manera que he encontrado para llegar muy cerca del fallo total al realizarlas es agregando un minuto de descanso entre cada pierna, sino va a estar bien hardcore hacer la misma cantidad con la segunda pierna.

Datos y recomendaciones:

[ENG] Greetings sports community! Three leg exercises to start the week with strength and good energy, using the nature that surrounds us and breathing pure air from the mountains of Miranda state, Venezuela. The rock used in this session weighs approximately 30 Lbs, which would be about 13.5 Kg.

The first exercise is mainly focused on the quadriceps, they are the beastly 'Bulgarian Squats', for me it is one of the most difficult exercises among all the ones I know, the way I have found to get very close to total failure when performing them is by adding a minute of rest between each leg, otherwise it will be pretty hardcore to do the same amount with the second leg.

Data and recommendations:

[ESP] La música en este video es de autoría propia, son partes de tres composiciones diferentes que he realizado en los últimos 3 años, algunas para el evento de Hive Open Mic.

Eso ha sido todo por hoy, amigos. Muchas gracias por visitar, también, gracias a @fulldeportes por la iniciativa de alentar las actividades deportivas y crear este espacio en donde podemos compartir la motivación y los conocimientos.

Hasta luego, comunidad, vamos a seguir poniéndonos fuertes ¡Mucha suerte y que tengan buen día!

[ENG] The music in this video is of my own authorship, they are parts of three different compositions that I have made in the last 3 years, some for the Hive Open Mic event.

That's all for today, folks. Thank you very much for visiting, also, thanks to @fulldeportes for the initiative to encourage sports activities and create this space where we can share motivation and knowledge.

See you later, community, let's keep getting strong. Good luck and have a nice day!

https://3speak.tv/watch?v=ricardomello/eapxtvtx

[ENG] Greetings, community! After a breath, I return to this week's Open Mic event with an original theme, an instrumental composition that I made with my acoustic guitar and an improvised percussion. With this song I tried to project relief and conclusion, between the names I thought of something like 'relief' or 'breath', then it occurred to me that it seemed like a combination of day and night.

In total there are three different layers of sounds, the first recording was the rhythm guitar for which a friend helped me; then it was the percussion, for which I used a plastic container, a spoon and some keys; I finally added a lead guitar.

[ESP] Título: Semana de micrófono abierto de Hive #134 | Día noche (Canción Chill-hop Instrumental Original)

¡Saludos, comunidad! Luego de un respiro, vuelvo al evento del Open Mic de esta semana con un tema original, una composición instrumental que realicé con mi guitarra acústica y una percusión improvisada. Con esta canción intenté proyectar alivio y conclusión, entre los nombres pensé en algo como ‘relief’ o ‘descanso’, luego se me ocurrió que parecía una combinación del día y la noche.

En total son tres capas diferentes de sonidos, la primera grabación fue la guitarra rítmica para la cual me ayudó un amigo; luego fue la percusión, para lo cual utilicé un envase, una cucharilla y unas llaves; finalmente agregué una guitarra solista.

[ENG] That's all for today folks. Thank you so much for visiting, also for supporting music and art!

Have a great weekend and good luck!

[ESP] Eso ha sido todo por hoy, amigos ¡Muchas gracias por visitar, también, por apoyar la música y el arte!

¡Que tengan un excelente fin de semana y buena suerte!

https://3speak.tv/watch?v=ricardomello/ykuzbbxw

[ESP] ¡Saludos, comunidad deportiva! Hoy, viernes, les comparto el entusiasmo con cinco opciones para desarrollar y fortalecer los músculos deltoides, es una sesión que combina la calistenia, ejercicios con pesos improvisados y el uso de una banda elástica, y que abarca todos los músculos de los hombros.

El primer ejercicio son las ‘Flexiones verticales’, a diferencia de las flexiones clásicas que trabajan principalmente pectorales y tríceps, el ángulo de esta variación concentra la fuerza en los deltoides anterior y lateral, es uno de mis ejercicios preferidos de los últimos meses porque me ha ayudado a mejorar las paradas de manos. El segundo ejercicio son las ‘Elevaciones laterales’, una de las mejores opciones para desarrollar el deltoides lateral, en este caso he utilizado un peso improvisado, perfectamente se puede realizar con mancuernas. El tercer ejercicio es una variación de las ‘Barras australianas’, solo que con los pies más elevados para concentrar el esfuerzo en la zona más alta de la espalda, principalmente en el deltoides posterior. Luego, el cuarto ejercicio, es un movimiento específico para el manguito rotador, la ‘Rotación externa’, en este caso con una banda elástica, la cual es una tripa de caucho de bicicleta, una de las herramientas que siempre tengo en mi bolso. El quinto y último ejercicio se trata de las ‘Elevaciones de planchas laterales’, es otra opción muy buena que combina el trabajo del deltoides laterales y oblicuos, en este juega un papel importante la conexión mente-músculo.

Datos y recomendaciones:

[ENG] Greetings sports community! This Friday, I share the enthusiasm with you with five options to develop and strengthen the deltoid muscles, it is a session that combines calisthenics, exercises with improvised weights and the use of an elastic band, and that covers all the muscles of the shoulders.

The first exercise is the 'Pike Push Ups', unlike the classic push ups that work mainly pectorals and triceps, the angle of this variation concentrates the force on the anterior and lateral deltoids, it is one of my favorite exercises in recent months because has made me improve the handstands. The second exercise is the 'Lateral Raises', one of the best options to develop the lateral deltoid, in this case I have used an improvised weight, it can perfectly be done with dumbbells. The third exercise is a variation of the 'Australian Pull Ups', but with the feet higher than usual to concentrate the effort in the upper part of the back and mainly in the rear deltoids. Then, the fourth exercise, is a specific movement for the rotator cuff, the 'External Rotation', in this case with an elastic band, which is a bicycle rubber casing, one of the tools that I always have in my bag. The fifth and last exercise is the 'High Side Plank Raises', it is another very good option that combines the work of the lateral deltoids and obliques, for this one the mind-muscle connection plays an important role.

Data and recommendations:

[ESP] La música en este video es de autoría propia, una base de estilo Punk que realicé hace varios meses con la batería de una pedalera Digitech RP55 y mi guitarra eléctrica. En algunas escenas también se puede oír música mexicana que proviene de los edificios de alrededor junto al sonido de los carros y de la ciudad.

Eso ha sido todo por hoy, amigos. Muchas gracias por visitar, también, gracias a @fulldeportes por la iniciativa de alentar las actividades deportivas y crear este espacio en donde podemos compartir la motivación y los conocimientos.

Hasta luego, comunidad, vamos a seguir poniéndonos fuertes ¡Mucha suerte y que tengan buen día!

[ENG] The music in this video is my own authorship, a Punk-style base that I made several months ago with the drums of a Digitech RP55 pedalboard and my electric guitar. In some scenes can be hear Mexican music that comes from the surrounding buildings along with the sound of cars and the city.

That's all for today, friends. Thank you very much for visiting, also, thanks to @fulldeportes for the initiative to encourage sports activities and create this space where we can share motivation and knowledge.

See you later, community, let's keep getting strong. Good luck and have a nice day!

https://3speak.tv/watch?v=ricardomello/yeanbiag

[ENG] Greetings, music people! Today I am happy to share this song that is a reflection of several experiences of these last months, it is an original composition that I have called ‘Testigo del Karma’ (Spanish for ‘Witness of Karma’), of the Venezuelan Rap genre, some verses accompanied by a track that I made a couple of months ago for the Open Mic of the week #116.

The smallest actions have the power to trigger situations and events of all kinds, everything is connected. I witness improbability and almost impossible coincidences, the idea of Karma embraces me, calms me and gives me a feeling of confidence that lightens the weight of the future. Sometimes I think we can manage to understand the language of the intangible and the ethereal, maybe that way we can elevate our soul.

I am quite happy with the result of the video, brother @luis.colina212 on camera, always with a good attitude and focused, I thank him very much for his support during the filming.

[ESP] Título: Semana de Micrófono Abierto de Hive #129 ‘Confianza’ | Testigo del Karma (Canción de hip-hop original)

¡Saludos, gente de música! Hoy me alegra compartir esta canción que es reflejo de varias vivencias de estos últimos meses, es una composición original a la que he llamado Testigo del Karma, del género Rap Venezolano, algunos versos acompañados de una pista que realicé hace un par de meses para el Open Mic de la semana #116.

Las acciones más mínimas tienen el poder de desencadenar situaciones y eventos de toda clase, todo está conectado. Soy testigo de la improbabilidad y de las coincidencias casi imposibles, la idea del Karma me abraza, me calma y me produce una sensación de confianza que aligera el peso del futuro. A veces creo que podemos lograr comprender el lenguaje de lo intangible y lo etéreo, quizás así podamos elevar nuestra alma.

Me contenta bastante el resultado del video, el brother @luis.colina212 en la cámara, siempre con buena actitud y enfocado, le agradezco mucho el apoyo en la filmación.

Lyrics / Letras:

*Aquí va el fruto de otra epifanía,

Nada fácil comprender la superstición,

Miles de mentes que caminan a su suerte,

Así son las leyes de la naturaleza,

Yo soy un Testigo del Karma,

Soy un Testigo del Karma,

[ENG] Thank you very much for visiting, also for supporting the music and the arts!

Have a great weekend!

[ESP] ¡Muchas gracias por visitar, también, por apoyar la música y el arte!

¡Que tengan un excelente fin de semana!