如何是好

叶天瑜，茼蒿，单均昊，程又青，李大仁……本期你将重新听到这些熟悉的名字
95后的女孩们，是和台湾偶像剧、浪漫韩剧一起长大的
“浪漫，热烈，纯粹”
“爱情至上，脱离现实，无脑”
当这些女孩长大，再回首那些年一起追过的偶像剧，她们发现解读世界的视角完全不一样了，但这些偶像剧早已在自己的人生中留下或深或浅的痕迹

让美好和成长一起留存，一起重新感受那些陪伴自己长大的爱情和人生故事吧！

本期你将听到：

00:48 奶糊的人生底色是偶像剧
01:47 到底什么是偶像剧？是脱离现实的童话泡泡么？
06:07《情深深雨濛濛》是偶像剧吗？
 
【被女主角吸引的三位主播】
07:02 sugar：《失恋巧克力职人》学会如何吸引别人
08:08 奶糊：喜欢《我可能不会爱你》里的程又青
09:34 卷毛：《来自星星的你》全智贤发疯的样子都很美
 
【乱入《甄嬛传》】
10:32 温实初是完美男二么？
11:05 果郡王，收起你的不克制，不要再添乱！
 
【印象最深却和爱情无关的七七八八】
16:02 漂亮配角说的阶层游戏规则，现在有点懂了
20:29 长大后，优秀的女二也是我们现实生活中想成为的样子
21:52 到底要吸取多少的养分才能造就这样的程又青？
 
【回归正题，和感情有关的七七八八】
24:30 只因为你是独一无二的你自己，所以我要和你在一起
25:23 看偶像剧的年纪，我们拥有的感情观
28:30 我们可能是在偶像剧里找内心喜欢的东西
30:26 现实：爱情不会自己送上门也没有那么纯粹
33:06 想象中那个喜欢的人只会越来越完美
 
【偶像剧之外的人生】
35:57 偶像剧不能教会我们和爱人真正良好的沟通
41:07 偶像剧里也没有告诉我们如何面对真实的挫败
42:39 要不要让自己的孩子看偶像剧？
46:09 “爱与责任”二选一？茼蒿可以喜欢叶天瑜，但单俊昊不可以
52:39 正向解读——当偶像剧成为人生底色

本期主播：奶糊、卷毛、sugar

后期剪辑：卷毛、奶糊

BGM：

《99次我爱他》——元若蓝
《真爱》——183club
《Say U Love me》——南拳妈妈/JZN

“作为医生，我深知生命是一条单行线，一步步走向衰弱和死亡，生老病死的进程不可逆；但对于大众来说，有人会感到惊骇。无论怎样小心翼翼的措辞，仍有很多人觉得这个话题太残酷，可能会让人们联想到这个社会准备舍弃病人和老人。其实，恰恰是因为我们文化拒绝接受生命周期的限定性，以及衰老与死亡的不可避免性，我们的末期病人和老人才会成为无效医疗和精神照顾缺失的牺牲品。好在我们的社会已经意识到这是一个待解的问题，我们正在为生命的末期关怀开辟安宁缓和医疗（临终关怀）的新路径。到那一天，生的愉悦和死的坦诚都将成为生命圆满的标志”

                                                                                                                          ——阿图.葛文德

本期你将听到：

「真实的衰老」：掉落的牙齿，增厚的心脏壁，丢失的大脑灰质，萎缩的海马体……

「疗养院的真相」：以健康的名义行管控之实？

「老人需要什么」：如何使用时间取决于我们觉得自己还有多少时间

「更好的晚年」：“独立去卫生间是世界上最好的事情”

「跨越死亡的时刻」：单纯的延长生命 还是 说一句“别难过，我爱你”

「告别的勇气」：生的愉悦，死的坦诚

献给所有离开的亲人，希望他们去到一个更自由更快乐的地方

向死而生，终获自由

本期主播：奶糊

本期剪辑：奶糊

BGM :

钢琴曲-《在法国的十三天》

Zachary Bruno-《farewell》

ゴンチチ-《歩いても 歩いても 步履不停》

“我敢希望在无数感着忧郁之苦而不自溺于忧郁的男女中间，能有一部分在此找到他们的病案和逃避之法。因为相信不少烦恼的人凭着适当的努力可以变得幸福，所以我才写下这部书”

——罗素

在这本书里确实读到了许多「幸福的秘诀」：

比如「要把“自我”缩小一点，把希望与思念集中在超越自己的事情上」

比如「要对人对物有出自内心的友善关切」

比如「不要让爱情成为逃避世界的托庇所，而是两个人共同希望着一桩新的幸福」

比如「要在努力与舍弃之间维持均势」

……

这些哲人的智慧箴言我们想和每一个独一无二的你分享

希望你也可以从这本书中获得新的力量，成为一个和谐、统一、自由、幸福的个体！

本期主播：卷毛

后期剪辑：卷毛

BGM：

坂本龍一 - Koko

坂本龍一 - Lost Theme (from 'FEMME FATALE')

“请用三个标签总结自己”

“你希望在别人心中构建怎样的形象”

“会对自己有失望的时刻么？”

“目前对你而言最幸福的时刻是？”

“对你而言怎样的人生可以称之为幸福的人生”

……

10个问题，15位朋友，一些“灵魂拷问”，一场关于“自我认知”的小实验

我们捕捉到了好多真诚的回答，善良的内心，诗人的蜜语和哲人的智慧……

当然也有失落的情绪，困顿的境遇……

谢谢愿意跟我们分享的朋友们！

虽然“生命就是时时刻刻不知如何是好”，但……时不时思考一下也不坏嘛！

06:24 你会用哪【三个形容词】描述自己？

          你希望别人眼中的自己是什么样的？

14:33 你对自己满意吗？

22:42 有对自己失望的时刻吗？

29:29 理想中的自己长什么样？

          你喜欢现在的自己吗？

34:32 目前对你来说「最幸福的时刻」是什么时候？

          怎样的人生可以称为「幸福的人生」？

          你有信心过上这种幸福的生活吗？

46:55 艰深的友情课题，朋友眼中的自己和我们眼中的他们

          自以为是的”了解”其实就是失去的开始

51:18 为什么”不满意”自己成为一种普遍的情绪？

54:48 幸福人生并没有标准答案，但也许对它的追求就是生活指南

01:01:41 朋友们，得意的你们真的很迷人！

01:04:51 泪目！亲密朋友们的声音大放送

本期主播：奶糊、卷毛

后期剪辑：卷毛、奶糊

BGM：

旺福-一人一半

茄子蛋-浪子回头

郑旭杭-风吹过的瞬间

“被讨厌”是一种不在意他人眼光的态度，而“勇气”更多聚焦到自身的改变。

 本期，奶糊和卷毛想和大家聊聊《被讨厌的勇气》这本书，从青年的哲人的对话出发，我们不断思考：

 我们的不幸是谁的错？要躺平还是要改变？自卑是种怎样的情绪？究竟“爱”有多难？幸福的人生是什么模样？……

 每一点微不足道的小小感受和思考都想和大家分享，希望听到这期博客的大家：

 「拥有勇气，寻觅幸福」

本期你将听到：

01:50  先从“被讨厌”和“勇气”开始聊一聊这本书

03:50  我们的不幸是谁的错？

07:30  奶糊的自我检讨：怀揣着“目的”的恃宠而骄

08:38  佛洛依德和阿德勒：躺平or改变

11:18  扎心！我们的不幸其实就是自己的错

14:08  把”不幸“作为抵御别人的武器是合理的么 

19:00  用自卑情结给失败找个借口

22:09  我们能否不在“比较”中找到“理想的自己”？

27:42  设置自己的评分牌是寻觅幸福的第一步

30:18  人生三大课题：工作课题，交友课题，爱的课题

34:50  爱的羁绊：厉害的君合女孩也被妈妈称为打工仔 

37:40  难以进行课题分离的中国家长与孩子 

40:24  卷毛当场立flag：未来要做一个懂得爱与给予的酷妈

42:35  回报思想？我们期待给予伴侣最单纯最不求回报的爱

48:01  表扬有时暗含高高在上的审视，多多鼓励吧！

55:00  寻找更大共同体的声音是一种逃避么？

58:10  不要设想完美的ta，爱真实的ta

1:00:43  卷毛和阿德勒的心流：从0开始对所爱之人做加法

1:04:48  人生：认真但不一定深刻

1:05:39  奶糊对幸福的再认知：一起静静分享那些美妙瞬间就好

1:10:27:我们做了一些暖心的采访，敬请期待！

本期主播：奶糊、卷毛

后期剪辑：卷毛、奶糊

BGM：

开头：全秀妍 - 안녕, 나의 은빛 돌고래 (Piano Solo)

中间配乐：Tom Rosenthal - Middle of My Mind

结尾：五月天-知足

本期主播：奶糊、卷毛、sugar

后期剪辑：卷毛、奶糊

时间轴：

03:36 19岁的卷毛：被人骗全程的苏州之行

07:12 走进历史之遇见同为老乡的台湾老兵

11:23 在意大利没遇到帅哥，就蛮失望

15:01 sugar在摩洛哥和墨西哥分别用日语和中文与壮汉对骂，勇！

17:55 奶糊去广东当了一回靓女

19:42 我们都慢慢学会像个二流子一样玩耍

20:53 去南法认真看日本动漫可还行？没想到错过致富机会！

22:54 没有睡过飞机不足以谈旅行

26:13 旅行中的黑暗料理top1：鱼汤炖脑花

31:54 吓！法国男人展示意大利钢炮

36:52 吃了熊心豹子胆的卷毛在德国飙车

38:31 谁也别想夺走我的钱包

46:14 被sugar选定的狂野黑人大哥是赶飞机必备哦

52:44 火鸡餐真的可以靠乞求吃到！！

57:48 恋爱中的旅行关键词：畅快、和好和机场

01:04:45 人生一大乐事：带男朋友看脱衣舞秀

开头：Elizabeth Mitchell - You Are My Sunshine

中间配乐：李健-车站

结尾：José González - Step Out

本期主播：

奶糊、卷毛

后期剪辑：

卷毛、奶糊

时间轴：

02:58 正峰：除了读书对什么都很感兴趣且擅长的奇男子

04:10 结束7年高考生涯是因为失恋了

09:15 确认！跳动的心脏是因为你的存在

11:31 爱情就是我爱你全部的模样

12:35 快来学学正峰欧巴的“超会”

16:19 情书王子正峰欧巴的代表作之一

19:24 人设一致：坚持做喜欢的事情

24:03 正峰眼里的宝拉

26:07 宝拉的懂事不在于温柔贴心，在于承担更远大的责任

28:45 宝拉为了什么能够低头道歉

33:31 为家庭牺牲梦想的宝拉

37:02 坚韧的成宝拉女士一直都是民主斗士

43:38 领到人生第一份工资的宝拉给家里的所有人都买了礼物

44:12 超勇！有机会的时候宝拉决定参加司考重新向梦想出发

47:30 婚礼时宝拉写给爸爸的信

52:25 同为女儿，使命也是不同的

54:12 在和善宇的感情里慢慢长大

56:47 善宇眼中的宝拉

01:01:30 恋爱中的宝拉也做错过事情

01:04:23 宝拉展现姐姐的温柔一面：善宇，要能接受妈妈身边出现新的伴侣

01:05:57 宝拉：感情里的勇敢是坚定地追求自己想要的

01:09:55 爱完美的正峰，也爱有缺点的宝拉

BGM：

开头：动物园-双门洞

播客开始前：申海哲-致你

正峰的情书配乐：Richard Marx - Right Here Waiting

宝拉写给爸爸的信配乐：尹东星-你不要担心

宝拉恋爱小片段配乐：姜修智-淡紫色香气

结尾：李仙姬-我一直对你