Coach sportive et co-fondatrice de Holi Mama, Justine accompagne les femmes à remettre du mouvement dans leur quotidien, sans pression ni recherche de performance.

Dans cet extrait, elle déconstruit notre rapport au sport, à la sédentarité et à la performance, et montre qu’il suffit parfois de quelques minutes pour amorcer un véritable changement.

Une conversation qui rappelle que prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi bouger est bien plus important que faire du sport

— Le lien entre mouvement, santé mentale et confiance en soi

— Comment commencer sans viser la perfection

Extrait de l'épisode original :  https://shows.acast.com/risette/episodes/on-peut-tout-avoir-mais-pas-en-meme-temps-justine-cofondatri

Je vous souhaite une très belle écoute !

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Conseillère en gestion de patrimoine, Aurélie Boscart accompagne chaque jour des femmes et des familles à reprendre le pouvoir sur leurs finances.

Dans cet extrait, elle revient sur notre rapport à l’argent, les croyances qui nous freinent encore aujourd’hui et la place que l’éducation, l’estime de soi et l’histoire familiale occupent dans notre manière de gérer nos finances.

Une conversation qui invite à voir l’argent autrement : non pas comme une finalité, mais comme un outil de liberté.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi les femmes se sentent encore moins légitimes à parler d’argent

— Le lien entre estime de soi, croyances et rapport à l’argent

— En quoi l’indépendance financière est une véritable liberté de choix

Extrait de l'épisode original :  https://shows.acast.com/risette/episodes/largent-le-dernier-tabou-des-femmes-aurelie-boscart

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Fondatrice d’Atelier Belette, Marion a connu le burn-out avant de décider de créer une marque qui a du sens pour elle et pour les femmes qu’elle accompagne.

Dans cet extrait, elle revient sur cette décision qui a tout changé, sur les doutes qui accompagnent l’entrepreneuriat et sur ce qui lui donne encore aujourd’hui la force de continuer, même dans les moments difficiles.

Une conversation sincère sur le risque, la persévérance et le sens que l’on donne à son travail.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi le burn-out est souvent lié à un manque de sens plus qu’à une simple surcharge de travail

— Les questions à se poser avant d’oser se lancer… et pourquoi le plus grand risque est de ne jamais essayer

— Ce qui donne envie de continuer, même lorsque l’on pense tout arrêter

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/au-pire-tu-te-plantes-et-alors-avec-marion-datelier-belette

Je vous souhaite une très belle écoute !

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Pour en savoir plus sur Marion :

https://www.instagram.com/atelierbelette/

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À la tête des instituts Sonia B, Sonia Haif a appris que l’entrepreneuriat n’était pas synonyme de liberté…mais qu’il pouvait être une formidable aventure.

Dans cet extrait, elle revient sur les peurs qui empêchent souvent de se lancer, l’importance de déléguer et la nécessité d’oser voir grand, même lorsque rien n’est encore certain.

Un échange inspirant pour celles et ceux qui attendent encore “le bon moment”.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi il n’y a jamais de bon moment pour entreprendre

— Comment dépasser la peur de l’échec…et celle de réussir

— L’importance de passer à l’action, d’oser déléguer et de voir grand

Extrait de l'épisode original :  https://shows.acast.com/risette/episodes/deleguer-cest-avancer-vite-sonia-haif-fondatrice-de-sonia-b

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Pour en savoir plus sur Sonia :

https://www.instagram.com/callmesoniab/

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Entrepreneure et mère de trois enfants, Laura partage sa vision d’une réussite qui ne ressemble plus à celle qu’elle imaginait à 19 ans.

Dans cet extrait, elle aborde un sujet qui touche de nombreuses femmes : la culpabilité de prendre du temps pour soi, de laisser de la place à son conjoint et de s’autoriser à ne pas tout porter seule.

Une conversation sincère sur l’équilibre, la maternité et la liberté de redéfinir ses propres priorités.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi prendre du temps pour soi n’est pas un acte égoïste

— Comment dépasser la culpabilité liée à la maternité

— Lâcher prise et laisser son conjoint prendre sa place

Extrait de l'épisode original :  https://shows.acast.com/risette/episodes/maternite-travail-liberte-quand-nos-priorites-changent-et-ce

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Pour en savoir plus sur Laura :

https://www.instagram.com/cestpaslamereaboire/

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Caroline dirigeait une entreprise. Elle pensait pouvoir tout encaisser. Et que le burn-out, c'était pour les autres.

Jusqu'au jour où elle n'a pas réussi à sortir de sa voiture.

Dans cet extrait, Caroline parle de :

— Les étapes du burn-out qu'elle n'avait jamais vues

— Pourquoi elle n'aimait plus les gens

— Le moment précis où tout a craqué

— Ce que ses enfants ont retenu de cette période

20 minutes, sans filtre.

Extrait de l'épisode original : "Quand tout s'écroule"

Belle écoute, et si vous vous reconnaissez dans son histoire, vous n'êtes pas seule.

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Pour en savoir plus sur Caroline et Tawala :

https://www.instagram.com/tawala_surfing_mind/

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Coach en psychologie positive, Marion Brousse accompagne les femmes à mieux se connaître et à construire une vie plus alignée avec elles-mêmes.

Mais avant ça : une enfance où les émotions n'avaient pas leur place et des années à vivre selon des croyances qui ne lui appartenaient pas.

Marion revient sur le chemin qui l'a menée vers une vie plus alignée, en déconstruisant ses injonctions, ses fausses croyances et en reprenant progressivement le contrôle de sa vie.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi notre enfance façonne notre estime de soi

— Comment se libérer de ses conditionnements et de ses injonctions

— Les outils pour apprendre à être plus bienveillant envers nous-même

Extrait de l'épisode original : https://shows.acast.com/risette/episodes/se-liberer-du-passe-avec-marion-brousse

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Pour en savoir plus sur Marion :

https://www.instagram.com/mb_en.vie/

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Coach en image, 45 000 abonnés YouTube, 750 femmes accompagnées.

Mais avant ça : dix ans à ne pas s'autoriser à faire ce qu'elle voulait vraiment.

Amélie Happy revient sur le déclic qui a tout changé et sur ce que nos couleurs disent de nous sans qu'on le sache.

Au programme de cet extrait :

— Pourquoi le statut peut devenir une prison

— Ce que la colorimétrie a à voir avec la confiance en soi

— Comment s'habiller aligné avec qui on est vraiment

Extrait de l'épisode original "S'autoriser à briller : l'image, un miroir de confiance"

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Pour en savoir plus sur Amélie

https://www.instagram.com/ameliehappy_/

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Juriste devenue coach sportive diplômée d'État et cofondatrice de Holi Mama,

Justine a co-construit une plateforme dédiée à la santé des femmes tout en accueillant trois enfants en moins de trois ans.

On nous a appris à choisir entre être mère, entrepreneuse ou sportive.

Elle a décidé d'arrêter de choisir et de nous expliquer comment.

Dans cet épisode, on parle de grossesses rapprochées gérées en pleine création d'entreprise, de la culpabilité de prendre soin de soi quand on est celle dont tout le monde attend qu'elle prenne soin des autres. Et de cette distinction qui change tout : le mouvement n'est pas le sport et c'est précisément ce qui le rend accessible à toutes, tout le temps.

Justine montre sa vraie vie sur ses réseaux, pas toujours rose, jamais parfaite. Et c'est exactement pour ça qu'on avait besoin de l'entendre.

Un épisode pour celles qu'on a élevées à choisir et qui ont décidé d'arrêter. 💛

Je vous souhaite une très belle écoute !

Recommandation: Camille peut jouer à tout de Yann Walcker.

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Pour en savoir plus sur Holimama : https://holi-mama.fr/

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Constance Hamel a passé 25 ans à diriger dans la mode avant que le cancer de son fils ne transforme radicalement sa vie et sa vision du leadership.

De cette épreuve naît La Vie Kintsugi, une association qui accompagne les personnes vivant avec le cancer; et une conviction : il faut agir sur la santé des dirigeants avant que le corps lâche.

Dans cet épisode, on parle de burn out, de stress chronique, de culpabilité silencieuse et de ce que ça coûte vraiment de "tenir" quand on dirige. Avec des clés concrètes pour diriger autrement, sans s'abîmer.

"La santé de votre entreprise commence par la vôtre."

Un épisode pour celles qui réussissent sur le papier et s'épuisent en silence.

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