Rörelseglädje med Terese Alvén och Anna Lissjanis

Rör på dig tillsammans med barnen i sommar. 10 sätt att få igång barnen med övningar, aktiva lekar och roliga utmaningar presenteras. Perfekt för den som vill få in mer träning och rörelse under semestern men kanske har ett barn som helst sitter framför skärmen … här får du tips på hur du får igång barnen samt vad ni kan göra när skärmen är avstängd. #rörelseglädjepodden

Grattis till att du har ett barn som idrottar! Som föräldrar är vi ett viktigt stöd i våra barns sportande när det kommer till allt från att skjutsa till träning samt att heja, peppa och stötta. Men hur blir vi bra idrottsföräldrar? Hur coachar och stöttar vi utan att pressa eller vara för oengagerade? Tillsammans med den erfarna och coola idrottsmamman, gymnastiktränaren och författaren Rebecka Edgren Aldén djupdyker vi hur du kan bli den bästa idrottsföräldern för ditt barn! #rörelseglädjepodden

Fysisk aktivitet är inte bara bra i förebyggande syfte för att motverka sjukdomar, den kan också hjälpa när sjukdomarna tyvärr redan har drabbat en. Fysisk aktivitet på recept är något som kan ersätta, eller minska, medicineringen för flera sjukdomar som depression och ångest. Men hur vet vi att ett barn mår dåligt och hur kan vi som föräldrar agera innan det har gått för långt? Lotta Kockum, ST-läkare inom barn- och ungdomspsykiatrin (BUP) ger sina bästa tips och vi pratar om allt från ätstörningar till depression. #rörelseglädjepodden

Vad händer när vi inte rör på oss tillräckligt? När stillasittandet ökar allt mer och äventyret utomhus omvandlas till spännande upplevelser på en liten skärm som vi stirrar på allt fler av dagens timmar? Hur vi väljer att leva våra liv återspeglas i våra kroppar och tyvärr börjar förslitningsskador och sjukdomar som tidigare enbart drabbat vuxna nu bli vanligare bland barn. Läkare och sjukgymnaster vittnar om att antalet barn som söker vård för värk i nacke och rygg ökar och att problemet kryper ner i åldrarna. ”Paddnacke” och ”face down generation” har blivit vedertagna begrepp inom rehabiliteringsvården. Läkare Susanne Saarinen, specialiserad inom barn och ungdom, bland annat känd från Nyhetsmorgon, förklarar senaste forskningen och inspirerar till rörelseglädje. #rörelseglädjepodden

Mat är ett omdiskuterat ämne som vuxna aldrig verkar bli trötta att prata om. När vi blir föräldrar växs även frågan hur vi får i barnen rätt mat. Ibland är det bara pasta som gäller, andra dagar mackor eller bara fil. Hur viktig är maten för barn och hur påverkar den träning och skolresultat. Orkar barn spela en hel dags fotbollscup om de bara fyller på med glass och korv i pauserna?

Barn ska inte bara äta för att orka med allt roligt de vill göra och utvecklas, de har även en kropp som ska växa och näring och energi är viktigt. Men hur får vi i barn rätt mat och hur petiga behöver vi vara. Det gräver vi ner oss i tillsammans med legitimerade dietisten, personliga tränaren och författaren Jill Holmström. #rörelseglädjepodden

Filippa Odevall har skrivit en av årets mest sålda barnböcker, Sagoyoga. Dessutom coachar hon barn och ungdomar genom hela Sverige i konceptet Skolyoga. Varför är yoga bra för barn? Hur får vi in yoga i livet utan att det blir ”flummigt”? Och varför är andetaget så viktigt? Svaren får du i avsnitt tre av Rörelseglädje med Terese Alvén. Finns där poddar finns! #rörelseglädjepodden

Rickard Nordström blev utsedd till årets lärare i nytänkande 2017 men är för allmänheten mer känd som Magister Nordström på Instagram där han inspirerar tusentals med sina peppande videor från skolmiljö. Där får barn vara barn och röra sig aktivt på olika sätt samtidigt som de leker och lär. Hur kan skolan bli bättre på att inspirera till rörelseglädje, hur får vi igång de 2 elever i varje klass som lever fysiskt inaktiva liv och hur kan skolan hjälpa föräldrar att få fart på sina barn? In och lyssna på avsnitt två av podden Rörelseglädje. #rörelseglädjepodden

I första poddavsnittet intervjuar Terese pappapoddaren, pappan, författaren och föreläsaren Manne Forssberg. Det diskuteras om barn och styrketräning, löpning för stora och små samt hur det går att smyga in träning i vardagspusslet, allt för att skapa en hälsosammare familj. #rörelseglädjepodden

I säsong 1 med 10 avsnitt kommer Terese Alvén att träffa inspiratörer, experter och erfarna föräldrar för att komma fram till smarta sätt att få allt fler familjer hälsosamma. I podden diskuteras allt från familjefys till fredagsmys. I denna sneak peak berättar Terese om varför hon har skapat podden och intervjuar sina egna barn som får ge sin syn på rörelseglädje! #rörelseglädjepodden