北欧における冬の大敵は「暗さ」だと個人的に思っていて、長い冬を乗り切るのはまあまあ大変です。2年ほど前にシェアした話から、すこし変化があったので、改めて冬に心がけている習慣・ケアについてお喋りしました。

※歯科矯正器具の影響で、しばらく滑舌悪めのお喋りが続きます。聴きづらくてスミマセン。

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なぜか最近SNSでよく「風の時代が始まります」みたいなポストをよく見かけていましたが、個人的にもずっと「半断食したいな～」などと考えていたのです。色々よいタイミングだったので半断食をしてみたときの様子や感想、最後の方には風の時代に向けたMy Goalsをいくつかお喋りしました。

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昨年に引き続き、今年も（おそらく）季節性＋ストレス性の不眠に悩まされています。今年はけっこう色々な対策＆新たな植物や薬を試しているので、現時点での経過報告も兼ねてお喋りしました。

あ。エピソードの中では言い忘れましたが、他にAshwagandha（アシュワガンダ）というハーブも取り入れています。

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マクロビオティックの法則を実践するうえで大切な「身土不二」の考え方を中心に、わたしがマクロビを心がける際に感じる「ちょうどよく食べる」「動物性のリミット」などについてお喋りしました。

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9月から10月にかけて、植物療法のコースを受講していました。前回までの違いや今回の学びを通して思ったこと、気づいたことなど、感想をざっくりお喋りしました。

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前回の歯科矯正エピソードから数か月が経ち、ずいぶんと様々な進捗が溜まってきたので、あれからどうなった？についてお喋りしました。

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半日だけのお休みでしたが、最近の自分にしてはよく動いたな～と思います。ある日のアクティビティ（選挙、カフェ、映画）についてお喋りしました。

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今年もきのこシーズン到来！…と思いきや、不作の時期が続いていたのです。先日ひさしぶりに雨も降ったので、森を訪れた際に出会ったきのこ達についてお喋りしました。

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めっちゃ長編になってしまいましたが、今年も読んだ本の感想をお喋りしました。

＜今年読んだ本リスト＞

『ハーブをはじめる 植物療法の手引き』梅屋香織

『中島デコのサステナブルライフ』中島デコ

『マクロビオティック入門 食と美と健康の法則』久司道夫

『Vilnius Poker』Richardas Gavelis

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