¿Existe realmente una postura correcta? ¿Puede nuestra forma de colocarnos decir algo sobre lo que está ocurriendo en nuestro organismo? ¿Y qué relación tienen la boca, los pies o el sistema nervioso autónomo con el dolor?

En este episodio de Rompe con tu Dolor converso con Quim Vicent, fisioterapeuta, osteópata, psiconeuroinmunólogo, especialista en terapia neural y posturólogo.

Hablamos de la postura desde un concepto mucho más amplio que simplemente “estar recto”: como una estrategia de adaptación del organismo.

A lo largo de la conversación abordamos la relación entre postura y dolor, la importancia de valorar el cuerpo de forma global, el papel del sistema nervioso autónomo y la variabilidad de la frecuencia cardiaca, la influencia de la boca y la ortodoncia, las diferencias entre plantillas mecánicas y posturales, la osteopatía en bebés y varios mitos sobre cómo sentarnos, caminar o dormir.

También nos llevamos propuestas sencillas para el día a día: movimiento, respiración, descanso, disminuir el sedentarismo, comer con mayor conciencia y recuperar algo que a veces olvidamos cuando hablamos de salud: el contacto, las relaciones y la tribu.

Porque quizá el cuerpo no necesite que lo obliguemos constantemente a colocarse de otra manera.

Quizá primero tengamos que aprender a escuchar qué está intentando decirnos.

¿Y si el verdadero éxito no fuera llegar más lejos, sino vivir con más calma?

En este nuevo episodio de Rompe con el Dolor converso con el doctor Sergio Abanades, médico, farmacólogo e investigador, sobre algo que nos afecta a todos: el estrés, las prisas y cómo nuestra mente puede influir en el dolor y en nuestra salud.

Hablamos de:

✅ Cómo pasó de la investigación biomédica de élite a una visión más integrativa del ser humano.

✅ La relación entre estrés crónico, sistema nervioso y dolor.

✅ El poder del efecto placebo y cómo poner nuestro cerebro a trabajar a nuestro favor.

✅ La importancia de la respiración, la atención plena y la conexión con uno mismo.

✅ Por qué a veces seguimos corriendo sin preguntarnos hacia dónde vamos.

Una conversación profunda, práctica y llena de reflexiones que te ayudará a entender mejor el dolor... y también a entenderte mejor a ti mismo. 🌿

🎧 Dale al play y recuerda:

A veces la mejor medicina es simplemente parar y respirar. ✨

¿Y si el origen de tu dolor no estuviera donde te duele?En este episodio hablamos de una de las áreas más desconocidas —y fascinantes— de la salud integrativa: la osteopatía visceral. Descubrirás cómo órganos, cicatrices, diafragma, sistema nervioso autónomo y estructuras fasciales pueden influir en dolores musculares, lumbares, pélvicos e incluso cervicales.Ricard Tutusaus comparte su experiencia tras más de 30 años de práctica clínica y explica cómo una visión global del cuerpo puede ayudar a entender síntomas que muchas veces parecen no tener relación entre sí. También hablamos de cirugía, adherencias, reflujo gastroesofágico, hernia de hiato, respiración, prevención y del papel que juega el paciente en su propia recuperación.En este episodio descubrirás:✅ Qué es realmente la osteopatía y por qué va mucho más allá de "crujir huesos".✅ Cómo una cesárea, una cirugía abdominal o unas adherencias pueden influir años después en dolores lumbares o pélvicos.✅ Por qué algunos dolores de espalda podrían estar relacionados con el intestino, el riñón o el diafragma.✅ Qué papel tiene el nervio vago y el sistema nervioso autónomo en el dolor y la salud digestiva.✅ Cómo la movilidad de los órganos influye en su funcionamiento.✅ Qué puede aportar la osteopatía visceral en personas con reflujo gastroesofágico y hernia de hiato.✅ Por qué la prevención debería ocupar un lugar tan importante como el tratamiento de la enfermedad.✅ La importancia de un enfoque verdaderamente integrador y del trabajo conjunto entre profesionales sanitarios.¿A qué esperas para escucharlo?¿Quieres saber más o trabajar conmigo?🌐 Conoce más sobre mi trabajo: https://raquelmontoro.com🗓️ Reserva tu sesión aquí: https://raquelmontoro.com/tratamiento-del-dolor/

¿Y si el dolor menstrual que muchas mujeres viven cada mes no fuera “normal”?

En este episodio de Rompe con el dolor hablamos del síndrome premenstrual severo y del trastorno disfórico premenstrual con la doctora Alejandra Menassa. Un episodio intenso y esperanzador sobre un problema mucho más frecuente e invisible de lo que pensamos.

Hablamos de:

• Dolor menstrual incapacitante

• Cambios de humor extremos, ansiedad e ira antes de la regla

• Inflamación, microbiota y salud hormonal

• Cómo el estrés, la alimentación y ciertos tóxicos pueden influir

• Por qué muchas mujeres pasan años escuchando que “todo es normal”

• Nuevas formas de abordar estos síntomas desde una visión más global

Un episodio para entender que sufrir cada mes no debería normalizarse y que hay mujeres que necesitan ayuda real, escucha y tratamiento.

Si alguna vez has sentido que tu menstruación condiciona tu vida, este episodio puede ayudarte a entender muchas cosas.

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En este episodio de Rompe con el dolor converso con el Dr. Francisco Leal, anestesiólogo especialista en dolor crónico y autor del libro Libérate del dolor. Una charla cercana y muy reveladora sobre cómo nuestro estilo de vida moderno puede mantener al sistema nervioso en un estado de alarma permanente y favorecer la aparición y el mantenimiento del dolor crónico.Hablamos de conceptos fundamentales como la diferencia entre dolor con daño y dolor sin daño, el papel del cerebro y del sistema nervioso en la cronificación del dolor, y la posibilidad real de desaprender ciertos patrones dolorosos.Además, exploramos cómo factores tan cotidianos como la exposición al sol, la calidad del sueño, la luz artificial, el estrés constante, el movimiento o la desconexión de la naturaleza influyen directamente en nuestra salud física y emocional.Un episodio lleno de reflexión, esperanza y herramientas prácticas para entender mejor el dolor y empezar a recuperar el equilibrio y la energía.¿Quieres saber más o trabajar conmigo?🌐 Conoce más sobre mi trabajo: https://raquelmontoro.com🗓️ Reserva tu sesión aquí: https://raquelmontoro.com/tratamiento-del-dolor/

En este episodio de Rompe con el dolor, hablo de algo que veo constantemente en consulta: el desgaste emocional de las personas que viven para cuidar a los demás… y se olvidan de sí mismas.

Para ello cuento con Patricia Rábago, especialista en autoestima y gestión emocional, con quien profundizo en cómo muchas mujeres han aprendido que amar es sacrificarse, normalizando el agotamiento, la frustración y la pérdida de identidad.

A lo largo de la conversación desmontamos creencias muy arraigadas, como que cuidarse es egoísta, y hablamos de la importancia de poner límites, pedir ayuda a tiempo y reconectar con una misma.

Porque tengo algo claro: la autoestima no es un lujo, es la base para poder cuidar sin romperte.

¿Y si el problema no fuera dónde te duele… sino cómo está funcionando tu sistema nervioso?

En este nuevo episodio de mi podcast Rompe con el dolor hablo con el Dr. David Vinyes sobre terapia neural, un enfoque que cambia completamente la forma de entender el dolor.

Descubrimos cómo la procaína, un anestésico local utilizado en dosis muy bajas, puede actuar como una chispa capaz de “resetear” interferencias en el sistema nervioso y ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio.

Pero lo más revelador es esto:

tu dolor puede estar relacionado con una cicatriz, una cirugía o una carga acumulada que tu sistema ya no puede compensar.

Aquí desmontamos mitos, abrimos la mirada y ponemos el foco donde realmente importa: en la persona, no en el diagnóstico.

Un episodio que no te va a dejar indiferente.

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En este episodio de Rompe con el dolor, Raquel Montoro conversa con la doctora Ana Karina sobre una idea tan incómoda como reveladora: muchas veces el dolor no solo se siente en el cuerpo, también se sostiene en creencias profundas que ni siquiera vemos.

Hablan de creencias limitantes, sufrimiento, subconsciente y amor propio, y de cómo ciertos patrones mentales pueden mantenernos atrapados en el dolor, la enfermedad o la sensación de no poder cambiar. Ana Karina explica su enfoque con ThetaHealing como una vía para identificar bloqueos emocionales y tomar conciencia de lo que hay detrás del síntoma.

Una conversación intensa que invita a cuestionar frases como “esto es normal”, “me toca aguantar” o “no puedo cambiar”. Porque a veces, romper con el dolor empieza por romper con lo que creemos.

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En este episodio de Rompe con el dolor, entrevisto a Odile Fernández, médica de familia, divulgadora y autora de Mis recetas anticáncer. Odile comparte su experiencia tras un diagnóstico de cáncer de ovario metastásico y cómo, junto al tratamiento médico convencional, decidió implicarse de forma activa en su proceso a través de cambios en su estilo de vida.

Hablamos de alimentación antiinflamatoria, suplementación con criterio, ejercicio físico, meditación, gestión del estrés, salud emocional y del papel que puede tener la esperanza en momentos muy difíciles. También reflexionamos sobre la necesidad de una medicina más integradora, que no sustituya el tratamiento médico, sino que lo complemente poniendo a la persona en el centro.

Además, desmontamos mitos sobre comer sano, suplementarse y meditar, y compartimos consejos sencillos para empezar a cuidar la salud desde hoy.

Un episodio cercano, útil e inspirador para quienes viven con dolor, enfermedad crónica o simplemente quieren comprender mejor el poder de los hábitos saludables.

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En este episodio de *Alimenta tu salud, calma tu dolor* hablamos de una verdad incómoda: muchas veces el dolor empieza en lo que comes y en cómo lo digieres.

En este episodio nos acompaña Marta Mármol, farmacéutica y nutricionista clínica especializada en salud digestiva y enfermedad autoinmune. Juntas vamos a desmontar mitos, hablamos sin filtros de grasas, proteínas, microbiota, nutrientes clave y del abuso de algunos fármacos que, lejos de ayudar, pueden cronificar el problema.

Una conversación potente para dejar de parchear síntomas y empezar a entender tu cuerpo. Para usar la nutrición como lo que es: una herramienta real para recuperar energía, reducir inflamación y vivir con menos dolor.

Puedes encontrar a Marta en martamarmol.com, en @martamarmolnutricion y en su podcast *Nutrición Imperfecta*. A mí en www.raquelmontoro.com. Si este episodio te remueve, compártelo. Porque romper con tu dolor no es fácil, pero es posible.

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