Ruhepol Folge 89

Climate Adaptation Solutions & Global Crisis Management

Die Klimakrise ist längst keine Frage der Zukunft. Viele ihrer Folgen sind bereits Realität. Deshalb geht es in dieser Folge um eine Frage, die stärker in den Mittelpunkt gehört:

Ich spreche über Klimaanpassung statt Symbolpolitik, über Wasser- und Energieversorgung, Hochwasserschutz, klimaresiliente Gebäude und Landwirtschaft, Schwammstädte, Frühwarnsysteme, Katastrophenschutz und die wichtige Rolle von Ingenieurwissen.

Auch die Erfahrungen der Lockdown-Jahre werden statistisch eingeordnet:

Es geht um Lösungen, die praktisch funktionieren: Technologie verfügbar machen, Infrastruktur stärken, international koordinieren – und Installation, Wartung sowie Schulung vor Ort mitdenken.

📚 Buchtipp:

🎙️ Ruhepol – Dein Podcast für Inspiration und innere Balance

Ruhepol Folge 88

Die fünf Hobbys, die unserem Leben wirklich guttun

Hobbys sind weit mehr als bloßer Zeitvertreib. Sie können einen wichtigen Ausgleich zum Alltag schaffen, uns neue Impulse geben und unterschiedliche Bereiche unseres psychischen und körperlichen Wohlbefindens ansprechen.

In dieser Folge von Ruhepol geht es um fünf Bereiche, die unsere Freizeit bereichern können: Bewegung, Kreativität, persönliche Entwicklung, Erholung und soziale Verbundenheit.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Hobbys zu haben oder die Freizeit zur nächsten To-do-Liste zu machen. Vielmehr geht es um die Frage, welche freiwillig gewählten Tätigkeiten uns guttun, unsere Aufmerksamkeit wirklich binden und vielleicht genau das in unser Leben bringen, was im Alltag manchmal zu kurz kommt.

Denn ein Hobby muss weder produktiv noch erfolgreich oder wirtschaftlich sinnvoll sein. Manchmal liegt sein Wert gerade darin, dass wir etwas aus Interesse, Freude und Neugier tun.

📚 Buchtipps zur Folge

Mihaly Csikszentmihalyi – Flow

Tom Vanderbilt – Beginners

Catherine Price – The Power of Fun

Julia Cameron – The Artist’s Way

Elizabeth Gilbert – Big Magic

🎧 Ruhepol – dein Podcast für Inspiration und innere Balance.

Eure Ines

Willkommen im Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit (Teil 6)🌿

Was bleibt am Ende unserer Reise durch die verschiedenen Vorstellungen von Gelassenheit?

Im sechsten und abschließenden Teil führen wir die Gedanken von Meister Eckhart, den Stoikern, dem Daoismus und Buddhismus bis hin zur modernen Psychologie zusammen. Philosophien aus unterschiedlichen Jahrhunderten und Kulturen – verbunden durch eine erstaunlich zeitlose Frage: Wie können wir innerlich ruhig bleiben, wenn das Leben nicht nach Plan verläuft?

Dabei zeigt sich: Gelassenheit bedeutet weder Gleichgültigkeit noch ein Leben ohne schwierige Gefühle. Sie bedeutet vielmehr, unterscheiden zu lernen – zwischen dem, was wir verändern können, und dem, was wir loslassen dürfen. Zwischen einem Gedanken und einer Tatsache. Zwischen dem Wunsch nach Kontrolle und dem Vertrauen darauf, mit Veränderungen umgehen zu können.

In dieser Folge geht es um:

Vielleicht lässt sich Gelassenheit mit einem Baum im Sturm vergleichen: Seine Äste bewegen sich im Wind, seine Blätter geraten in Bewegung – doch seine Wurzeln geben ihm Halt.

Diese Wurzeln entstehen nicht über Nacht. Sie wachsen mit unseren Erfahrungen, mit überwundenen Krisen, bewussten Pausen und der Entscheidung, auch mit uns selbst etwas freundlicher umzugehen.

Und vielleicht liegt darin die wichtigste Erkenntnis dieser Reihe: Das Leben beginnt nicht am Wochenende, im nächsten Urlaub oder dann, wenn endlich alles geregelt ist. Es findet jetzt statt.

Gelassenheit ist deshalb möglicherweise weniger ein Ziel als eine tägliche Praxis – mit etwas mehr Vertrauen, Mitgefühl und der Erkenntnis, dass nicht immer alles gleichzeitig gelöst werden muss.

Manchmal reicht der nächste kleine Schritt.

Und manchmal reicht ein tiefer Atemzug. 🌿🌸

🌿 Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit | Teil 1

Warum fällt es uns manchmal so schwer, gelassen zu bleiben – selbst dann, wenn eigentlich gar nichts Bedrohliches passiert?

Zum Auftakt unserer sechsteiligen Reihe „Die vielen Gesichter der Gelassenheit“ beginnt eine Reise durch Philosophie, Psychologie und jahrhundertealte Vorstellungen von innerer Ruhe.

Wir leben in einer Welt permanenter Erreichbarkeit. Nachrichten, Termine, Erwartungen und soziale Medien konkurrieren ständig um unsere Aufmerksamkeit. Während unser Körper vielleicht längst zur Ruhe gekommen ist, beschäftigt sich unser Kopf noch mit dem Gespräch von gestern, der Entscheidung von morgen oder einer Zukunft, die noch gar nicht stattgefunden hat.

Doch ist Gelassenheit tatsächlich eine Frage der Persönlichkeit – oder können wir lernen, anders mit unseren Gedanken, Sorgen und dem Wunsch nach Kontrolle umzugehen?

In dieser Folge begegnen wir Meister Eckhart, einem der bedeutendsten Mystiker des Mittelalters. Für ihn war Gelassenheit eng mit dem Loslassen verbunden: nicht im Sinne von Aufgeben oder Gleichgültigkeit, sondern als innere Freiheit von dem Anspruch, alles kontrollieren zu müssen.

In dieser Folge geht es um:

warum unser Gehirn so aufmerksam auf mögliche Gefahren reagiert

Vielleicht beginnt sie viel früher: in dem Moment, in dem wir erkennen, dass wir nicht alles wissen, vorhersehen und kontrollieren können – und trotzdem darauf vertrauen dürfen, mit dem umzugehen, was kommt.

Am Ende führt uns diese Frage mehr als zweitausend Jahre zurück in die Antike – zu den Stoikern und zu einer ihrer wichtigsten Erkenntnisse:

Was liegt wirklich in unserer Hand – und was nicht?

🎙️ Fortsetzung in Teil 2.

Bis zur nächsten Folge von Ruhepol 🌿

Ruhepol Folge 80

Die Ökonomie des Gutseins

Was passiert, wenn Solidarität zur sozialen Währung wird, Anerkennung Status erzeugt und Netzwerke darüber mitentscheiden, wer Zugang zu Chancen bekommt?

In dieser Folge von Ruhepol geht es um die leisen Mechanismen moderner sozialer Dynamiken: um Gatekeeping, informelle Netzwerke, gegenseitige Bestätigung, Intrigen und subtile Ausgrenzung – und um eine Konkurrenzhaltung, die heute nicht mehr unbedingt offen auftreten muss.

Wir schauen darauf, wie Aufmerksamkeit und Anerkennung zu sozialem Kapital werden können, warum sich bestimmte Kreise immer wieder selbst bestätigen und weshalb Leistung und Zugang nicht automatisch dasselbe sind.

Gleichzeitig ist diese Folge eine Ermutigung an alle, die solche Mechanismen selbst erlebt oder erkannt haben: Nicht jedes Spiel muss mitgespielt werden. Und die eigene Kompetenz verliert nicht an Wert, nur weil andere versuchen, Türen geschlossen zu halten.

In dieser Folge geht es um:

• die Ökonomie des Gutseins und soziales Kapital

📚 Meine Buchtipps zur Folge

Pierre Bourdieu – Die feinen Unterschiede

Robert B. Cialdini – Die Psychologie des Überzeugens

Robin Dunbar – Freunde

Byung-Chul Han – Psychopolitik

Bis zur nächsten Folge