Kennst du das Gefühl, ein Fass ohne Boden zu sein? Wenn du essen und essen kannst - 5.000, 8.000, manchmal sogar 10.000 Kalorien am Tag – und trotzdem will dein Körper mehr? Oder gehörst du vielleicht zu denen, die nach Miniportionen pappsatt sind, aber trotzdem 24/7 nur ans Essen denken? In dieser Episode spreche ich über eines der am meisten gefürchteten, aber gleichzeitig normalsten Phänomene in der Recovery: Extremhunger.  Viele meiner Coachees haben mehrere Monaten täglich zwischen 5.000 und 8.000 Kalorien gegessen – weil ihr Körper danach verlangte. Das Gefühl, nur noch am Essen zu sein und trotzdem nie richtig satt zu werden, macht unglaublich Angst.  Ich selbst hatte eine andere Form: Mein Stoffwechsel war so gedrosselt, dass ich nach winzigen Portionen körperlich völlig voll war. Aber meine Gedanken? Die waren wie ein mentales Feuerwerk, das nicht aufhören wollte. Heute weiß ich: Egal um welche Form von Extremhunger es sich handelt, es ist die Sprache deines Körpers, der um sein Überleben kämpfte – nur auf unterschiedliche Weise.  In dieser Episode erfährst du: 

• Warum Extremhunger sich bei jedem anders zeigt – und weshalb du ihn vielleicht gar nicht als solchen erkennst
• Die überraschenden drei Formen des Extremhungers – eine davon hattest du garantiert schon (auch wenn du es nicht wusstest)
• Der entscheidende Unterschied zwischen Extremhunger und Binge-Eating - und warum diese Angst unbegründet ist
• Antworten auf eure brennendsten Fragen: 
  • Was, wenn es nie aufhört?
  • Ist es normal, unfassbar viel zu essen? (Spoiler: Ja, sogar bis zu 10.000 Kalorien!)
  • Extremhunger im Normalgewicht - wie kann das sein?
  • Was tun mit den quälenden Schuldgefühlen?
  • Die Wahrheit über Sport in dieser Phase

Was dich außerdem erwartet:

Ich verrate dir meine persönlichen Erste-Hilfe-Strategien, die mir und dutzenden meiner Coachees durch diese intensive Phase geholfen haben. Wir sprechen darüber, warum all das, was du erlebst, völlig normal ist - und vor allem: zeitlich begrenzt!

Special für treue Podcast-Hörerinnen: Sichere dir meinen „Find your SATT-isfaction“ Kurs mit 90 € Rabatt für nur  290 € statt 380 €! Code: PODCAST (gültig bis 18. Juni): https://members.storemotion.de/satt-isfaction/?coupon=PODCAST

Im Kurs gehe ich noch viel tiefer auf alle Hintergründe ein und gebe dir meine komplette Schritt-für-Schritt-Anleitung an die Hand, damit du diesem biologischen Heilungsprozess endlich vertrauen kannst.

Hör jetzt rein und entdecke, warum Extremhunger in all seinen Formen dein stärkster Verbündeter auf dem Weg in die Freiheit ist – auch wenn es sich gerade wie dein größter Feind anfühlt!
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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen 
Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr

Abonniere jetzt meinen Podcast "Romy's Recovery RealiTea", folge mir auf Instagram @romy_hoerbe oder schreibe mir eine E-Mail mit deinen Fragen und Themenwünschen. Dies ist unser gemeinsamer Raum – lass uns zusammen entdecken, was jenseits der Essstörung auf dich wartet! 

• CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute)
• Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
• Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)

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Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.

 Du liegst abends im Bett und dein Magen knurrt – und anstatt etwas zu essen, feierst du das als Erfolg. Ich habe 20 Jahre lang gedacht, mit knurrendem Magen einzuschlafen sei ein Zeichen von Stärke. Heute weiß ich: Das war die größte Lüge, die mir meine Essstörung erzählt hat. Wenn du auch zu denen gehörst, die nach dem Essen in Panik geraten, die lieber hungrig bleiben als sich satt zu fühlen, oder die stundenlang durchrechnen, wann sie wieder 'verdient' haben zu essen - dann ist diese Episode wie für dich gemacht. Denn heute sprechen wir über eines der größten Paradoxe der Essstörung: Warum sich das, was eigentlich beruhigend sein sollte – nämlich satt zu sein - plötzlich wie die größte Bedrohung der Welt anfühlt.  Ich teile nicht nur meine eigene Geschichte, sondern wir schauen uns auch die wissenschaftlichen Hintergründe an. Du erfährst, warum dein Gehirn Sättigung als Bedrohung interpretiert und wie Hormone wie Ghrelin und Leptin bei einer Essstörung aus dem Gleichgewicht geraten.  In dieser Episode lernst du: 

• Warum sich normale Sättigung in der Essstörung wie eine Katastrophe anfühlt
• Wie verschiedene Essstörungsformen (Anorexie, Bulimie, Binge-Eating) unterschiedlich mit Sättigungsgefühlen umgehen
• Die neurologischen Veränderungen, die hinter der Sättigungsangst stecken
• Meine persönlichen "5 Beruhigungsfragen" für Panikmomente nach dem Essen
• Praktische Strategien wie die Anti-Angst-Atmung und hilfreiche Mantras
• Warum mechanisches (oder wie ich es lieber nenne: selbstfürsorgliches) Essen am Anfang so wichtig ist

Einer der schönsten Momente meiner Recovery war, als ich zum ersten Mal seit Jahren vergessen habe, an Essen zu denken - vier ganze Stunden lang! Das war mein persönlicher Durchbruch, der mir gezeigt hat: Recovery ist möglich, und sie schenkt dir so viel mehr als nur ein gesundes Verhältnis zum Essen.
 
Höre jetzt rein, wenn du verstehen möchtest, warum deine Angst vor Sättigung keine Schwäche ist, sondern eine messbare Veränderung im Gehirn - und vor allem: wie du Schritt für Schritt wieder Frieden mit diesem natürlichen Körpergefühl schließen kannst.

Denk daran: Du bist mit dem Recht auf angstfreies Essen und Sattsein geboren worden. Das ist dein Geburtsrecht, und die Recovery hilft dir, es zurückzuerobern.

Erwähnte Ressourcen:

Find your SATT-isfaction Onlinekurs: Mein Selbstlernkurs, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie du wieder genussvoll ohne Ängste und Schuldgefühle isst. Du lernst die verschiedenen Arten von Hunger kennen, bekommst konkrete Beispiele für Essensstrukturen und -mengen und erfährst, wie du deinem Körper wieder vertrauen kannst.

Kostenfreier Discovery Call: Wenn du dir persönliche Unterstützung auf deinem Weg wünschst, findest du HIER den Link zu meinem kostenfreien Discovery Call, in dem wir schauen, wo du aktuell stehst und was du brauchst, um dich den Ängsten deiner Essstörung zu stellen.
 
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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen 
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 In dieser besonderen Episode begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast – Debbie! Debbie begann ihre Recovery-Reise vor 9 Monaten in meinem Re(dis)cover Gruppencoaching und hat seitdem eine riesige Transformation erfahren. 

In dieser Folge teilt sie ihre bewegende Recovery-Geschichte und zeigt, wie schnell sich das Leben verändern kann, wenn wir den Mut fassen, uns Hilfe zu suchen. 

Nach 17 Jahren mit einer Essstörung, die sich schleichend von einer „harmlosen" Diät zu einem lebensbedrohlichen Zustand entwickelte, stand Debbie vor neun Monaten an einem Wendepunkt: Ein Kreislaufkollaps auf der Treppe wurde zu ihrem Wake-up-Call. Heute, nur neun Monate später, isst sie wieder Spaghetti-Eis, reist nach Paris und hat ihre Lebensfreude zurückgewonnen.  In unserem Gespräch erfährst du: 

• Wie sich eine Essstörung über Jahre hinweg entwickeln kann – und warum sie oft unerkannt bleibt
• Was Debbie den Mut gab, direkt in ein Gruppencoaching zu springen (ihr „10-Meter-Turm-Moment“)
• Warum Recovery am Anfang nicht gut anfühlt – und warum das völlig normal ist
• Wie die Gruppe zu einem Sicherheitsnetz wurde, das sie aufgefangen hat
• Welche konkreten Strategien ihr geholfen haben (Dialogschreiben, Dankbarkeitsglas & mehr)
• Warum sie heute als Mentorin anderen Mut macht

Debbies Geschichte zeigt: Recovery muss sich nicht ewig hinziehen. Mit dem richtigen Support-System und der Bereitschaft, sich zu öffnen, ist Transformation möglich – egal, wie lange die Essstörung schon Teil deines Lebens ist.
 
„Es ist nie zu spät zu starten, und es ist so viel möglich, wenn man einmal begonnen hat, sich auf die Reise zu begeben.“, sagt Debbie.
 
Fühlst du dich angesprochen? Die Soul Group öffnet im Juni wieder ihre Türen. Wenn du überlegst, ob Gruppencoaching das Richtige für dich ist, lass dich von Debbies Mut inspirieren. Der Sprung vom 10-Meter-Brett mag sich anfühlen wie eine Lebensbedrohung – aber er kann dir dein Leben zurückgeben.
 
Erwähnte Ressourcen:

• Rediscover Gruppencoaching (6 Wochen) 
• Soul Group (fortlaufende Begleitung) 
• Kostenloser Discovery Call 

Hör dir die komplette Episode an und lass dich von Debbies Transformation inspirieren. Ihre Offenheit und ihr Mut machen diese Folge zu etwas ganz Besonderem.
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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen 
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In dieser abschließenden Folge unserer dreiteiligen Serie „Die Kunst des Loslassens der Essstörung" tauchen wir in die tiefgreifende Frage ein, die mir in meinen Coachings immer wieder begegnet: Wer bin ich eigentlich ohne meine Essstörung?  Die Angst vor Identitätsverlust hält viele von uns in der Essstörung gefangen. Doch ich zeige dir in dieser Episode, dass es nicht um Verlieren, sondern um Transformieren geht – darum, dein wahres Selbst zu entdecken und freizulegen.  Ich teile meine persönliche Geschichte, wie ich in nur 6 Jahren von der traurigen, unsicheren Romy, die sich selbst ihr größter Feind war, zu einer Frau geworden bin, die mit Leichtigkeit, Lebensfreude und echter Selbstwirksamkeit durchs Leben geht. Wir sprechen über DIE Angst, die noch größer war, als die davor die Essstörung loszulassen.  In dieser Episode erfährst du: 

• Warum die Macht der Entscheidung der erste Schritt zur Freiheit ist und warum diese immer wieder getroffen werden muss
• Meine persönliche Geschichte: Wie ich vom „goldenen Käfig“ zum selbstbestimmten Leben fand
• Den entscheidenden Unterschied zwischen einem „Warum“ und einem „Warum nicht mehr“ für deine Recovery
• Vier konkrete Strategien für deinen Weg durch den „dunklen Tunnel“: 
• Wann die intensivste Recovery-Phase für mich leichter wurde
• Weshalb du bereits alles in dir trägst, was du für diesen Weg brauchst

 
Die Recovery ist kein gerader Weg – sie gleicht eher einem Umzug aus einem unbequemen, aber vertrauten Haus in ein neues, freieres Zuhause, das du selbst gestalten darfst. Der Zwischenraum mag manchmal verunsichernd sein, doch deine Kraft und dein Mut tragen dich durch diese Phase.
 
Ich weiß aus eigener Erfahrung: Das zeitlich begrenzte Unbehagen der Recovery ist eine Investition in dein ganzes Leben. Die Freiheit und Lebendigkeit, die dich auf der anderen Seite erwarten, sind unvergleichlich größer als alles, was du dir jetzt vorstellen kannst.
 
Du hast bereits den wichtigsten Schritt getan – du hast dich auf den Weg gemacht.

In dieser Episode bekommst du weitere Werkzeuge, um diesen Weg selbstbestimmt und mit Zuversicht zu gehen.
 
Wenn du dir zusätzliche Unterstützung auf deinem Weg wünschst, findest du HIER den Link zu meinem kostenfreien Discovery Call. Lass uns gemeinsam entdecken, welche nächsten Schritte dich deinem freien Leben näherbringen.
 
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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen 
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In dieser Folge meiner dreiteiligen Serie „Die Kunst des Loslassens der Essstörung" nehme ich dich mit auf eine Reise zum Recovery-Paradox: Warum fühlt sich der Weg zur Freiheit zunächst dunkler an als die Essstörung selbst?  Anders als bei einer Grippe, bei der jeder Tag der Heilung eine spürbare Besserung bringt, führt der Weg aus der Essstörung zunächst durch mehr Unbehagen, Angst und Unsicherheit. Gemeinsam erkunden wir dieses emotionale Niemandsland – den schwierigen Übergang zwischen dem Loslassen vertrauter Muster und dem Entdecken neuer, gesunder Wege.  Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, wie ich durch diese dunkle Übergangsphase navigiert bin und warum es so schwerfallen kann, schädliche – aber vertraute – Verhaltensmuster loszulassen, selbst wenn wir die Freiheit bereits am Horizont sehen können.  In dieser Folge sprechen wir über die körperlichen Herausforderungen, die während der Recovery auftreten können – von Verdauungsbeschwerden bis hin zur Energielosigkeit. Mit meiner persönlichen „Erdnuss-Curry-Story" zeige ich dir, wie diese scheinbaren Rückschläge tatsächlich wertvolle Zeichen der Heilung sein können.  Falls du dich gerade in dieser schwierigen Übergangsphase befindest oder in der Quasi-Recovery festsitzt: Lass uns gemeinsam durch den Tunnel gehen. Ich teile konkrete Strategien, wie du diese Hürden überwinden kannst und warum sich das Durchhalten am Ende lohnt. Recovery ist kein Sprint, sondern ein Marathon – die wahre Belohnung wartet nicht in den ersten Kilometern, sondern hinter der Ziellinie.  Wenn du Unterstützung auf deinem Weg suchst, findest du in HIER den Link zu meinem kostenfreien Discovery Call, in dem wir gemeinsam herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann. 

Pssst 🤫 Für mein auf maximal 2 Plätze limitiertes intensives „Recovered Soul“ Coaching-Programm wird zeitnah wieder ein Platz frei – Das ist deine Chance auf eine enge Begleitung „intensiv wie in der Klinik, aber von deinem vertrauten zu Hause in deinem echten Leben und in deinen bestehenden Routinen“.  Ich nehme dich eng an die Hand und bin nur eine Nachricht entfernt, wenn der Tunnel zu eng zu werden scheint. 
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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen 
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In dieser ersten Folge meiner dreiteiligen Serie „Die Kunst des Loslassens der Essstörung“ tauche ich tief in die Frage ein, warum es uns so unfassbar schwerfällt, die Essstörung loszulassen – selbst wenn wir uns nichts mehr wünschen als Freiheit.  Ich teile mit dir sehr persönliche Erfahrungen aus meiner eigenen 20-jährigen Essstörungsgeschichte und enthülle die verborgenen Funktionen, die eine Essstörung für uns erfüllen kann – Funktionen, die kaum jemand anspricht, die aber entscheidend für deinen Recovery-Weg sind. 

Du erfährst, wie Essstörungen als emotionale Schutzräume wirken, wie sie zur Identität werden und welche unbewussten Vorteile sie uns bieten können. Ich spreche darüber, wie unser Körper zum stillen Kommunikationsmittel wird, wenn wir keine andere Sprache für unsere Bedürfnisse und Grenzen finden.  Die Essstörung ist wie ein goldener Käfig: Sie gibt Schutz, Struktur und hat gewisse Vorteile, nimmt uns aber auch die Freiheit. Sie hilft uns vielleicht, schwierige Gefühle zu regulieren, gibt uns eine Identität und lässt uns Aufmerksamkeit und Fürsorge bekommen, die wir sonst vermissen würden. Diese und viele weitere Funktionen machen es so schwer, sie loszulassen, selbst wenn wir unter ihr leiden.  Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, um deine Essstörung loszulassen und die tieferen Zusammenhänge verstehen möchtest, könnte ein systemischer, identitätsbasierter Ansatz für dich hilfreich sein. 

In meinem 1:1-Coaching betrachten wir gemeinsam nicht nur die Essstörung und Symptome, sondern auch dein Umfeld und deine Identität. Wir entwickeln ganz praktische, umsetzbare Strategien für deine individuelle Situation. Suche dir hier unter romy-hoerbe.de/kontakt gern einen Termin für einen kostenfreien Discovery Call mit mir aus. Dort schauen wir gemeinsam, wo du stehst, und finden heraus, wie ich dich unterstützen kann – denn mit der richtigen Unterstützung ist der Weg aus dem goldenen Käfig deutlich leichter.  In der nächsten Folge dieser Serie werden wir darüber sprechen, warum der Weg in die Freiheit zunächst durch mehr Dunkelheit führt und warum sich Recovery anfangs wie eine Verschlechterung anfühlen kann, bevor es besser wird. 
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In dieser Episode tauche ich tief in den neuen, besorgniserregenden Social-Media-Trend „SkinnyTok" ein – eine moderne Version der gefährlichen Pro-Ana Bewegung, die unter dem Deckmantel eines „gesunden Lifestyles" daherkommt. 

Als 2000er-Teenager, die bereits mit der Pro-Ana-Bewegung aufgewachsen ist, klingeln bei diesem neuen Trend alle Alarmglocken, weil ich sehe, wie die alten, toxischen Botschaften in neuem Gewand zurückkehren. 

Du erfährst, warum SkinnyTok so gefährlich ist und wie vermeintlich harmlose Regeln und Tipps, getarnt als Gesundheitsratschläge, ein gestörtes Verhältnis zu Essen, Bewegung und dem eigenen Körper fördern. Der Trend objektifiziert den Körper, indem er ihn als „gemietet“ darstellt, und suggeriert, dass man niemals nachlassen darf, um diesen „idealen“ Körper zu behalten. 

Du erfährst, warum sowohl die Pro-Ana, als auch die SkinnyTok-Gemeinschaften so problematisch sind: Sie schaffen ein Zugehörigkeitsgefühl durch schädliche Verhaltensweisen und isolieren dich gleichzeitig von echten, unterstützenden Beziehungen. 

Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit der Pro-Ana Bewegung der frühen 2000er und wie erschreckend ähnlich dieser heutige Trend ist. 

Statt diesen toxischen Idealen zu folgen, zeige ich dir Alternativen auf. Wir sprechen darüber, wie du eine gesunde Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst, unabhängig von seiner Form, wie du Bewegung als Freude statt Zwang erleben kannst, und wie du eine echte Gemeinschaft findest, die dich für dein Sein wertschätzt – nicht für dein Aussehen. 

Wenn du merkst, dass dieser Trend dich triggert oder du bereits in diese Gedankenmuster verfallen bist, höre dir diese Episode an. Ich biete dir nicht nur Aufklärung, sondern auch konkrete Schritte, wie du dich von diesen schädlichen Einflüssen befreien kannst. Gemeinsam können wir den Gegenentwurf leben – für ein Leben in echter Freiheit und Selbstliebe.
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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen 
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In dieser Episode beleuchte ich den All-In-Recovery-Ansatz, der in der Recovery-Community häufig gehypt wird, aber für viele nicht zum nachhaltigen Erfolg führt. 
Du erfährst, wo das All-In-Konzept ursprünglich herkommt (aus der Behandlung von hypothalamischer Amenorrhoe) und was es wirklich bedeutet (mindestens 2500 Kalorien täglich, keine Waage, keine Kalorienzählung und Sportpause), und warum dieser Ansatz für so verlockend erscheint. 
Dabei teile ich offen die Schattenseiten: Wie All-In das Schwarz-Weiß-Denken verstärken kann, welche Herausforderungen die schnelle Gewichtszunahme mit sich bringt, und warum Perfektionismus in der Recovery problematisch ist. 
Meine wichtigste Erkenntnis aus fünf Jahren Coaching-Praxis: Es gibt keinen universell richtigen Weg zur vollständigen Recovery. Während All-In für manche funktioniert (besonders bei hauptsächlich körperlichen Ursachen), kann ein schrittweiser, individueller Ansatz mit professioneller Begleitung für andere viel nachhaltiger sein – vor allem, wenn unzuverlässige Hunger- und Sättigungssignale, kompensatorische Verhaltensweisen oder tieferliegende emotionale Themen eine Rolle spielen. 

Ich lade dich ein, einen Schritt zurückzutreten und ehrlich zu reflektieren: Ist All-In wirklich das Richtige für dich und deinen Körper? Oder ist ein Schritt-für-Schritt-Ansatz für dich besser geeignet? 

Höre jetzt rein und entdecke, welcher Ansatz dich wirklich nachhaltig in die Freiheit führen kann – ohne Perfektionismus, aber mit viel Selbstmitgefühl und echtem Verständnis für deinen einzigartigen Weg. 

Links:
Risiko Refeeding Syndrom: https://romy-hoerbe.de/2023/10/11/risiko-refeeding-syndrom
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In dieser Episode tauche ich tief in die verschiedenen Formen von Essstörungen ein – aber nicht mit trockenen Definitionen, sondern durch die Linse meiner eigenen 20-jährigen Geschichte. Von emotionalem Essen in der Grundschule über Magersucht, Bulimie, Abführmittelmissbrauch bis hin zu Orthorexie und Sportsucht – ich teile, wie diese Störungen ineinander übergehen können und was wirklich dahintersteckt. 

Die Wahrheit ist: Eine Essstörung ist niemals nur ein Gewichtsproblem oder ein Problem mit Essen. Das sind lediglich die oberflächlichsten Symptome. Was ich dir in dieser Folge vermitteln möchte, ist ein völlig neuer Blick auf Essstörungen – als Bewältigungsstrategien und sogar als Lehrer. 

Du erfährst: • Warum auch eine atypische Anorexie (im Normalgewicht) genauso gefährlich ist • Wie Orthorexie in unserer "Gesundheitsgesellschaft" oft übersehen oder sogar anerkannt wird • Warum das ständige Fokussieren auf Gewicht in Kliniken oft zum "Klinik-Pingpong" führt • Welche tieferen Funktionen Essstörungen erfüllen können – von Emotionskontrolle bis Selbstausdruck 
Es ist mir wichtig, dir zu zeigen: Deine Essstörung ist nicht dein Feind. Sie war deine beste Lösung in einem Moment, als du keine bessere hattest. Zu verstehen, was sie für dich tut, ist der Schlüssel, um sie arbeitslos zu machen und gesündere Wege zu finden. 

Wenn du spürst, dass deine Beziehung zum Essen mehr ist als nur Kalorien und Gewicht – dann ist diese Episode für dich. Ich lade dich herzlich ein, genauer hinzuschauen und deine Essstörung vielleicht als den größten Lehrer deines Lebens zu sehen, den du Schritt für Schritt loslassen darfst. 
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 "Iss doch einfach ein Eis" oder "Du musst einfach nur an „deinem Gewicht arbeiten - solche gut gemeinten Ratschläge helfen bei Essstörungen nicht weiter. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Arbeit und teile die drei entscheidenden Säulen, die meine eigene Recovery nach 20 Jahren Essstörung revolutioniert haben. 
Ich teile mit dir, warum oberflächliche Ansätze meist zum Scheitern verurteilt sind und wie ich durch meine dreifache Ausbildung einen tiefgreifenden Wandel erlebt habe: 

1. Systemisches Coaching: Wie die richtige Grundhaltung und das Handwerkszeug den Boden für echte Veränderung bereiten
2. CCI Recovery Coach Ausbildung: Was ich von Carolyn Costin, der weltweit führenden Expertin für Essstörungen, gelernt habe
3. Identity Transformation Coaching: Warum die Arbeit an tiefen Identitätsbestandteilen der wahre Game Changer ist

Du erfährst, warum Essstörungen eigentlich Lösungen für tiefere Probleme sind und weshalb wir ihnen zuhören sollten, anstatt sie einfach nur loswerden zu wollen. Ich teile meinen persönlichen Schlüsselmoment, der mir half zu verstehen, dass meine Essstörung nur ein Puzzlestück eines viel größeren Musters war.
 
Wenn du verstehen möchtest, warum herkömmliche Therapieansätze oft nicht greifen und wie du auf einer tieferen Ebene echte Transformation erleben kannst, dann ist diese Episode genau richtig für dich. Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam in die Welt der wahren Recovery eintauchen – jenseits vom Essens- oder Gewichtsfokus.
 
Hast du Fragen zu den drei Säulen oder wünschst dir bestimmte Themen für kommende Folgen? Schreib mir gerne eine Mail oder besuche mich auf Instagram. 


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