:::本期节目:::
85 花钱买来的外在是华而不实的虚荣


爱慕虚荣是什么体验？虚荣心使你获得更多关注，还是会失去周边的助力？
本期和大家一起来探讨。




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用干净温柔的声音陪伴你，讲述他和她的故事。
相信总有一款声音能治愈你的精神内耗。
这是读给你听的故事。
亲情、爱情、友情，每个人都值得爱和被爱。夜深了，还有什么人被你牵挂？


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84 孩子是父母最好的老师（不要让自己的童年在孩子身上重演）






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用干净温柔的声音陪伴你，讲述他和她的故事。
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愿我温柔的声音治愈你的心灵深处，与你温暖相拥。
这是读给你听的故事。


亲情、爱情、友情，每个人都值得爱和被爱。夜深了，还有什么人被你牵挂？
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83 做对这四件事，在踩踏事故中科学自救

这几天，一起发生在韩国的集体踩踏伤亡事件，令无数国内外网友痛彻心扉。眼看一百多条年轻鲜活的生命因为人群的拥挤踩踏，永远定格在10月29日这天，真是令人感叹命运的无常。

类似的事件，其实已经不是第一次发生。就在韩国踩踏事件发生的第二天，也就是10月31日，在非洲刚果也发生了一起露天音乐节踩踏致死事件，有11人无辜丧命，包括两名警察。而在2015年，上海外滩跨年活动中，也发生踩踏事件，上海市黄浦区外滩陈毅广场东南角通往黄浦江观景平台的人行通道阶梯处底部有人失衡跌倒,继而引发多人摔倒,叠压,致使拥挤踩踏事件发生。36个生命痛别人间。

在更早的2010年，柬埔寨一年一度传统“送水节”的最后一天，首都金边钻石岛发生了严重的踩踏事故，造成至少456人死亡，700多人受伤。

送水节是柬埔寨最重要的节日，为期3天。惨剧发生在节日最后的狂欢时刻。当时，金边洞里萨河畔的烟花秀吸引了将近400万人聚集于此。烟花秀结束后，大批青年沿着河边涌入钻石岛，参加岛上的狂欢音乐会。行进途中人潮拥堵十分严重。有人滋事起哄，叫嚣执勤警察。许多人趁乱违规逆行穿越钻石桥，与桥上出来的人流形成更严重的阻塞。

人群中有人晕眩、跌倒，继而混乱加剧，人们开始推挤。岸边狂欢的人们有些也盲目加入了推挤行为中，更多人想要离开……当桥上的灯开始闪烁时，“大桥要断”的恐慌在失去理智的人群中散开，悲剧就这样发生了，并一发不可收拾……

面对这一系列令人心痛的事实，我们不禁要问，为什么会有那么多不幸的事件？当危机到来的那一刻我们又应该如何保护好自己？

踩踏一般发生在集会、人群拥挤、秩序混乱、地形复杂的情况下。历史上的踩踏事件，多发生在商业区、景区、运动场所、夜总会、学校大型活动等人群聚集的场所。

空间有限、人群又相对集中的场所，如球场、商场、狭窄的街道、室内通道或楼梯、影院、酒吧、寺庙、夜总会等都隐藏着潜在的踩踏危险。

在一些现实案例中，许多伤亡者都是在刚刚意识到危险时就被拥挤的人群踩在脚下。因此当身处这样的环境时，一定要提高安全防范意识，如何判别危险、怎样离开危险境地、如何在险境中进行自我保护非常重要。

因此我们首先是尽量不去人多的地方，如果所在地人较多，不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。

当发觉拥挤的人群向着自己行走的方向涌来时，应该立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒，如果路边有商店、咖啡馆等能暂时躲避的地方，可以暂避一时，但记住远离店铺的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤。

总之，应当避免身处拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘或尾部。

如果已经陷入拥挤人群之中，应当时刻保持警惕，顺着人流前行，不要试图超过别人，也不要行动缓慢，更不要逆行，否则很容易被人流推倒。

注意避免被绊倒，不要随意下蹲，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带；遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止跌倒，避免自己成为踩踏事件的诱发因素。

如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西，例如路灯柱之类，待人群过去后，迅速而镇静地离开现场。当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，大声呼救，告知后面的人不要向前靠近，并及时采取保护措施。可由若干人迅速组成保护区或“人墙”，使跌倒的人立即站起来，避免踩踏致伤。

当人群开始拥挤，互相冲撞，四周受压，这时最重要的是保护好胸部维持呼吸功能。可用两肘撑开平放在胸前，形成一定的空间，以此保护胸部不受挤压。如果有机会与人沟通，最好与周围的人手挽手在胸前，共同抵御外来的压力。

最好抓住一件牢靠的物体，防止跌倒；可以设法靠近墙壁、柱子，双手环抱保护身体最脆弱的部位。当带着孩子遭遇拥挤的人群时，最好把孩子抱起来，避免其在混乱中被踩伤。

当失去平衡，被推倒或已被挤压在地，无力抵抗，应设法将身体蜷成球状，双手护住头颈部，侧卧于地面进行自我保护。此时一手护住枕部、一手护住后颈，双臂护住颞部和面部，身体屈曲，下肢蜷缩，侧卧，千万不要四肢散开、做无谓的挣扎。

发现拥挤踩踏事故后，首先立即拨打120、110呼救和报警，同时尽量减少人员伤亡损失，积极展开自救、互救，优先救治重伤员。

在踩踏事件现场，人们相互挤压在一起，不利于评估伤势和进行急救。首先解除挤压，将压在上面的患者移开，在移动患者的过程中防止伤势加重。对怀疑有颈椎损伤的患者，应注意保持头颈的中立位，避免头颈部旋转和屈曲。如发现有外伤，最重要的是及时制止大出血。

如此时患者意识不清、还有呼吸，注意清理呼吸道的异物，每5分钟检查1次意识、呼吸、脉搏；如果既无意识反应又无呼吸，在施救人员足够时应该进行现场心肺复苏。

说了那么多，我们还是希望每一个人都能很好地保护好自己，不会遇到到类似的危急时刻。不过一旦危机来临，也不要惊慌失措，只要按照这份指南，就有机会化险为夷。

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82 自暴自弃无法主导你的人生


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81 别让嫉妒心蚕食我们的人生


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80 太阳只有一个（潘红 | 给我一个理由让生命注满阳光 Vol.1）

一座山的消失
是一座湖的解放
黝黑的巨石是天空遗落的印章
阿波罗用它寄走黑夜

太阳只有一个
影子却是那么多
时问的记忆
是永不熄灭的幻觉

迷底一样沉默的
是雪的速写
总有什么正在缓缓落下
这一刻也许就是一切

学会了沉默
也学会了狂想
就是没有学会遺忘
只好把诗埋进如水的月色

谁还能读懂它们
这天书一样的神咒
飘忽的前生是我的隐痛
在草根饮水的喘息中又一堵墙轻轻断裂

除了越走越远
这些年还剩下什么
甚至不及一棵树的坚守
不如一片落叶

目光击碎石头
照亮廊桥式的星空
那一秒已经成为过去
那些话活着

一条被河流拒绝的鱼
在烈日下呼吸
它一生等在那儿
为了亿万年以前的一个预约

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78 阴影是如何影响我们的生活（有些事情生来就做不到，何必苦苦追寻呢）

有的人即使贫穷却很快乐，有的人即便富有但很悲伤。
匮乏的只是物质却能为自己而活，缺乏的时精神就会影响生活。

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78 生活的启程（封存记忆眺望远方，整理行装重新出发）

每一次路过熟悉的街角时，看到浪漫的海报，总是想把自己的情绪放在里面，然后静静地回忆。
封存记忆，眺望远方，整理行装，重新出发。

加油！

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77 人间最美的是友情(将一份快乐变为两份)


有人说友情是无价的，知音难觅。有人说友情是一盏明灯，能照亮人的心灵。
友情是调节心情的一剂良药，把你的快乐告诉人生路上的朋友，你将得到两份快乐。


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