In dieser Folge gibt Dir Andrea drei Übungen an die Hand, um Deine gesamte Wirbelsäule zu trainieren und somit Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Die Videos zu den Übungen findest Du hier: https://www.phymayo.de/super-rueckenuebungen/

Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, wie Du Deine Rückenschmerzen in den Griff bekommen kannst, dann schau mal auf https://rueckenselbsthilfe.de/

In dieser Podcastfolge erzählt Dir Andrea (die immerhin zertifizierte Yogalehrerin ist), wie Dir Yoga bei Deine Rückenschmerzen helfen kann. Viel Spaß beim Reinhören 🚀

Andreas Yoga- und Meditationskurse findest Du u.a. auf https://rueckenselbsthilfe.de.

In dieser Podcastfolge spricht Andrea über das Thema Rückenübungen und ob diese gut bei Rückenschmerzen sind. Viel Spaß beim Reinhören 🚀

Mehr zum Thema "Gesunder Rücken" findest Du auf https://rueckenselbsthilfe.de

In dieser Episode stellt Dir Andrea einige Hilfsmittel vor, die Dir bei Rückenschmerzen helfen können. Ein Teil dieser Hilfsmittel, kannst Du hier erwerben: https://www.ergonline.eu/de/product-category/die-original-mckenzie-produkte/ (keine Affiliate Link!)

Mehr zum Thema Rücken findest Du hier: https://rueckenselbsthilfe.de

In dieser Folge erklärt Dir Andrea (https://phymayo.de), ob und wie Dir EMS (Elektrische Muskel Stimulation) bei Deinen Rückenschmerzen helfen kann.

Mehr Infos, wie Du Deine Rückenschmerzen selbst in den Griff bekommen kannst, findest Du auf https://rueckenselbsthilfe.de.

In dieser Folge schließen wir das Thema "Bett" mit dem Lattenrost ab. Andrea gibt Dir Tipps, was Du beim Kauf Deines Lattenrosts beachten solltest.

Mehr Infos findest Du unter https://rueckenselbsthilfe.de

In dieser Folge erklärt Dir Andrea, welche Matratze die Richtige für Dich ist. Mehr Tipps zum Thema "Gesunder Rücken" findest Du unter https://rueckenselbsthilfe.de

In dieser Folge erzählt Dir Andrea (staatlich geprüfte Physiotherapeutin und zertifizierte Yogalehrerin) welches Kissen das Richtige für Dich und Deinen Rücken ist.

Wenn Du Deine Rückenschmerzen selbst in der Griff bekommen möchtest, dann lade Dir auf https://rueckenselbsthilfe.de das kostenlose Booklet herunter.

In dieser Folge erzählt Dir Andrea (https://phymayo.de) ob sogenannte "Rücken-Geradehalter" bei Rückenschmerzen helfen können.

Wenn Du Deine Rückenschmerzen selbst in der Griff bekommen möchtest, dann lade Dir auf https://rueckenselbsthilfe.de das kostenlose Booklet herunter.

In dieser Folge erzählt Dir Andrea (https://phymayo.de) welche Sport Du bei Rückenschmerzen machen kannst und welchen Sport Du lieber vermeiden solltest.

Mehr Infos zum Thema "gesunder Rücken" findest Du auf https://rueckenselbsthilfe.de.