In dieser Podcastfolge erklärt Dir Andrea, was Meditationen sind, wie sie funktionieren und wie Du damit starten kannst. Zusätzlich ist am Ende der Folge noch eine kurze Atemmeditation angehängt, damit Du sofort starten kannst.

Mehr Infos zu einem gesunden Rücken (und mehr Meditationen) findest Du hier: https://rueckenselbsthilfe.de

Niemand lässt sich gerne operieren. Und tatsächlich ist das in den meisten Fällen von Rückenschmerzen auch nicht notwendig. Trotzdem gibt es einige Fälle, bei denen sich das nicht vermeiden lässt. Welche das sind erfährst Du in dieser Folge.

Wie Du Deinen Rückenprobleme selbst in den Griff bekommen kannst, kannst Du auf ⁠https://rueckenselbsthilfe.de⁠ nachlesen.

Andreas Yogakurse findest Du hier:

Yoga Einsteiger: ⁠https://www.phymayo.de/yoga-online-kurs/⁠

Yoga Wiedereinsteiger: ⁠https://www.phymayo.de/yoga-online-kurs-teil-2/⁠

Yin Yoga: ⁠https://www.phymayo.de/yin-yoga-kurs/⁠

Meditationskurs: ⁠https://www.phymayo.de/meditationen-online-kurs/

Es gibt immer noch die ein oder andere Therapieform, die bei einem Bandscheibenvorfall angewendet werden, die man aber auf jeden Fall vermeiden sollte. Welche das sind erzählt Dir Andrea in dieser Folge.

Wie Du Deinen Rückenprobleme selbst in den Griff bekommen kannst, kannst Du auf https://rueckenselbsthilfe.de nachlesen.

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Yoga Einsteiger: https://www.phymayo.de/yoga-online-kurs/

Yoga Wiedereinsteiger: https://www.phymayo.de/yoga-online-kurs-teil-2/

Yin Yoga: https://www.phymayo.de/yin-yoga-kurs/

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In der Regel haben Rückenschmerzen keine ernsten Ursachen. Es gibt aber einige Symptome, bei denen Du unbedingt einen Arzt aufsuchen solltest. Welche das sind, erzählt Dir Andrea in dieser Podcast-Folge.

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Gut zu wissen, dass Du Dir bei Rückenschmerzen auch schnell selbst helfen kannst. Wie das funktioniert erzählt Dir Andrea in dieser Folge.

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Du hast Rückenschmerzen? Dann ist es natürlich legitim zu fragen, wer Dir in dieser Situation helfen kann. Die Antworten dazu findest Du in dieser Folge.

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Am besten ist es doch, wenn man erst gar keine Rückenschmerzen bekommt. Deshalb erzählt Dir Andrea in dieser Folge, wie Du Rückenschmerzen vorbeugen kannst.

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In dieser Folge spricht Andrea über die typischen Ursachen von Rückenschmerzen.

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In diesem Trailer erfährst Du, was Dich bei diesem Podcast erwartet. In Kürze: Ich erkläre Dir, wie Du Deine Rückenprobleme selbst in den Griff bekommen kannst. Mehr Infos findest Du hier: https://rueckenselbsthilfe.de/