How to apply Cognitive Behavioral Therapy in Minimalism, using cognitive distortions and learning about Dichotomous Thinking & Selective Abstraction

حلقة اليوم هي الجزء الثالث من سلسلة "بصمتك" دورة تدريبية في الخياطة والتفصيل لتقومي بتفصيل المنيماليزم الخاص بك وتطبيق مبادئ العلاج المعرفي السلوكي.

ستتعرفون على التشوهات المعرفية والأفكار السلبية التلقائية مع أمثلة من المنيماليزم نقع فيها بأخطاء التجريد الانتقائي والتفكير الثنائي.

تحذير هام من الانتكاسات الموسمية الكبرى في المنيماليزم مع قرب موعد تخفيضات الجمعة البيضاء أو السوداء. تأكدي من أن أي قرار شراء هو قرار واعي وليس اندفاعي.

لينك فيديو وصفة السينامون رول (سينابون)

https://youtu.be/1vAXD5DScUc

لينك فيديو وصفة المناقيش

https://youtu.be/ikgvvyXvAsk

ونلتقي على خير ان شاء الله في موعدنا صباح الجمعة الثاني والرابع من كل شهر

 How to apply Cognitive Behavioral Therapy in Minimalism, using cognitive distortions and learning about Dichotomous Thinking & Selective Abstraction

حلقة اليوم هي الجزء الثالث من سلسلة "بصمتك" دورة تدريبية في الخياطة والتفصيل لتقومي بتفصيل المنيماليزم الخاص بك وتطبيق مبادئ العلاج المعرفي السلوكي.

ستتعرفون على التشوهات المعرفية والأفكار السلبية التلقائية مع أمثلة من المنيماليزم نقع فيها بأخطاء التجريد الانتقائي والتفكير الثنائي.

تحذير هام من الانتكاسات الموسمية الكبرى في المنيماليزم مع قرب موعد تخفيضات الجمعة البيضاء أو السوداء. تأكدي من أن أي قرار شراء هو قرار واعي وليس اندفاعي.

لينك فيديو وصفة السينامون رول (سينابون)

https://youtu.be/1vAXD5DScUc

لينك فيديو وصفة المناقيش

https://youtu.be/ikgvvyXvAsk

ونلتقي على خير ان شاء الله في موعدنا صباح الجمعة الثاني والرابع من كل شهر

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

How to apply Cognitive Behavioral Therapy in Minimalism, using cognitive distortions and learning about Dichotomous Thinking & Selective Abstraction

حلقة اليوم هي الجزء الثالث من سلسلة "بصمتك" دورة تدريبية في الخياطة والتفصيل لتقومي بتفصيل المنيماليزم الخاص بك وتطبيق مبادئ العلاج المعرفي السلوكي.

ستتعرفون على التشوهات المعرفية والأفكار السلبية التلقائية مع أمثلة من المنيماليزم نقع فيها بأخطاء التجريد الانتقائي والتفكير الثنائي.

تحذير هام من الانتكاسات الموسمية الكبرى في المنيماليزم مع قرب موعد تخفيضات الجمعة البيضاء أو السوداء. تأكدي من أن أي قرار شراء هو قرار واعي وليس اندفاعي.

لينك فيديو وصفة السينامون رول (سينابون)

https://youtu.be/1vAXD5DScUc

لينك فيديو وصفة المناقيش

https://youtu.be/ikgvvyXvAsk

ونلتقي على خير ان شاء الله في موعدنا صباح الجمعة الثاني والرابع من كل شهر

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

"بصمتك" هو موضوع المنيماليزم مع الأساس الجوهري في علم النفس.

في حلقة اليوم نقاط مهمة وأجوبة على على عدة أسئلة : 

- ما هو القلق الاستباقي المرتبط بالكراكيب؟

- هل العطاء يعتبر فعل أناني؟ 

- ما هو العمى الجزئي؟ 

- كوني رئيس مجلس إدارة وليس سجينة مستودع

- القلق الاستباقي هو نزيف قبل الجرح

- قصة المكنسة الحمراء وكنزة الصوف الموف

فيديو: طريقة علاج القلق

https://youtu.be/leT-J0_vY0s?si=okwVc5n4GrDWcKkY

ونلتقي على خير ان شاء الله في موعدنا صباح الجمعة الثاني والرابع من كل شهر

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

افتتاح الموسم الحادي عشر من بودكاست رهاميات تأسس من ٧ سنين ونبدأ معًا السنة الثامنة

"بصمتك" هو موضوع المنيماليزم مع الأساس الجوهري في علم النفس 

مخزون ١١ حلقة سابقة من بودكاست رهاميات بحسب الجدول التالي:

حلقة (١٠) منين ما يلزم  ج١

حلقة (١١) منين ما يلزم ج٢

حلقة  (٧١) المنيماليزم في زمن  الكورونا  ٧ نصائح

حلقة (٧٢) المنيماليزم في زمن  الكورونا   ١٢ فكرة مميزة  

الحلقتين  (٧٣) و (٧٤) من سلسلة شيلفي - كتاب: ديجيتال منيماليزم 

حلقة    (٩٢) حرية  المنيماليزم

حلقة   (١٢٤)  المنيماليزم  : ٧ أكاذيب   تجذب كراكيب

حلقة (١٢٥) المنيماليزم : صديق وقت الضيق

حلقات (١٦٢) و (١٦٣)  المنيماليزم: Back To School Style - التخلص من الكراكيب في موسم العودة إلى المدرسة 

***

ونلتقي على خير ان شاء الله في موعدنا صباح الجمعة الثاني والرابع من كل شهر

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

لا يوجد من هو أكبر من الموت ولكن بعض الناس أكبر من الغياب .. وداعًا #زياد_الرحباني

رابط مقدمة "ميس الريم" - بيانو جاز - زياد الرحباني والأروكسترا

https://www.youtube.com/watch?v=hyPIQg_QZpE

رابط مقال الصحفية الأستاذة فاطمة ناعوت

https://www.facebook.com/photo?fbid=1323414265811429&set=a.262652715220928

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

حلقة بودكاست بالذكاء الاصطناعي عن كتاب الحزن الواعي 

ترجم الـ AI الكتاب وأنجز الحوار بين شخصين حول النقاط الرئيسية

الإعلان عن كتابي الرابع " كتالوج التربية الرقمية " سيصدر قريبًا جدا

ونلتقي على خير ان شاء الله في حلقات الموسم الحادي عشر بعد البريك

رابط فيديو حلقة اليوم بالذكاء الاصطناعي باللغة العربية:

https://youtu.be/zzsjfKx0_Nw

***
للمزيد
تابعوا صفحة فيسبوك
https://www.facebook.com/Rihamiat

وأيضا اعملوا فولو لحساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

دليل الأم الهادئة - العصبية الحكيمة والتربوية (الجزء الثاني)

كل عام وأنتم بخير بمناسبة رأس السنة الهجرية ١٧٧٤هـ

بودكاست رهاميات يفتتح حلقة اليوم بالوقوف دقيقة صمت على أرواح الشهداء في كنيسة مار الياس في الدويلعة - دمشق \ سوريا . يوم الأحد الماضي ٢٢ حزيران \ يونيو ٢٠٢٥

الجزء الثاني من دليل صيف ٢٠٢٥ للعصبية الحكيمة فيه ٣ أسئلة: لماذا؟ متى؟ ماذا؟ ونختم بأربع نقاط في هذا الدليل مع تمنياتي للجميع بصيف آمن وممتع ان شاء الله

فيديو تمارين تحفيز العصب الحائر VNS والتنفس العميق والبطيء

https://www.youtube.com/watch?v=tx0da5uoWXs&t=2s

https://www.youtube.com/shorts/-oe9Av0UCHA

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

بعد عام دراسي عصيب ومليء بالعصبية قد تستمر عصبيتنا كأمهات خلال الصيف

دليل الأم الهادئة - العصبية الحكيمة والتربوية (الجزء الأول)

- ما هو مفعول العصبية على أولادنا؟

- الأنماط الأربعة للأم العصبية

أهمية مهارات التنظيم الانفعالي المتبادل Emotional Co-regulation 

لأن أبناءنا يتأثرون بحالتنا النفسية Emotional Contagion 

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

Adolescence مسلسل : مراهق العائلة

لمتابعة حلقة اليوم فيديو على يوتيوب ومشاهد من المسلسل متاحة على اللينك

https://www.youtube.com/playlist?list=PLeEMcFi4FBWXAkxx4XIq0ly6iCTVaI9Q3
الحزن والفقد والغضب في الحلقة الثانية والرابعة

لماذا جيمي (١٣ سنة) بـ.ـقـ.ـتل صديقته كيت؟
يطرح االمسلسل موضوعات في غاية الأهمية للأهل ومقدمي الرعاية للمراهقين
Incel Culture \ Toxic Masculinity \ Cyberbullying
تابعوا تحليل د.رهام عوض جرجور
باحثة دكتوراه في علم النفس

 ماجستير علم النفس - بكالوريوس التربية ودبلوما تدريس
متخصصة في الوالدية الرقمية ومؤلفة #كتاب_ديجيتال_ديتوكس
لمعرفة كل الأبعاد والتحليلات النفسية والتربوية وربط مع مسلسل لام شمسية
متابعة سلسلة فيديوهات طويلة تفصيلية عن المسلسل تغنيكم عن الفرجة والمتابعة لأن المسلسل صعب
ولمن تابع المسلسل تعرفوا على تفسير النهاية وشرح الأحداث 

#الوالدية_الرقمية
#الصحة_النفسية_للمراهقين
#تسونامي_الشاشات
#بودكاست_رهاميات
#التربية_الرقمية
#الجيمنج_الآمن
 #التنمر_الإلكتروني
#لام_شمسية
#مراهق_العائلة
#digitalwellbeingcoaching  
#Adolescence

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com

Adolescence مسلسل : مراهق العائلة
لماذا قام جيمي (١٣ سنة) بـ.ـقـ.ـتل صديقته كيت؟
يطرح االمسلسل موضوعات في غاية الأهمية للأهل ومقدمي الرعاية للمراهقين
Incel Culture \ Toxic Masculinity \ Cyberbullying
تابعوا تحليل د.رهام عوض جرجور
دكتوراه وماجستير علم النفس
متخصصة في الوالدية الرقمية ومؤلفة #كتاب_ديجيتال_ديتوكس
لمعرفة كل الأبعاد والتحليلات النفسية والتربوية وربط مع مسلسل لام شمسية
متابعة سلسلة فيديوهات طويلة تفصيلية عن المسلسل تغنيكم عن الفرجة والمتابعة لأن المسلسل صعب
ولمن تابع المسلسل تعرفوا على تفسير النهاية وشرح الأحداث 

#الوالدية_الرقمية
#الصحة_النفسية_للمراهقين
#تسونامي_الشاشات
#بودكاست_رهاميات
#التربية_الرقمية
#الجيمنج_الآمن
 #التنمر_الإلكتروني
#لام_شمسية
#مراهق_العائلة
#digitalwellbeingcoaching  
#Adolescence

Support the show

للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com