Buenos días,

Escribo este email a primera hora de la mañana que es mi rato “zen” (silencio y sin interrupciones) para contarte qué tal fue la presentación literaria presencial en La Palma del 25 de julio.

Muchos me han escrito deseándome suerte y lo cierto es que considero que, a pesar de todo, la he tenido.

¿Por qué?

* Vinieron 6 personas como público pero se formó una energía muy bonita y todos participaron en el coloquio final.

* Hablamos de temas importantes que se reflejan en la novela como los límites y el complejo de Superman (o Superwoman) de los sanitarios y cómo eso nos hace daño.

* De la identidad “más allá de la bata”.

* También, cómo no, quedé satisfecha por enfrentar (una vez más) mi miedo escénico y que todo quedara natural y bien.

* Y finalmente, aunque es más intangible, por el buen sabor de boca. También porque la librería me abrió sus puertas de cara a octubre para repetir.

Finalmente, por si no lo sabes, te cuento un poco sobre Los residentes en el podcast.

Se trata de un romance lento entre dos médicos MIR (la protagonista es Violeta, de medicina interna y se enamora de un futuro cardiólogo: Abián). Ambos trabajan en el Hospital Dr. Negrín en Gran Canaria (cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia) que es donde hice las prácticas de la carrera de Medicina.

Y se abren debates interesantes: ¿dónde está tu límite como sanitario? ¿cuándo parar? ¿quién eres más allá de la bata o de tu profesión? ¿quién es la persona más allá del trabajo?

Si quieres leer Los residentes, está en Amazon: aquí.

Y por mi parte, me despido ya.

Nos vemos en septiembre/octubre en las presentaciones ;) (Las Palmas de Gran Canaria y Santa Cruz de La Palma). Pronto diré fechas.

Un abrazo y cuídate,

Marta

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Escribir está lleno de mitos.

El del autor atormentado que una noche de invierno para huir de sus demonios se toma un vodka, recibe “la inspiración” y se sienta a escribir hasta la madrugada su obra maestra de un tirón (por ejemplo).

O la autora que observa triste un paisaje campestre e idílico por la ventana tras una ruptura amorosa traumática y sus versos inspiran a generaciones tras ella.

ETC.

Y tú, ¿cómo te imaginas que es escribir una novela? ¿crees que es fruto del tormento o la pasión y el desorden? ¿o es otra cosa? (te leo en comentarios)

Lo cierto es que, en general, es menos romántico de lo que los mitos habituales cuentan (a veces alimentados por algunos autores también, porque eso le da un halo mágico a su creatividad).

Como escritora, lo que más me ha funcionado (y a otros muchos antes y después de mí) es… Constancia. Rutina. Escribir cada día un mínimo de palabras llueva o nieve. Disciplina.

Poco romántico, ¿verdad?

Pero también, poco conocido por el público general.

Sea como sea, en el audio me explico más extensamente, y sobre todo, espero que te resulte ameno de escuchar.

Finalmente: si quieres escribir o alcanzar una meta, la receta suele ser similar y apoyarse en la constancia y la estructura.

Sorry por romper la magia.

Y, si quieres estar al día de novedades te animo a suscribirte.

PD: en el audio de hablo de mi primera novela y lo que me costó sacarla adelante. Si te da curiosidad es esta: Mil tonos de azul.

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Gracias a Dario Salud Leona, Pablo Alcalde y Ana Marin - Psicóloga entre otros, por unirse a este directo con David Domínguez 🎩.

En este live/directo hablamos de:

* Rutinas (no solo en sentido “productivo” sino también: de sentir que tu tiempo te pertenece). ¿Empiezas el día corriendo o te levantas un poco antes para hacer algo que realmente te importa? ¿Eres madrugador/a? Contamos cada uno su experiencia en este tema.

* Siestas, ¿sí o no? Tal vez no sea la respuesta que esperas.

* El sagrado descanso, si bien abogamos por madrugar eso no quita que no sea importante dormir 8h al día. ¿Puede un cerebro fatigado y cansado funcionar bien al día siguiente? Y más aún, ¿sería eso saludable? La respuesta en el vídeo.

* ¿Puede una médica (u otra persona que trabaje por cuenta ajena) empezar el día haciendo algo propio?

* Y por supuesto hablamos también de la potente herramienta que es la escritura terapéutica.

En definitiva, que te animo a resolver cuestiones viendo el vídeo.

No es excesivamente largo pero creo que han quedado varias perlas condensadas.

Y por si no lo conocías, David Domínguez 🎩 tiene una newsletter (Crecer en Substack) que habla precisamente de eso, de hacerlo crecer con el fin que cada cual se proponga.

Te invito a visitar su espacio también.

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En la cultura de la prisa y el consumo a veces vamos corriendo non-stop, con inercia, sin frenos.

A veces llega el momento en el que, tras seguir el “libro de instrucciones de la vida” de los demás, te paras y dices: ¿es por aquí por donde quiero ir?

En este episodio te invito a reflexionar y te recomiendo una lectura, para que ajustes velas si es preciso, en el sendero de la vida.

El libro se llama: La sabiduría de la tortuga de José Luis Trechera.

La verdad es que podría explayarme escribiendo sobre este tema (dirección, velocidad y valores) y quedaría larguísimo el texto.

Pero para eso ya tienes el podcast, para que escuches, a tu ritmo y cuando tengas el tiempo (son 10 minutos) y me digas la respuesta a las preguntas finales en comentarios.

Porque la vida es breve, sí.

Pero si además la pasamos corriendo persiguiendo sueños ajenos, pierde color y sentido.

Y, además, porque el estrés crónico no es saludable, puede llevarte a malos hábitos o a enfermar (desde hipertensión a ansiedad pasando por un amplio rango de patologías).

En definitiva, y como suelo decir: Cuídate. No te olvides de ti.

Te leo.

Si te ha gustado, te invito a compartir.

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Y es que siendo médica de familia no puedo decir otra cosa.

Pero, siendo humana, tampoco.

Cada año miles de personas sufren por este motivo, desde un trastorno de ansiedad que les limita muchísimo pasando por depresiones o ya temas más graves (véase psicosis o trastorno bipolar).

Se frivoliza (¡aquí lo puse bien! a diferencia de mi audio) la salud mental con frecuencia. Sigo viendo mucho estigma en la vida real y las redes y esta es la lanza que rompo:

Se puede hablar de salud mental sin dramatizar pero también sin romantizarla ni ridiculizarla.

Lo cierto es que muchas personas (tal vez tú que me lees) pasan y pasarán por este tipo de trance.

Y la vida no es la misma si las “gafas” con las que la miras son oscuras o están distorsionadas. No se disfruta igual. No le sacas el jugo que tiene.

Y ya lo dice la OMS, la salud depende de factores biopsicosociales. Y ahí entra en juego sí, también “la cabeza”. Algo fundamental.

En mis novelas la salud mental es un tema recurrente (desde Mil tonos de azul que lo aborda más directamente, pasando por La paciente y, también en la última, Los residentes).

Y es que escribir puede ser catártico. Soy fiel defensora de la escritura terapéutica.

Así que, escribir es una manera de crear nuevas narrativas de lo que te pasa, de ficcionar la realidad o de, sencillamente, expresarte.

Y también, aunque a veces no lo hagas con esa intención, de entender mejor el mundo.

Así que, antes de seguir enrollándome como las persianas…

Suscríbete para no perderte novedades de mis siguientes novelas y poder seguirme la pista.

¡¡Un abrazo!!

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¿Qué es el burnout?

El burnout o “síndrome de estar quemado” es (según la OMS) un proceso de estrés crónico generado en el entorno laboral por una gestión no exitosa del mismo por la persona que lo sufre.

Bueno.

Aquí hay muchos matices que la OMS (de momento) no aborda (que el origen pueda ser multifactorial: también influyen factores sociales, problemas extra, cuidados prestados a otros miembros de la familia…). O incluso el hecho de atribuir el problema exclusivamente al trabajador (cuando también puede haber problemas organizativos o sistémicos detrás).

Dicho esto.

Los escritores se queman (y muchos) por:

* Fechas límite inusitadas.

* Su propia autoexigencia.

* Hacer malabares (redes, escritura y trabajo).

* VIVIR una vida normal en la que sencillamente tratan de arañar horas para poder dedicarle a la escritura diariamente.

¿Y los sanitarios? (y otras profesiones)

También.

Por:

* Horarios exigentes y sobrecarga laboral.

* Autoexigencia y perfeccionismo.

* Más malabares, cuidados informales, generación “sándwich” (ej: cuidar de los niños y los padres -sus abuelos- a la vez).

* ETC.

En definitiva, si te pasa, no se trata de ignorarlo sino de detectarlo (cuanto antes mejor), buscar ayuda profesional si es preciso y ponerle freno.

Buscar nuevos marcos más sostenibles de trabajo.

Porque la vida (y ser escritor) se trata también de disfrutar del camino y no solo de un “sprint” (spoiler: es una maratón y ser escritor reconocido lleva años de sendero).

Cuídate.

Un abrazo desde Canarias,

Marta

PD: ¿Necesitas ayuda como autor para tu estrategia digital? Escríbeme un privado.

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En estos apenas 9 minutos de podcast de hoy te desvelo…

* Cómo son mis personajes. Mis heroínas imperfectas. Mis mujeres valientes (aunque con miedo).

* Los clichés de los que huyo (y huyen muchas novelas contemporáneas actuales).

* Cómo conectamos más con lo imperfecto. Por qué.

Y más… Pero, para eso, tendrás que escuchar mi podcast :) En tono relajado y conciso te explico mi proceso creativo, te doy ejemplos de algunas novelas para leer y cómo todos (médicos o no) somos HUMANOS, ante todo.

Con lo bueno, con lo malo, con nuestras luces y sombras.

Y, por si finalmente te decides a leerme, te dejo con mis dos últimos títulos.

Para abrir boca, La paciente, más orientado al amor, a una psiquiatra en crisis (paradójicamente) y cómo trata de recuperar a su matrimonio pero, sobre todo, a sí misma.

Y, para seguir, Los residentes. Donde tenemos a una médico MIR terminando la especialidad de Medicina Interna en Las Palmas de Gran Canaria. Que tras un gran revés vital le cuesta muchísimo abrirse al amor y contar secretos de su pasado. Le cuesta, en definitiva, desnudar su alma. Un alma con cicatrices.

En definitiva, te deseo que disfrutes de su lectura, dejes una reseña y me hagas saber tu percepción de cada uno.

En el próximo episodio, hablaremos de la construcción de personajes realistas en ficción, que resuenen. Por si escribes o te da curiosidad.

¿Y tú? ¿Conectas más con los personajes imperfectos? Te leo.

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Lo cierto es que Samuel Domínguez es una persona cercana además de un gran escritor con una trayectoria inicial muy interesante.

Su primer libro (Caminos de vuelta I: Al otro lado del alba) nos deja con ganas de más, de indagar en ese mundo a caballo entre la novela fantástica y el thriller.

Como él mismo explica, nos introduce, mediante el suspense y el misterio en su mundo. Dejándonos con ganas de leer más.

Y así, casi sin darte cuenta, estás en una novela fantástica con tintes de ciencia ficción, en la que él despliega toda su creatividad escritoril para hacernos volar con la imaginación por sus mundos de ficción.

Un buen libro para iniciarse en la novela fantástica, aunque no seas un lector habitual del género.

¿Y qué hace un antiguo militar reconvertido a escritor de novela fantástica?

Pues mucho.

Y es que no te puedes perder esta entrevista, porque para comprenderlo, hay que escucharlo, y no tiene desperdicio.

Muy agradecida por su visita a esta newsletter y, por supuesto, le dejo las puertas abiertas para el futuro.

Porque Samuel Domínguez tiene mucho que aportar y si todo va bien, oiremos hablar más de sus obras con el tiempo. Hay más que aportar, más libros por publicar.

Y, para finalizar, ¡que viva la literatura! Y un abrazo grande a todos los asistentes en este hermoso día del libro.

Un abrazo,

Marta

PD: presentación literaria del autor (de Caminos de vuelta II) el sábado 25 de abril en Las Palmas de Gran Canaria, una oportunidad muy interesante para desvirtualizarlo. En la biblioteca pública de San Telmo a las 12 hora canaria. También será retransmitido por aquí.

¡Gracias por su presencia a Digital Makers Web, Rosemary DeSena, y muchos más por estar en el directo con Samuel Domínguez y conmigo! Suscríbete para más directos en la app (y el podcast además de novedades literarias).

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Acabo de terminar de grabar este episodio y me he sorprendido a mí misma pensando: “¿Cuántas escritoras (o escritores) hay ahora mismo escuchando esto y asintiendo con la cabeza porque la vida les está destruyendo el horario de escritura?”

La mayoría, si no todas.

No vengo aquí a sentar cátedra. A darte consejos sin más. Sino que quiero que te plantees también algunas preguntas para saber si tu método actual te funciona o si podrías darle una vuelta para adaptarlo más a tu vida.

4 PREGUNTAS PARA TI

1. ¿Cuál es tu espacio de 10 minutos “robado” que aún no has aprovechado?

Piensa en movimiento: coche, camino a casa, metro, pasillos del hospital. ¿Dónde hay un espacio de tiempo que podrías aprovechar para avanzar o capturar ideas?

2. ¿Qué tipo de escritura se te hace más fácil en momentos caóticos?

* Diálogos (porque es conversación)

* Edición (porque es juego de palabras)

* Notas de escenas (porque es contorno)

* Planificación (porque no requiere flujo)

3. ¿Cuál de estas herramientas ya usas sin darte cuenta de que es “escritura”?

* Mensajes a ti misma

* Notas mentales que luego escribes

* Conversaciones que resumes

* Imaginación mientras haces tareas monótonas (reconozco que esta última a mí me sirve un montón, con libreta cerca, por supuesto).

Cada paso cuenta.

4. ¿Qué te hace abandonar proyectos: la falta de tiempo o la culpa de no tener “suficiente” tiempo?

Es una pregunta honesta. Porque a menudo el enemigo no es el tiempo. Es la sensación de que si no tienes 2 horas “ideales”, mejor no hagas nada.

Lo cierto es que no existe el momento perfecto.

Existe más la intención de avanzar y a veces toca dar el brazo a torcer y darle una vuelta a tu jornada y sus huecos.

COMPARTE TU RESPUESTA

Escribe en los comentarios abajo:

* Tu situación (trabajas en X, eres X, escribes X)

* Tu mayor desafío (interrupciones, agotamiento, falta de espacio mental)

* Tu pequeño triunfo (una estrategia rota pero que funciona para ti)

No necesitas escribir un párrafo. Una frase es suficiente. Me interesa leer: “Soy abogada, mi mayor problema es que nunca tengo energía mental a las 10 pm, pero escribo a mano en el almuerzo y funciona.”

Porque esos comentarios pueden ser el germen para futuros episodios. Y un recordatorio de que no estamos solas en esto. Cada uno/a tiene sus casuísticas, sus circunstancias personales y sus dificultades.

Nos vemos en la próxima,

Marta CaninoRomance y teclas

P.D. Si encuentras una herramienta que no mencioné y que te salva la vida, cuéntamela.

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Bienvenido/a a este espacio donde te hablo de escritura, mi proceso como escritora y cómo te puede servir si también escribes y donde también te comparto mis lecturas y reflexiones.

He estado ausente (unas 3 semanas).

Entre medias, cabe destacar:

* Una mudanza.

* Un burnout incipiente.

* Un reenfoque hacia la medicina durante esta pausa de redes.

Y finalmente algunas conclusiones (aunque para esto te recomiendo que escuches el audio donde lo desarrollo más):

* Que aunque abogo mucho por la salud mental en mis novelas… Me estaba quemando.

* Que puedo ser más constante si encuentro un camino más “en el centro” (sostenibilidad sobre velocidad).

* Que cuidarse debería ser una constante en la vida (y no algo que solo sucede cuando estás al límite de tus fuerzas o enfermo/a).

Básicamente, hablo de estos temas en el audio de hoy, si te parece interesante, quieres comentar o lo que sea, estoy al otro lado. Te leo.

Y, por último, ¡que no me voy!

Seguiré dando guerra y compartiendo impresiones, relatos, palabras, por aquí y en mis futuras novelas :)

Un abrazo.

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