Se hai appena passato una giornata impegnativa, per riuscire a dormire bene e non rimanere a fissare il soffitto, questo rilassamento potrebbe esserti utile.

Respirare profondamente e ripercorrere i bei momenti appena vissuti, ti aiuterà a rilassarti e ad addormentarti con sensazioni positive. In questo modo, i pensieri e le idee che prima continuavano a tenere la mente occupata diventano sempre meno forti, lasciandoti cadere in un sonno profondo e rigenerante.

Se hai altre idee o dubbi, ti chiedo di essere generoso con tutti gli altri che vedranno il video e di condividerlo sotto nei commenti.

Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness.

Grazie e buona meditazione!

Sarah

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