Le sucre vous empoisonne lentement, et la science l'explique. Dans cet épisode de ROUTINES, je reçois Jean-Christophe Ordonneau, conseiller d'entrepreneurs, qui, à 40 ans a tout remis à plat :

• alimentation
• croyances
• santé

De la suppression du sucre au régime carnivore, il décrypte la biochimie de l'énergie, la toxicité du glucose, les mensonges des recommandations officielles et la vérité sur les graisses.

Un épisode pour ceux qui veulent comprendre pourquoi ce que vous mangez vous épuise, vous fait grossir, ou au contraire, vous protège.

Dans cet épisode, je reçois Guillaume Vilain, ancien instituteur devenu entrepreneur.Après 18 ans dans l’Éducation nationale, il raconte l’envers du décor de l’école : la pression quotidienne, les inspections, la relation avec les parents… et le moment où il comprend qu’il ne veut plus rester dans ce système.On revient sur son basculement vers l’entrepreneuriat, ses premières tentatives qui se soldent par des échecs, puis la création de NoPhone, une solution simple pour limiter l’usage du smartphone à l’école.Aujourd’hui, plus de 100 établissements utilisent déjà ces pochettes, soit plus de 50 000 unités déployées, pour aider les élèves à se reconnecter à l’attention, à la concentration et aux interactions réelles.On parle aussi de santé mentale des adolescents, de l’impact des smartphones à l’école, et de ce que les enseignants voient réellement au quotidien.Un épisode sur le courage de quitter un cadre établi, l’apprentissage par l’échec et la construction d’un projet qui répond à un vrai problème de société.

Dans cet épisode, je reçois Maud Alavès, entrepreneure et experte en personal branding.On décortique ce que recouvre vraiment le personal branding aujourd’hui : à quoi ça sert, pourquoi c’est devenu crucial pour les freelances et les coachs, et surtout comment se positionner clairement sans se travestir.On parle visibilité quand on n’aime pas se montrer, authenticité (et ses limites), crédibilité, newsletter, et création de contenu à partir de cas clients réels.L’épisode se termine par un exercice simple et concret de positionnement et une méthode pour transformer ton expérience terrain en contenu utile, crédible et différenciant.🔗 Retrouver MaudInstagram :   / maudalaves  LinkedIn :   / maud-alaves  💛 Pour aller plus loinJ’aide les femmes dirigeantes à retrouver énergie, clarté mentale et stabilité glycémique grâce à une alimentation réduite en glucides.💌 Ma newsletter : https://www.keto-ohlala.com/newsletter

Dans cet épisode, je reçois Mona Boujtita, entrepreneure, podcasteuse et coach en personal branding.

On revient sur son parcours : création de sa première entreprise à 23 ans, passage dans Qui veut être mon associé, liquidation judiciaire, puis reconstruction à travers le contenu, le coaching et son podcast “Note à moi-même”.

On parle entrepreneuriat, mindset, santé, routines quotidiennes, création de communauté et comment transformer l’échec en levier de réussite.

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💛 Pour aller plus loin

J’aide les femmes dirigeantes à retrouver énergie, clarté mentale et stabilité glycémique grâce à une alimentation réduite en glucides.

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Dans cet épisode de ROUTINES, je reçois Flavio Guionneau, coach santé franco-italien.
On parle de son parcours (les galères à Bordeaux, le tournant à Paris) et de comment il a construit une activité haut de gamme pour dirigeants, entre coaching, compléments alimentaires et accompagnement personnalisé.

On creuse surtout le vrai nerf de la guerre : stress, métabolisme, routines du matin, sommeil, alimentation, et ce que “performance” veut vraiment dire quand tu veux réussir sans te cramer.

À écouter si tu veux plus d’énergie, moins de montagnes russes, et une approche concrète de l’équilibre.

🔗 Flavio :

Instagram —  flavioguionneau⁠

LinkedIn — flavio-guionneau
💛 Pour aller plus loin : https://calendly.com/isabelle-faure/appel-decouverte

Dans ce premier épisode, Ophélie de Zutter partage ses routines, ses rituels et sa manière de travailler sans s’épuiser.
On parle alimentation du quotidien, énergie, charge mentale, équilibre pro/perso et de ce qui permet de tenir dans la durée quand on entreprend.