I denne episode fortæller Charlotte Ander om, at den måde vi bærer os selv på, har betydning for, hvordan vi har det mentalt og fysisk.  Hvis vi falder sammen i kropsholdningen, har vi en tendens til at føle os mere triste end, hvis vi er oprejste.  Er vi oprejste, har vi lettere ved at føle os glade og tilpas.  Bliv klogere på din kropsholdning, og hvordan det kan booste din trivsel.   Episoden slutter af med Dagens RO, hvor Charlotte Ander deler en øvelse der støtter en god kropsholdning og giver dig RO. 

 

Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.

Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO. 

I denne episode lærer du om nervesystemet samt hvilken betydning systemet har for din RO.  Charlotte Ander fortæller, at vi ikke kan gøre for, hvilke reaktioner vi har.  Men vi kan lære, hvordan vi håndterer vores reaktioner - og giver både mental- og fysisk RO.    Episoden slutter af med Dagens RO, hvor du får en øvelse der beroliger dit nervesystem.

I denne episode fortæller Charlotte Ander om hvordan de tanker vi bevidst eller ubevidst vælger at fokusere på, kan give os et lavt selvværd og føre til dårlig mental og fysisk velvære.  Charlotte fortæller også om hvordan hendes eget selvværd ændrede sig, efter at have arbejdet med den metakognitive tilgang i forhold til hvordan vi håndterer vores tanker som "bare tanker". I slutningen af episoden deler Charlotte et værktøj, så du selv kan få en RO pause. 

 

Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.