L’anxiété fonctionne comme un système d’alarme interne destiné à nous protéger. Lorsqu’elle devient hypersensible, elle se déclenche en l’absence de danger réel et s’auto-entretient par un cercle vicieux entre pensées automatiques, réactions corporelles et comportements d’évitement.Cette vidéo explique, à partir des modèles de psychologie en thérapies cognitivo-comportementales, comment l’anxiété se maintient dans le temps et pourquoi les tentatives de contrôle ou de fuite renforcent souvent le problème. Elle aborde les principes clés de l’observation, de l’exposition douce et de la régulation physiologique comme leviers essentiels pour rééduquer ce système d’alarme et reprendre progressivement la main sur ses réactions anxieuses.Je vous souhaite une bonne écoute et si le contenu vous a plu, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane

Dans cet épisode, Bernard Boëton, philosophe, écrivain et humanitaire, nous invite à réfléchir sur les droits de l’homme et la dignité humaine. Nous abordons ensemble pourquoi ces droits sont parfois instrumentalisés politiquement, et comment leur non-respect peut impacter profondément la santé mentale des individus et des communautés. Un échange passionnant et éclairant pour mieux comprendre l’importance de la dignité et de l’éthique dans nos sociétés contemporaines.🎧 Disponible également en podcast audio sur Spotify, Deezer et Apple Podcast.👍 Si cet épisode vous a plu, abonnez-vous, aimez et partagez pour soutenir le podcast et ne rien manquer des prochains épisodes !Bonne écoute et, prenez bien soin de vous. Romane Livre de Bernard Boëton : Des droits qui dérangent ? : Essai sur les droits humains par gros temps - Disponible à l'achat sur Amazon.Podcast : Des droits qui dérangent ? - Disponible sur Deezer

Face à une menace, notre cerveau ne réfléchit pas… il réagit.

Accélération du rythme cardiaque, tensions, sidération, fuite, lutte : ces réactions sont automatiques et profondément ancrées dans notre biologie.

Dans cet épisode, nous allons voir comment le cerveau détecte le danger, ce qu’il se passe quand le système de survie s’active et pourquoi certaines réactions paraissent inadaptées et incohérente de l'extérieur.

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Bonne écoute et prenez bien soin de vous.

Romane 🌸

L’anxiété fonctionne comme un système d’alarme interne destiné à nous protéger. Lorsqu’elle devient hypersensible, elle se déclenche en l’absence de danger réel et s’auto-entretient par un cercle vicieux entre pensées automatiques, réactions corporelles et comportements d’évitement.Cette vidéo explique, à partir des modèles de psychologie en thérapies cognitivo-comportementales, comment l’anxiété se maintient dans le temps et pourquoi les tentatives de contrôle ou de fuite renforcent souvent le problème. Elle aborde les principes clés de l’observation, de l’exposition douce et de la régulation physiologique comme leviers essentiels pour rééduquer ce système d’alarme et reprendre progressivement la main sur ses réactions anxieuses.Je vous souhaite une bonne écoute et si le contenu vous a plu, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane

L’anxiété fonctionne comme un système d’alarme interne destiné à nous protéger. Lorsqu’elle devient hypersensible, elle se déclenche en l’absence de danger réel et s’auto-entretient par un cercle vicieux entre pensées automatiques, réactions corporelles et comportements d’évitement.

Cette vidéo explique, à partir des modèles de psychologie en thérapies cognitivo-comportementales, comment l’anxiété se maintient dans le temps et pourquoi les tentatives de contrôle ou de fuite renforcent souvent le problème. Elle aborde les principes clés de l’observation, de l’exposition douce et de la régulation physiologique comme leviers essentiels pour rééduquer ce système d’alarme et reprendre progressivement la main sur ses réactions anxieuses.

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Romane

Dans cet épisode, Caroline Colombo, ancienne biathlète de haut niveau en équipe de France, partage son parcours : préparation mentale, soutien essentiel, blessures et maladies physiques, ainsi que le rapport au poids et à la performance. Un témoignage sincère sur l’importance d’écouter son corps autant que son mental.

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Romane

Bonjour à tous et bienvenue sur Romane en parle, un podcast de psychologie accessible et sans tabou.

Je m’appelle Romane Goy, je suis psychologue clinicienne spécialisée en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC) et je vous propose un espace de transmission autour de la santé mentale, de la résilience et du fonctionnement humain.Au programme : des formats courts pour aborder des notions simples de psychologie et des interviews inspirantes pour montrer que la psychologie est partout, dans tous les parcours. Un rendez-vous toutes les deux semaines pour apprendre, réfléchir et se sentir un peu moins seul.Si ce contenu vous plaît, n’hésitez pas à liker, partager et vous abonner pour me soutenir et m’aider à faire vivre ce projet. Je vous souhaite une bonne écoute. Prenez bien soin de vous, Romane Studio et vidéo : Laurent Saillard

On voudrait tous que la vie soit un peu plus simple.Qu’il existe une méthode, un plan, une garantie que tout ira bien.Pourtant, la réalité, c’est que rien n’est jamais certain. Ni l’avenir, ni les autres, ni même nous-mêmes.
Et c’est souvent là que naît l’anxiété : dans ce besoin presque viscéral de vouloir tout anticiper, tout comprendre, tout maîtriser… comme si on cherchait un mode d’emploi pour la vie.

Dans cet épisode, on parle de l’intolérance à l’incertitude, ce concept central en thérapies cognitivo-comportementales (TCC) qui décrit cette difficulté à accepter ce que l’on ne peut pas contrôler.

On explore pourquoi notre cerveau déteste le flou, comment cette intolérance s’est accentuée depuis la période du Covid et pourquoi certains d’entre nous ont encore plus de mal que d’autres à “lâcher le mental”.

On verra aussi comment cette peur du flou influence nos émotions, nos décisions, nos relations. Parce qu’à vouloir trop maîtriser, on finit souvent par s’épuiser, par vivre en tension permanente, comme si tout reposait sur notre capacité à prévoir l’imprévisible.

Je partagerai des pistes concrètes issues de la psychologie et des TCC pour apprendre à apprivoiser l’incertitude, plutôt que de la fuir.
Comment s’autoriser à ne pas tout savoir.Comment accepter le doute sans s’y perdre.Comment développer une souplesse mentale et émotionnelle qui permet de traverser le flou sans s’effondrer.

Parce que tolérer l’incertitude, ce n’est pas renoncer, c’est accepter que la vie ne se déroule pas toujours comme prévu, mais qu’on est capable d’y faire face, d’une manière ou d’une autre.

Un épisode qui vous invite à respirer un peu, à faire de la place à l’imprévisible et qui vous rappelle que vivre, c’est justement avancer sans mode d’emploi.

Bonne écoute et prenez bien soin de vous,

Romane

L’avenir de notre planète nous inquiète et parfois nous paralyse. L’éco-anxiété, cette inquiétude face aux crises environnementales, touche de plus en plus de personnes, surtout les jeunes générations. Dans cet épisode, nous explorons ce qu’est l’éco-anxiété et comment elle se manifeste au quotidien, les différences entre sensibilité écologique, stress et anxiété généralisée, les stratégies concrètes pour mieux gérer cette peur et agir sans se laisser submerger et enfin comment transformer cette inquiétude en motivation positive.

J'espère que cet épisode vous permettra de mieux comprendre vos émotions face à l’urgence écologique afin de retrouver un équilibre entre engagement et bien-être.

Bonne écoute et prenez bien soin de vous.

Romane

Dans cet épisode, je vous invite à questionner votre rapport à l’alcool, ce geste si ancré dans notre quotidien. Entre convivialité et risque d’addiction, où tracer la ligne ? Je décortique les usages, les critères d’alcoolisme et les dangers méconnus, pour vous aider à y voir plus clair, toujours sans jugement, avec des données solides et un regard bienveillant.

Si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager, à laisser un commentaire ou une note. Vos retours m’aident à continuer à aborder ces sujets essentiels avec vous.

Prenez soin de vous,

Romane