In dieser Episoden besprechen wir zunächst Sebastians Blutwerte wie Omega 3 Index, Vitamin D, aber auch Nüchterninsulin, HS-CRP und HOMA Index. Zusätzlich auch den Marker Lipoprotein A und APO B.

Robert hat weitere wichtige Blutwerte mitgebracht, die ihr auf jeden Fall mal testen solltet wie bspw. OxLDL.

Mehr dazu findet ihr in dieser Episode.

Wir hatten Michael zu Gast und haben mit ihm über das Thema Wim-Hof-Methode sprechen dürfen.

Welche Erfolge Michael mit der Methode gefeiert hat, welche Probleme er damit lösen konnte, das alles erfahrt ihr in dieser Episode.

Michael Nuss ist Wim Hof Instruktor , Veranstalter von Retreats im Allgäu und Autor des Buches "Eisbaden, dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude".

https://www.michaelnuss.com

https://www.michaelnuss.com/buch

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In dieser Episode sprechen wir über die Möglichkeiten der Ernährung in den unterschiedlichen Lebenslagen. Sei es Muskelaufbau, Fettverlust oder Befindlichkeitsstörungen.

Welche Ernährung passt ist in welche Lebenslage?

Das erfährst du hier!

In dieser Folge sprechen wir über die Möglichkeiten,

einem Infekt / einer Erkältung vorzubeugen und nach Möglichkeit wieder schnell loszuwerden.

Wir berichten aus unserer eigenen Hausapotheke

und unseren Erfahrungen mit diversen Hilfsmittel und was uns bist jetzt am besten geholfen hat.

In der heutigen Folge reden wir über Schwermetalle.

Was passiert bei einer Schwermetallbelastung?

Woher kommt sie?

Wie werden wir Schwermetalle wieder los?

Robert redet auch über seine Ausleitungstherapie und was sich danach bei ihm verbessert hat.

All das findet ihr in dieser Episode.

Nächste Folge:

Was tun bei Erkältung und als Vorbeugung.

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Vielen Dank!

In dieser Episode sprechen wir darüber, ob eine Kalorie wirklich mit jeder anderen Kalorie gleichzusetzen ist. Robert präsentiert eine spannende Studie und wir sprechen darüber, wie sich das wirklich verhält, wenn man abnehmen möchte.

Im zweiten Teil der Folge sprechen wir nämlich auch über die Frage, Gewichtsverlust oder Fettverlust und erzählen euch unsere Einschätzung dazu.

Bitte folgt und abonniert unseren Podcast und lasst gerne eine Bewertung da. Das hilft uns sehr, Euch weiterhin kostenlos diese Inhalte aufzubereiten.

Bei Fragen kommentiert gerne oder kontaktiert uns via Instagram:

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https://www.instagram.com/brauns_biohacking/

In dieser Folge besprechen wir die Unterschiede des Stoffwechsels, die Hürden und wie ihr euren Stoffwechsel wieder auf Fettverbrennung umstellt.

Darüber hinaus teilen wir unsere Erfahrung, was wir in Bezug auf unsere Stoffwechsel falsch gemacht haben, was wir jetzt anders machen und wie unsere Stoffwechselanalyse abgelaufen ist.

Die Liste der versteckten Zucker findet ihr in den Shownotes von Folge #5.

Bitte folgt unserem Podcast damit ihr keine Folge verpasst und wir die Chance haben, zu wachsen. Dies kostet euch nichts, hilft uns aber sehr! Vielen Dank!

In dieser Episode sprechen wir über das wichtige Thema Schilddrüse, welches wir leider in der Frauenfolge (auf Grund des Umfangs) ausklammern mussten.

Die Bücher mit dem Namen "Nährstofftherapie" sind von Helena Orfanos-Boeckel.

Die angesprochenen News zu diesem Thema sind nachfolgend aufgelistet:

https://www.strunz.com/news/myo-inositol-bei-hashimoto-thyreoiditis.html

https://www.strunz.com/news/die-hashimoto-thyreoiditis-unheilbar.html

https://www.strunz.com/news/selen-ein-weckruf.html

https://www.strunz.com/news/jodallergie-mythos-oder-realitaet.html

In dieser Folge sprechen wir über die Vor- und Nachteile, sowie die einzelnen Funktionen von:

-Oura / Ultra Human/ Ringcon

-Whoop

-Garmin

-Apple Watch

Dies sind unsere Erfahrungsberichte und stellen keine Empfehlungen dar. Auch bindet uns keine geschäftliche Beziehung mit den einzelnen Unternehmen.

Die von Sebastian erwähnten Apps zum Tracken von HRV und Regeneration sind Moodpress und TrainingToday.

Mit dem Garmin Brustgurt und der App HRV Elite, könnte ihr Live eure HRV tracken. Alle Apps sind im vollem Umfang nur mit Bezahlschranke zu Nutzen. Auch hier pflegen wir keinerlei geschäftliche Beziehung zu den einzelnen Unternehmen.

Meldet euch gerne, wenn ihre weiterführende Fragen zu den Gadgets habt :)

In dieser Episode sprechen wir über die Herzfrequenz- oder auch Herzratenvariabilität.

Wir geben Euch Hinweise, was eine HRV nachhaltig schwächt und wir geben euch wertvolle Tipps, wie Ihr die HRV verbessern könnt.

Unsere Links:

https://www.instagram.com/brauns_biohacking/

https://www.braunsbiohacking.de

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https://www.robertkrug.com