Rising Tide

Carl Jung aida à l'élaboration du symbolisme des rêves dans la psychologie moderne. 

Les Shamans aussi usait du concept de l'animal totem pour aider à accéder à des dons cachés.

Tiré d'un Webinaire où je parlais d'hypnose et la science de l'influence comme outils de développement personnel, je t'invite avec cet auto-hypnose à t'installer confortablement et te laisser guider dans ton monde intérieur pour aller à la rencontre d'un animal totem pour t'aider à dévelpper ton potentiel humain.

Arrive avec une intention, une question ou une émotion. Ceci t'aidera à ouvrir la conversation avec l'inconscient.

Salut

La Pause-Respire est un exercice à pratiquer plusieurs fois par jour pour t'aider à générer un sentiment de bien-être rapidement et sur commande. C'est une visualisation associée avec un souvenir heureux qui génère invariablement un sentiment de bien-être à l'intérieur de toi.

Le principe est que le plus souvent que tu te remémores un souvenir heureux, en te rappelant les stimuli des 5 sens, vue, odorat, ouïe, goût, ressenti physique et émotif, associé avec un ancrage physique, tel le signe OK avec l'annulaire et le pouce, le plus facile se sera de faire remonter le ressenti quand tu en auras besoin. 

Ainsi, lorsque stressé, en colère, anxieux, tu pourras simplement appuyer les doigts ensemble, dire l'ancrage verbal que tu auras préparé, tel YESSS, et te ramener dans le souvenir de bien-être, parce que pratiqué et ancré en toi, et te sortir de sentiment de mal-être et entrer dans le bien-être.

Simple, mais efficace et très puissant comme exercice.

Je t'invite à le faire régulièrement (avec ou sans l'audio ici présent) et de l'utiliser quand tu en auras besoin.

Et, si tu y penses, me donner de la rétroaction (feedback) sur ton expérience. 

ALLEZ

À +

Sébastien Zappa est né et a grandi en France, près de Paris, avant de déménager aux États-Unis en 2005 et au Canada en 2019 afin de poursuivre sa carrière  professionnelle de scientifique.  ​ 

Il est microbiologiste et biochimiste à l’Université de Montréal, et donc il est très attaché aux connaissances basées sur des preuves et aux méthodologies rigoureuses. La méthode scientifique quoi. ​ 

Son intérêt personnel pour la Méthode Wim Hof a débuté quand il composait avec un syndrome de fatigue chronique depuis une bonne dizaine d’années, associé à une maladie de Lyme et à de la dépression.  ​ 

Après avoir dépensé des milliers de dollars en médicaments, suppléments et divers approches thérapeutiques, il a réalisé qu'il obtenait plus d’amélioration simplement en respirant d'une certaine manière et en se trempant dans l'eau glacée.  ​ 

La Méthode Wim Hof l'a remis progressivement sur pieds, l’a aidé à retrouver la joie de vivre, la vitalité, et retrouver l’énergie nécessaires pour s'adonner à ses activités préférées (escalade, course à pieds, randonnées,…). ​ 

C’est cette recherche dans la vitalité humaine qu"il veut partager avec vous.

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Retrouver toutes les activités de Sébastien en lien avec la méthode Wim Hof ici. http://respirewhm.com

Lien YouTube vers l'étude en lien avec l'endotoxin ici. https://youtu.be/A6jqaALpEFM

Lien YouTube vers l'étude avec Wim Hof intitulé 'Brain over Body' ici. https://youtu.be/YficBlvPwWQ

Lien YouTube vers l'étude en lien avec l'utilisation de la méthode Wim Hof et l'inflammation ici. https://youtu.be/MaaB6ZlakgA

Les articles scientifiques. https://www.pnas.org/content/111/20/7379

Une méditation pour t'aider à vivre de plus d'amour et de plus de bienveillance envers toi-même, et aussi envers autrui. 

Je te souhaite d'être en sécurité

Je te souhaite d'être en santé

Je te souhaite le bonheur

Je te souhaite de vivre avec aisance et simplicité

Joey Joyful 

Voyage à l’intérieur de la tête et le coeur de Paul Therrien

Journaliste scientifique, il s’est spécialisé dans les sujets de la science, de la santé, de l'énergie et des sports en écrivant notamment pour La Semaine, Forces, Santé Inc., Yahoo! Québec; Naître & Grandir, Biotech Finances, etc. Son parcours est varié et inspiré.

Ceci est ce qu’il fait. Dans cet épisode on se penche plutôt sur comment il se sent.

Aujourd’hui Paul nous entretient sur son passage de l’ombre à la lumière en parlant ouvertement comment la thérapie l’a aidé à mieux naviguer dans les vagues et les tempêtes de son coeur.

Comment le sport le garde sain d’esprit, et aussi de sa pratique de méditation essentiel pour améliorer sa relation avec lui-même.

Merci Paul de ta générosité lors de cet entretien très vulnérable et chaleureux

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https://www.facebook.com/paul.therrien

https://www.headspace.com

https://www.calm.com

Daniel Belliveau is the second son of Grace Shaw and Raymond Belliveau. Like many young adults, he chose to spread his wings young. At 19 years old he moved out of the comfort of family home to land in Vancouver at his cousin's apartment. 

From restaurant life as a sous-chef, to bartender, he  navigates the night life in need of excitement. He feels he needs the rush these environments give him. And he is well served.

Until he no longer digests the meals he is serving himself. 

In this episode, Daniel details how from the shadows he has found the light and today he is much more grounded in the needs of his body and mind. 

Suffering from bouts of addictive behaviour, stress and other fun stuff to get you down. Today Daniel uses yoga, pilates and team sports to make sure he has a stable routine to maintain a balanced lifestyle conducive to a healthy mind-state.

Thank you for sharing your journey to the light Dan. It was a lovely conversation. 

Hope you enjoy it as much as I did.

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http://www.pilatesetplus.ca

https://www.facebook.com/daniel.belliveau.3

Joey Joyful 

Voyage à l'intérieur

Ceci ce veut un projet qui me tient à coeur. Le voyage de l'ombre à la lumière des hommes de coeurs qui n'ont plus peur de partager leur états d'âme. 

Anciennement, l'exemple qu'on avait des hommes en était un de silence, stoïcisme, colère, et j'en passe. 

Comme si la panoplie des émotions n'était pas disponible pour nous. Juste les émotions plates. 

Avec ce podcast, je met en lumière les hommes de mon entourage qui arrivent, tant bien que mal, à se reconnecter avec cet organe souvent méconnu de son propriétaire, le coeur. 

En premier épisode je partage un peu de mon propre passage de l'ombre à la lumière. 

Merci de m'écouter

www.facebook.com/jkasz 

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Une courte méditation d'enracinement. 

Idéal pour commencer la journée, mais peut se pratiquer à toute heure de la journée.

Bonne méditation.

Une méditation dite 'Scan Corporel' d'une durée de 20 minutes. 

Peut se faire couché ou assis. L'important c'est d'être comfortable.

Idéal pour aider l'endormissement, mais peut se pratiquer à toute heure de la journée.

Bonne méditation