昨日の金スマを見ていた時に

長友佑都選手の言葉

精神力・精神は技術で鍛えられる。

鍛えられます。

筋トレと同じです。

その一つ「認知行動療法」

これは精神疾患を持つ持たない関係なく、

私たちの普段の生活にとても役立つ方法です。

#メンタル #精神力 #精神疾患 #技術 #認知行動療法 #薬剤師Rumiの医療情報 #薬剤師Rumiの健康情報 #薬剤師Rumiの心理療法 #長友佑都

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今日の報道

コロナの5類への引き下げが5/8に。

それに伴いマスクの着用って？

それについて私の見解を話します。

#5類 #コロナ #マスク #マスク着用 #マスク解除 #健康 #薬剤師Rumiの医療情報

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この差ってなんでしょうか？

#気がつく #気が付かない #心地よい #心地良く無い #パレートの法則 #薬剤師Rumiの独り言 #健康

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美しさってそれぞれあるってすごく感じた時間✨

#美しさ #美容 #健康 #薬剤師Rumiの日常

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普段より乳酸菌飲料飲みまくってます！

こういう時に体は欲するんですね。

体が欲しいと訴える。

普段は大丈夫みたいです。

#乳酸菌飲料 #お腹 #お腹いた #微熱 #元気 #薬剤師Rumiの日常 #健康 #薬剤師Rumiの健康情報

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心理カウンセリングのお仕事をスタートさせました。

服用薬のこと、

医療のこと、

介護のこと

不眠、

精神科領域、

健康について、

または日々のことで不安な事がある。

誰かに話を聞いてもらいたいけど、お友達だと自分話が負担になるのが気になる。

精神科領域で薬を服用しているけど、

このまま服用してていいのか不安。

依存ができてしまうのか気になる。

薬剤師として医療や薬からのアプローチ

心理学からのアプローチ

潜在意識やスピリットからのアプローチ

様々なアプローチで解決をしていきます。

対話と会話を大切にして

伴走します✨

#カウンセリング #心理カウンセリング #スピリット #医療 #薬剤師Rumiの心理療法 #ブロック解除 #潜在意識 #潜在意識の書き換え #心のはブロック #認知行動療法 #薬剤師Rumiの心理学 #健康 #精神科 #精神疾患

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やはり免疫力は低下していたようです。

でも大丈夫！

#免疫力 #健康 #ウイルス性胃腸炎 #吐き気 #嘔吐 #寒気 #熱 #薬剤師Rumiの健康情報

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負荷が強めだから

凝り固まり部分が多い😱

体は引き締まってるけれども

気をつけないといけないんです。

公式LINEで毎日取り組める

美容情報とエクササイズをご紹介！

仲間募集中です！

❣️ https://lin.ee/RY4AR0j

アメブロはのろのろ進み具合ですが、

過去記事読んでみてください！

🌟アメブロ　医療情報を発信🌟

薬剤師Rumiの今のあなたに必ず役立つブログ

https://ameblo.jp/rummy-2020/

アメブロの他にLINEブログでもコロナ記事書いてます！

RumiのLINEブログ

https://lineblog.me/ruia_3/

#オーバーエクササイズ #運動しすぎ #回復力 #何をするか #薬剤師Rumiの健康情報 #健康

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適度な運動は免疫機能を向上させることが分かっています。 しかし何事も「過ぎたるは猶及ばざるが如し」というように、過度な運動（オーバートレーニング）は、それ自体が身体にとって大きなストレスになり、免疫機能を低下させてしまいます。

運動後は激しい運動のストレスによって免疫機能が著しく低下し、回復までには数時間～数日を要します。 この免疫機能が低下する期間のことを「オープンウィンドウ」と呼び、ウイルスや細菌などの敵に対して無防備な状態が続き、感染症に罹りやすくなるのです。

適度な運動 (汗を軽くかき、心拍数が少し上がる軽い活動を20分以上継続する運動)をする日数が多い人ほど風邪をひく日数も少なく、重症度も低いとの結果が報告されています。

https://www.otsuka.co.jp/men-eki/exercise/

［大塚製薬　免疫naviより引用］

酸素の取り込み過ぎによる活性酸素の発生の体への酸化作用も免疫力を低下させます。

自分の体と心が心地よいというレベルの運動が最も最適です。

次回は免疫力アップの運動について更に、

皆さんと考えていきたいと思います。

#免疫力 #免疫力アップ #免疫力低下 #アスリート #筋肉つけ過ぎ #薬剤師Rumiの健康情報

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心配して何度も電話くるのも性格なのか、

前と分からないようで、

でもさっき言った事は全く覚えてない。

私の母は

軽度認知障害（MCI）であるというのは認識しつつ、

その初期の初期なのか経過を見ています。

怒りっぽいのも前よりひどい！？

　でも明るいし、料理もできる。

経過観察ですね。

#軽度認知症初期 #MCI #軽度認知障害 #認知症 #健康 #薬剤師Rumiの医療情報

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