Burn-out en vakantie

Dit jaar neem je misschien wel een ongewenste reisgenoot

In de aflevering komen allerlei links voorbij, je vindt ze

🏃‍♀️Het online hardloopprogramma: Connect & Run Klik hier voor info en aanmelden met korting!

Meer weten of hulp nodig?

Individuele coaching in Groningen (of online via Teams): www.runfreegroningen.nl/

Meer over burn-out en stress (preventie):

📖 Burn-out checklist

📖Dé Burn-out Gids (e-book)

💻 Online Break Free programma: www.runfreeonline.nl/break-free/

💌Vragen of kennismaken? Ben je werkgever?

Mail naar: [email protected]

Goudje op Instagram

Wat gebeurt er als je een burn-out verwaarloost?

Ik wil je niet bang maken, maar wel écht waarschuwen. Een

🏃‍♀️Het online hardloopprogramma: Connect & Run Klik hier voor info en

🎧Run Free de Podcast, ‘Eerste

📖 Burn-out checklist download hier

📖Dé Burn-out Gids bestel het e-book hier

💻Meer weten of hulp nodig?

Online Break Free programma: www.runfreeonline.nl/break-free/

Individuele coaching in Groningen (of online via Teams): www.runfreegroningen.nl/

💌Vragen of kennismaken?

Hoewel ik nu gelukkig een stabiel en meestal gelukkig leven heb, ben ik ook zelf regelmatig in therapie geweest. In deze podcast vertel ik je hier meer over én deel ik een aantal lessen met je die ik zelf heb geleerd. En ja: best spannend om toe te geven dat ook de psycholoog/coach af en toe professionele hulp nodig heb.

Meer info:

Mail: [email protected]

Individuele coaching bij burn-out: www.runfreegroningen.nl

Online coaching en rennen voor je mentale gezondheid: www.runfreeonline.nl

Symptoombestrijding bij burn-out werkt niet. Iedereen snapt dat, maar toch gebeurt het de hele tijd en overal. In deze aflevering denk ik hardop na over dit fenomeen en probeer ik tot antwoorden te komen, en nee die weet ik niet allemaal. Deze aflevering zet je aan tot nadenken over burn-out, individue en maatschappij, organisaties en zorgverzekeraars. En ik nodig je dan ook graag uit om van gedachten te wisselen:

Instagram: instagram.com/goudje_runfree/

Mail: [email protected]

Meer info over mijn werkwijze bij burn-out:

Er is veel dat je kunt doen bij burn-out, maar elke fase van burn-out vraagt om een (iets) andere aanpak. In deze aflevering bespreek ik uitgebreid wat je het beste als eerste kunt doen en wat je beter niet kunt doen. Veel advies, veel tips, waar je iets mee kunt (en nee, je hoeft niet alles allemaal tegelijertijd en ook nog perfect toe te passen).

Alle info en links op een rijtje:

💌Vragen of hulp nodig? Mail naar [email protected]

📱Check mijn websites: www.runfreegroningen.nl voor individuele coaching bij burn-out (klachten). Of check www.runfreeonline.nl/break-free

📓Meer weten over burn-out? Check dan Dé burn-out gids (klik hier!). Een e-book bomvol info, oefeningen, ervaringen van

Liefs!

Kwam eens een patiënt bij de dokter en die dokter zei: 'Omarm je klachten nou maar gewoon.'

Daar krijg je kortsluiting van, tpch? Jij komt met je (burn-out) klachten vol goede moed bij de dokter en die geeft je geen medicatie of handige adviezen, maar krijgt dit! Een vaag, ongrijpbaar antwoord. Jij wilt gewoon beter worden, en rap een beetje.

In deze aflevering leg ik uit wat er bedoeld wordt en waarom het helemaal geen slecht advies is, en wat je er wel mee kunt. Verder geef ik een uitstekend voorbeeld van mezelf én een van mijn dappere coachees (spoiler: omarmen is zo gek nog niet!).

Heb je vragen, wil je begeleiding of iets anders? Stuur gerust een mailtje naar:

[email protected]

Voor meer info over individuele coaching, veel meer informatie/artikelen/podcasts:

www.runfreegroningen.nl

Voor online programma's rondom stress, hardlopen, slapen, burn-out én ook handige artikelen:

www.runfreeonline.nl

Over ruimte innemen. Wat bedoelen we daarmee? Waarom vinden we het zo moeilijk om ruimte in te nemen? Wat zijn de gevolgen als we het niet doen? En wat kun je juist wel doen om meer ruimte voor jezelf in te nemen (en dus een fijner en gezonder leven te leiden!).

Luister nu!

Benoemd in de podcast:

Mijn hardloopprogramma Connect & Run: www.runfreeonline.nl/connect-run/

Voor 1 op 1 coaching: www.runfreegroningen.nl (in Groningen of online!)

Volg me op Instagram

Wist je dat in verbinding zijn met anderen samenhangt met burn-out? Sterker nog: als je uit verbinding bent met anderen, verhoog je de kans op oa burn-out en als je een burn-out hebt, dan is de kans groot dat je uit verbinding raakt met anderen. Herkenbaar? Luister hoe je deze vicieuze cirkel doorbreekt en hoe dit eigenlijk precies zit.

Heb je vragen? Stel ze gerust. Via de mail: [email protected]

Klik hier voor De kracht van Kwetsbaarheid van Brené Brown (aanrader!!)

Vragen? Stel ze gerust: [email protected]

Info:

Voor individuele coaching in Groningen (of online!): www.runfreegroningen.nl

Voor online programma’s en e-books over stress, ontspanning,

Hoe komt het dat zooveel mensen niet goed meer in verbinding staan met zichzelf, hun lichaam en hun gevoel? En wat heeft dat te maken met burn-out, depressie, verslaving, ziekte? En wat kun je doen om die verbinding te herstellen?

Psycholoog, burn-out coach en running therapeut Goudje beantwoordt al deze vragen en legt uit waarom dit GEEN zweverig onderwerp is.

🎧In de podcast vertelt ze over het hardloopprogramma Connect & Run. Klik hier voor info en aanmelden

💻Meer weten of hulp nodig?

www.runfreeonline.nl/break-free/

www.runfreegroningen.nl/

💌Of mail naar: [email protected]

Als je partner een burn-out heeft, dan heeft dat ook een enorme impact op jou. Wat kun je wel (en beter niet) doen? Luister het nu.

Online bijeenkomst: ‘Help’, mijn partner heeft een burn-out!’