Watios? VO2? FTP? Stamina? Que es todo esto? Necesito un potenciómetro? Si quieres mejorar tu rendimiento encima de la bici este podcast te interesa! Hablamos con el gran entrenador Xabi Castro Gacio para aclarar dudas y aprender muchas cosas nuevas sobre los entrenamientos.

También hablamos del cómo ha acabado el Tour '22 y del tour Femenino, así como los resultados en pruebas de ciclistas Gallegos y las rutas que tenemos para los próximos días.

¿Qué es el gravel? ¿Que bici tengo que tener para hacer gravel? ¿Hay desarrollos específicos para gravel? ¿Hay pruebas gravel?

Bajo petición popular hacemos este especial sobre la modalidad estrella del momento.

Tampoco nos olvidamos del Tour de Francia y del resto de competiciones ciclistas.

¿Qué ha pasado en el GF Ézaro 2022? ¿Se ajustan a la realidad las quejas de muchos participantes? ¿Es correcto el comunicado de la organización? Intentamos dar respuestas a estas preguntas con nuestro amigo ramón Mella, participante en la prueba y buen conocedor de la organización de estos eventos.

Tampoco nos olvidamos del espectáculo del Tour y de las "batallitas a oscuras" de Lenzerheide entre N1n0 y Fluckiger.

En este episodio nombramos a Wout Van Aert miembro honorífico de la "Cofradía del palo", hablamos de lo que supone para los usuarios la compra de LaFuga Cycling por parte del Grupo Pérez Rumbao con Jose Fresco e intentamos entender el aplazamiento de Mountain Quest con Fernando César.

Que empiece el Show! Empieza el Tour de Francia, y nos metemos de lleno en él. Miramos hacia los ganadores de los campeonatos de Galicia de XCO y máster de carretera, los campeonatos de España y las rutas de los próximos días.

Nos metemos de lleno n la polémica de la Quebrantahuesos, le damos una vuelta a la actualidad internacional, nacional y autonómica, hablamos de los campeonatos de Galicia de XCO y fondo máster, Charlamos con Jorge Cela y Martín Rey sobre lo que dió de sí la Brevet de 600 km del C. C. Riazor y le solatamos la Correa a Fernando en su sección de cierre.

"Nuestro" Iván Moya nos atiende desde el mismísimo Tour de Solvenia para compartirnos su gran experiencia, repasamos las carreras más importantes y Fernando se mete en el charco más grande. Y sí, se nos ha ido la olla con la longitud del Podcast, os prometemos que en próximas ediciones aceleraremos el ritmo

Repasamos la actualidad de Dauphine y los eventos de los próximos días entre ellos el día de la bici de Ribadoulla con Gerardo de la Fuente, la brevet de 600 km con Martín Rey y Jorge Cela del Noitebra y la Copa de España de XCUM de la Costa da Morte con nuestra estrella invitada: Mar Delgado.

¿Vas a la Epic race 2022? ¡Este podcast te interesa! ¿No vas? Pues también! Hablamos de la ya mítica prueba non-stop gallega, del giro de italia y de las pruebas que vienen en próximas fechas.

Echamos la vista atrás para analizar lo que dió de sí el campeonato de España de Ultramaratón XCUM-Lalín Bike race y nos preparamos junto con el president del Club de Montaña Xesteiras, Tono Abal, para el Campeonato de Galicia de Maratón XCM qeu se celbrará en Cuntis con la X Ruta BTT do Lacón. Tampoco nos olvidamos de las demás marchas y rutas ni de la piña de la pizza de Mathieu van der Poel. !Vero ciclismo!