Sign up to save your podcasts
Or
Share רצים בזמן - פרק 4: הולדת האינטרוולים
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
רצים בזמן - פרק 4: הולדת האינטרוולים
שנות ה-30, גרמניה. ד״ר ולדמר גרשלר מביא אל העולם את השיטה שמטרתה לפתח את הלב, לשפר את צריכת החמצן ולייצר אלופים ושיאי עולם - האינטרוולים.
המילה הזאת בתכנית האימונים מזיזה בכל רצה ורץ משהו, בידיעה שמצד אחד הולך להיות קשה, מאוד קשה, ומצד שני - זה אימון ששכרו בצידו. ״אימוני התהילה״, כפי שנחשון מכנה אותם.
מי האלופים שפיצחו את השיטה, מה המנגנון שעליו היא פועלת, ומה עבר על האינטרוולים מאז ועד היום?
מה בפרק?
הרקע - אירופה בשנות ה-30 של המאה העשרים
הרציונל שמאחורי שיטת האינטרוולים
המחקר של גרשלר
איך בוצעו אינטרוולים בראשית הדרך
למה טובים האינטרוולים
ההבדלים בין אימוני בינוניות לארוכות
ההצלחות וההתפתחות של השיטה
מחוב חמצן ועד לקטאט - מושגים שכדאי להכיר
שאלת מיליון הדולר: האם המדע מקדים את השטח או עוקב אחריו?
איך מבצעים אינטרוולים היום - הצעות ייעול
רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון:
הולדת האינטרוולים (ולדמר גרשלר)
View all episodes
By מורן מישל וגדי סולומון
5
22 ratings
שנות ה-30, גרמניה. ד״ר ולדמר גרשלר מביא אל העולם את השיטה שמטרתה לפתח את הלב, לשפר את צריכת החמצן ולייצר אלופים ושיאי עולם - האינטרוולים.
המילה הזאת בתכנית האימונים מזיזה בכל רצה ורץ משהו, בידיעה שמצד אחד הולך להיות קשה, מאוד קשה, ומצד שני - זה אימון ששכרו בצידו. ״אימוני התהילה״, כפי שנחשון מכנה אותם.
מי האלופים שפיצחו את השיטה, מה המנגנון שעליו היא פועלת, ומה עבר על האינטרוולים מאז ועד היום?
מה בפרק?
הרקע - אירופה בשנות ה-30 של המאה העשרים
הרציונל שמאחורי שיטת האינטרוולים
המחקר של גרשלר
איך בוצעו אינטרוולים בראשית הדרך
למה טובים האינטרוולים
ההבדלים בין אימוני בינוניות לארוכות
ההצלחות וההתפתחות של השיטה
מחוב חמצן ועד לקטאט - מושגים שכדאי להכיר
שאלת מיליון הדולר: האם המדע מקדים את השטח או עוקב אחריו?
איך מבצעים אינטרוולים היום - הצעות ייעול
רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון:
הולדת האינטרוולים (ולדמר גרשלר)
More shows like קצב דיבור
View all
גיקונומי
85 Listeners
עושים חשבון Osim Heshbon
22 Listeners
חושבים טוב
125 Listeners
חיות כיס Hayot Kiss
147 Listeners
שיר אחד One Song
167 Listeners
1+1 אסף ליברמן מארח One Plus One with Asaf Liberman
7 Listeners
התשובה עם דורון פישלר Hatshuva With Doron Fishler
192 Listeners
Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב
39 Listeners
בזמן שעבדתם
100 Listeners
לשחרר את הדב
37 Listeners
תחוּשת בּטן
80 Listeners
אחד ביום
309 Listeners
הפודקאסט של נדב פרי
48 Listeners
Shvoong - שוונג
1 Listeners
השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
27 Listeners