Rörelseglädje med Terese Alvén och Anna Lissjanis

Pep-rapporten 2019 visar att barn rör på sig för lite samt äter för lite av det som kroppen mår bra av. Anna och Terese pratar om rapportens resultat samt bjuder på sina lösningar, tips som går att använda redan under påsklovet. #rörelseglädjepodden

Lovisa ”Lofsan” Sandström är erfaren poddare, personlig tränare och influencer. Hur bollar hon allt med karriär, familj och egen träning? Anna och Terese intervjuar henne för att suga ut de bästa tipsen. #rörelseglädjepodden

Att resa med barn kan vara utmanande med olika viljor, förväntningar och nya rutiner. Men det kan också vara avkopplande, fyllt av rörelseglädje och nya upptäckter och alldeles alldeles underbart. Anna och Terese ger sina bästa tips från sina resor med familjen. #rörelseglädjepodden

Livet är långt ifrån ett glättigt Instagramflöde. När man minst anar det kan sorgen drabba en. Terese är mitt i en sorg efter att precis ha fått avbryta sin graviditet i vecka 21+2, och Anna har tidigare tagit sig igenom det värsta – att ha förlorat två barn. Mycket gråt, men också skratt och pepp bjuds det på i detta väldigt personliga avsnitt. #rörelseglädjepodden

Hur får jag bort min son från skärmen? Mitt barn är ingen sportig person, vad ska jag göra? Har ni tips på bra mellanmål att ta med till fotbollscupen? Anna och Terese svarar på de hetaste lyssnarfrågorna i detta avsnitt och delar med sig av sina erfarenheter. #rörelseglädjepodden

Ät mindre än du gör av med så går du ner i vikt – eller? Överviktsforskaren Erik Hemmingsson har nyligen släppt boken ”Slutbantat – förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut”. I avsnitt 23 av Rörelseglädjepodden berättar han allt vi behöver veta för att må bra i våra kroppar samt hur vi hjälper våra barn till en sund vikt. #rörelseglädjepodden

Gott nytt år! Nytt år och nya löften för stora och små – eller? Men vi börjar avsnittet med en djupdykning i Terese dramatiska december med akut operation av cysta mitt i graviditeten samt såklart Annas vintriga vistelse i Jorm. #rörelseglädjepodden

Socker är ett omdebatterat ämne och många får i sig mycket mer socker än vad kroppen mår bra av. I avsnitt 21 träffar vi näringsfysiolog Anki Sundin och snackar om hur vi kan få ett sunt förhållande till socker – för både oss vuxna och våra barn. #rörelseglädjepodden

Vi behöver bli snällare mot oss själva och acceptera att vi alla har kroppar i förändring. Ålder, graviditeter, livssituation, sjukdomar … mycket påverkar. Du kommer aldrig bli nöjd med din kropp om du inte ändrar din inställning – och så klart skapar bra förutsättningar för att må bra i din kropp. Med vår poddsponsor Daily Sports tipsar vi om bästa kläderna för en kropp i rörelse samt pratar om  hur du lär dig älska din kropp – om du inte redan gör det. #rörelseglädjepodden

Ett dåligt samvete för att inte träningen hinns med, ett dåligt samvete för att barnen ser för mycket på skärm, ett dåligt samvete för att räcka till för alla barn … Känner du igen dig? I avsnitt 19 tacklar vi livets utmaningar och lyfter vikten av att ge en klapp på axeln istället för att klanka ner på oss själva. #rörelseglädjepodden