Oggi allenati sulle ripetute. 30 secondi al massimo e 30 secondi di recupero. E mentre ti alleni impara l'inglese con il Coach di Rock Run Roll !

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Forte e veloce con l'audio training di Rock Run Roll!
Mettiti alla prova oggi stesso-

Un allenamento ad interval training per rafforzare resistenza e velocità a Londra !

1 minuto di corsa impegnata e 1 minuto di recupero per aumentare forza e velocità.

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Una meravigliosa chiachierrata con Coach Fabio Vedana. Abbiamo parlato di resilienza, di automotivazione e degli ostacoli della mente. La risposta? Ascolta questa puntata esplosiva di Rock Run Roll Podcast.

Fabio Vedana
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Si può con l’interval training. In questa sessione migliorerai resistenza e velocità. Non esitare, allaccia le scarpe e premi play per un esperienza di corsa unica.

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“Reagire fa parte della vita. Si fa con una tempesta, con un imprevisto, per vincere la paura, per non restare in balia degli eventi. La Paura più grande è il sospetto di aver sbagliato tutto. Ce la prendiamo con il destino, oppure temiamo che l’impresa sia superiore alle nostre forze…
C’è un uomo avventuroso che si nasconde dentro di noi e ostinatamente ci chiama. E’ quella parte che non si vuole arrendere”.
Ambrogio Fogar.

Da un occhiata serena alla paura di Sebastiano Zanolli.

Oggi ci allenaimo alla resistenza con le dritte veloci ed efficaci di Coach Fabio Vedana.
Al termine dell'intervista un audio allenamento di Rock Run Roll.
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Con un motivatore furioso e intollerante (suoni studiati per farti girare a 180 battute al minuto) potrai elevare la soglia anaerobica, aumentare la capacità di recupero.
90-90 7 ripetute al 90% del tuo massimale ( utilizza il cardio )
120-120 5 ripetute al 90% del tuo massimale
Fattore determinante: quantità.
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