Rok v meditaci | meditace cz

Pokud procházíte vyhořením, chronickou únavou nebo máte pocit, že je toho na vás už příliš, tahle uzemňující somatická meditace vám pomůže zklidnit nervový systém a vrátit se zpátky do těla. Je vhodná pro chvíle silného stresu, přetížení, vyčerpání i vnitřního napětí.

Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.

Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.

Vstoupit můžete zde:
https://herohero.co/rokvmeditaci

SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/

Pokud vás teď drží vzhůru úzkost, stres nebo dotěrné myšlenky, jste tu správně. Tato hypnóza vás povede do hlubokého zklidnění těla a postupně do spánku.

Poslouchejte vleže v pohodlí, ideálně se sluchátky.

Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.

Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.

Vstoupit můžete zde:
https://herohero.co/rokvmeditaci

⚠️ Důležité upozornění

Tato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

Vedená relaxace podle tzv. vojenské metody usínání. Pusťte si ji večer v posteli, ztlumte hlasitost a jen následujte instrukce. Ideálně poslouchejte 30 dní po sobě – tělo si zvykne, že tenhle zvuk znamená: „teď je bezpečné vypnout“. Pokud neusnete hned, je to v pořádku. Jen odpočívejte.

🤍 HeroHero (soukromý prostor: programy + knihovna meditací): ⁠VSTUP ZDE⁠

Pokud chcete pravidelnou oporu a vedení krok za krokem, na HeroHero najdete ucelené programy a měsíční cesty.

⚠️ Důležité upozornění

Tato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

Jestli dnes nemůžete usnout a hlava je plná myšlenek, jste tu správně. Čeká vás klidný příběh na usnutí – noční procházka Klementinem, krok za krokem. Pusťte si to pohodlně do sluchátek a nechte se vést.

🤍 HeroHero (soukromý prostor: programy + knihovna meditací): VSTUP ZDE

Pokud chcete pravidelnou oporu a vedení krok za krokem, na HeroHero najdete ucelené programy a měsíční cesty.

⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

Nemůžete spát a máte pocit, že jste v tom úplně sám/sama? Tohle krátké noční zklidnění je tu pro chvíle, kdy v domě všichni spí… a vy jste vzhůru. Jemně zklidníme tělo, aby se nemuselo držet v pohotovosti, bez tlaku, bez výkonu.

🌙 Navazující celonoční meditace TADY

🤍 HeroHero (soukromý prostor: programy + knihovna meditací): ⁠⁠VSTUP ZDE⁠⁠

Pokud chcete pravidelnou oporu a vedení krok za krokem, na HeroHero najdete ucelené programy a měsíční cesty.

⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

Jemná celonoční meditace, která zklidní mysl a podpoří hluboký spánek.

Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.

Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.

Vstoupit můžete zde:
https://herohero.co/rokvmeditaci

⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

Tato 11minutová nahrávka vás provede uvolněním, které zklidní i tu nejrozbouřenější mysl. Přes dech a signály pro nervovou soustavu se dostaneme do stavu hlubokého klidu, kde myšlenky přestanou mít hlavní slovo.

👉 Navazující nahrávka pro hlubší zklidnění TADY

🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře.Meditace na Spotify slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli.

Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích.

⁠⁠POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠

⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

Příběh na usnutí pro dospělé z horské chalupy v Krkonoších. Sleep story pro hluboký spánek, usínání a zklidnění nervové soustavy – kachlová kamna, vánice za oknem, teplý bezpečný prostor. Ideální na večer do postele.

🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře.Meditace na Spotify slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli.

Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích.

⁠⁠POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠

⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

________

Pokud v těle cítíte napětí, neklid, nebo vás pohltily myšlenky, tahle meditace je pro vás. Je navržená pro hlubokou relaxaci a jemnou aktivaci bloudivého nervu (nervus vagus) , aby se mohl zklidnit nervový systém, fyzické napětí postupně povolit a tělo dostalo jasný signál, že jste v bezpečí.

🎧 Doporučení: poslouchejte ideálně v klidu (vleže nebo vsedě). Neřiďte ani nedělejte činnosti vyžadující plnou pozornost.

________

Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.

Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.

Vstoupit můžete zde:
https://herohero.co/rokvmeditaci

⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

Nemáte čas spát, ale hlava i tělo jedou na doraz?

NSDR (Yoga Nidra) je rychlý hluboký odpočinek bez spánku, za 20 minut zklidní tělo, stáhne stres a pomůže vám cítit víc prostoru a energie. NSDR znamená Non-Sleep Deep Rest (hluboký odpočinek bez spánku). V praxi je to vedený stav mezi bděním a spánkem, kde tělo regeneruje a nervový systém se učí přepínat z „pohotovosti“ do klidu.

Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.

Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.

Vstoupit můžete zde:
https://herohero.co/rokvmeditaci

⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.