Rosa - Pilates à l'écoute

By Rosa

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. De... more

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Rosa - Pilates à l'écoute episodes:

July 14, 2026 Les bases du Pilates
Episode 1 - Les bases du Pilates
Bienvenue dans ce premier épisode de Rosa Pilates.
Aujourd'hui, je vous invite à découvrir les bases du Pilates : comprendre les principes qui rendent cette méthode si efficace, apprendre à respirer, à vous reconnecter à votre corps et à bouger avec plus de conscience.
Au fil de l'épisode, je vous guiderai dans quelques exercices simples et accessibles, parfaits pour une première approche ou pour reprendre en douceur.
Si cet épisode vous a plu n'hésitez pas à vous abonner et à me suivre sur Instagram pour découvrir les prochains épisodes et continuer à progresser !
https://www.instagram.com/rosa_pilates_?igsh=MThudGw0YXFramRrNA==
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18min

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