Niatnya scroll bentar, malah kebablasan sampai jam 2 pagi? 😮‍💨

Ini namanya Doomscrolling. Otak kita punya bias negativitas dan pelepasan dopamin yang bikin kecanduan scroll, padahal infonya bikin cemas, capek mental, dan overthinking.

Malam ini, yuk ambil kendali lagi. Taruh HP-mu, tarik napas dalam-dalam, dan istirahatkan jiwamu.

Voice Over: @kaisar_alfa

Pernah ngerasa capek… tapi nggak tahu harus cerita ke siapa?

Bukan capek fisik—tapi capek yang datang diam-diam, sampai hati terasa penuh dan kosong di waktu yang sama.

Di episode ini, aku cerita tentang burnout—tentang lelah yang nggak kelihatan, tapi nyata.

Dan pelan-pelan belajar… kalau istirahat itu bukan lemah.

Kalau kamu lagi di fase itu juga, sini duduk sebentar. Kita jalan pelan-pelan bareng.

Voice Over: Shabrina Marsha

Pernah ngerasa capek… tapi nggak tahu harus cerita ke siapa?

Bukan capek fisik—tapi capek yang datang diam-diam, sampai hati terasa penuh dan kosong di waktu yang sama.

Di episode ini, aku cerita tentang burnout—tentang lelah yang nggak kelihatan, tapi nyata.

Dan pelan-pelan belajar… kalau istirahat itu bukan lemah.

Kalau kamu lagi di fase itu juga, sini duduk sebentar. Kita jalan pelan-pelan bareng.

Voice Over: Shabrina Marsha

Di episode kali ini, kita ngobrol tentang rasa home sick tentang rindu yang sering datang tanpa permisi, terutama saat kita jauh dari rumah dan orang-orang yang biasanya membuat kita merasa aman. Lewat monolog singkat ini, kita diajak untuk berhenti sebentar, merangkul perasaan sendiri, dan menyadari bahwa rindu bukan tanda kelemahan, tapi tanda bahwa kita pernah punya tempat pulang yang hangat.

Voice Over: Syifaulrahmah

Nggak semua orang harus suka sama kamu.

Dan itu... bukan akhir dari dunia.

Karena pada akhirnya, kamu bukan hidup untuk memenuhi ekspektasi mereka. Kamu hidup... untuk jadi versi terbaik dari dirimu sendiri.

Jadi, pelan-pelan belajar bilang:

“Maaf, aku nggak bisa.”

“Terima kasih, tapi kali ini aku memilih diriku dulu.”

Karena itu bukan kejam. Itu bentuk cinta untuk dirimu sendiri.

Voice Over: Tsamrotul Fu'adah

Faktanya, pertumbuhan nggak selalu terlihat jelas. Sama kayak biji yang ditanam. Berbulan-bulan nggak ada tanda-tanda apa-apa.Kita bahkan sempat mikir, mungkin nggak akan tumbuh.

Sampai suatu hari, ada tunas kecil muncul, pelan, hampir tak kasat mata. Itulah slow progress.

Kemajuan yang lambat, kadang bikin frustrasi, tapi tetap nyata.

Voice Over: Gefirahima Wiguna Putri

Allah berfirman, dalam Q.S Az-zumar ayat 53: "Dan janganlah kamu berputus asa dari rahmat Allah, Sesungguhnya Allah mengampuni dosa-dosa semuanya. Sesungguhnya Dialah Yang Maha Pengampun lagi Maha Penyayang. "

Kamu paham maksudnya?

Ayat ini mengingatkan kita bahwa kasih sayang Allah selalu lebih besar dari kegagalan kita.

Ayat ini juga ngajarin kita supaya bisa menerima diri kita dengan sejujur-jujurnya.

VO: Hanina Nisyyatul Muwasah

Kita begitu takut dibilang berubah, sampai lupa...

bahwa tumbuh memang butuh perubahan.

Kita begitu pengin diakui,

sampai nggak sadar...

bahwa kita malah ninggalin diri sendiri di tengah perjalanan.

Apa kamu relate dengan hal ini? yuk dengerin podcastnya!

Voice Over: Gita Tiara Muntaha

Bangun pagi udah berat.

Lihat to-do list langsung pusing.

Kerjaannya numpuk, tapi motivasi malah nyungsep.

Mau istirahat, tapi ngerasa bersalah.

Mau santai, tapi kepala terus mikir yang belum kelar.

Kalau kamu pernah atau sedang merasa kayak gitu... Mungkin kamu sedang mengalami burnout.

Kalau kalian relate sama pembahasan kali ini, yuk dengerin full podcastnya!

Voice Over : Lala Sriyulia Sandasih

Hari ini, kamu boleh bingung.

Tapi jangan berhenti jalan.

Langkah kecil hari ini tetap lebih baik daripada diam dalam tekanan ekspektasi.

Dan siapa tahu, di balik semua gundah ini,

Tuhan sedang merancang versi terbaik dari dirimu yang belum kamu temui.

Kalau kalian relate, yuk dengerin full podcastnya!

VO & Script : Nasywa Rifdah Amalliah