Run Free de Podcast

Hoe kom je van die vreselijke onrust af?

Wanneer je lange tijd onder stress hebt gestaan, burn-out (klachten) hebt en uitgeput bent, is het belangrijk om rust te nemen, maar dat lukt vaak niet meer. Je zenuwstelsel is overbelast, je blijft als het ware steken in je pverlevingsmodus.

Je hebt als het ware drie knoppen waar je aan kunt draaien, die direct of indirect effect hebben:

Verdragen, vertragen, ontladen.

In een nieuwe podcast leg ik hier meer over uit. Je krijgt achtergrond info voor meer begrip en inzicht, praktisch advies en misschien wat geruststelling. En dat alles aan de hand van mijn eigen mini burn-out (ok, ok kater) na een heftige carnaval 😉.

Links:

Online programma: Burn-out Vrij

Hulp bij burn-out in Groningen:

Volg me op Insta! (en kom vooral hoi zeggen!)

Je ziet het niet, herstel is ongrijpbaar en burn-out klachten zijn moeilijk te begrijpen.

Dat een burn-out zo ongelooflijk ingrijpend is, weet je pas wanneer je het zelf mee maakt. In deze afl. ga ik, Goudje burn-out coach en psycholoog, in op waarom die veelvoorkomende burn-out nog altijd onderschat wordt en wat je daarmee moet, wanneer je er zelf middenin zit. Deel deze aflevering vooral met mensen die dit ook moeten horen!

Linkjes die ik noem in de podcast:

Podcast afl. 'Burn-out klachten uitgelegd.'

Podcast afl. 'Help mijn partner/collega/naaste heeft een burn-out'

Podcast afl. 'Hoe herken en voorkom ik een burn-out bij medewerkers?'

Meer weten?

• Dé burn-out gids
• Online hulp: Burn-out Vrij
• Individuele coaching (in Groningen en omgeving)

Vragen of opmerkingen? [email protected]

Volg voor meer inspiratie en domme grappen: https://www.instagram.com/goudje_runfree

Om de één of andere manier het lievelingsonderwerp van burn-out coach en psycholoog Goudje. Kan ze lekker betweterig doen?

Heb je zelf een burn-out of heb je zelf iemand in je omgeving die kampt met burn-out (klachten)? Luister dan vooral!

Voor meer informatie over hulp bij burn-out:

www.runfreegroningen.nl

Of voor online hulp:

www.runfreeonline.nl

Instagram: www.instagram.nl/goudje_runfree

Dankbaar zijn, lekker positief denken en positieve affirmaties de weg naar een gelukkig en vreugdevol leven? Ik ben een genuanceerde fan en leg je in deze podcast uit waarom positiviteit en eeuwige dankbaarheid ook schadelijk kan zijn. En die affirmaties? Die werken alleen in bepaalde omstandigheden ! Luister hier naar hoe je wel een gelukkig en tevreden mens wordt ;).

Meer weten over wat we doen? Check alle info over onze burn-out coaching in de buitenlucht hier: Run Free Groningen.

Check alle online mogelijkheden hier Run Free Online

Volg me op Instagram (en zeg hoi!) voor meer van dit en slechte grappen.

Vragen over wat dan ook? [email protected]

Wanneer ik (Goudje Haadsma, burn-out coach en psycholoog) in gesprek ga met werkgevers, leidinggevenden, HR, etc komt de vraag 'Hoe voorkom en herken ik burn-out klachten bij mijn medewerkers?'

In deze podcast ga ik daar uitgebreid op in.

Wil je meer weten over onze (toch best unieke) werkwijze, wat we voor jou kunnen betekenen én meer weten over burn-out? Klik dan hier

Kom gezellig hoi zeggen op LinkedIn!

Of stuur direct een mailtje naar [email protected] met al je vragen, de mogelijkheden of om kennis te maken.

En vergeet niet een kijkje te nemen bij de andere podcast afleveringen!

Een negatief zelfbeeld heeft zachtgezegd eeeh.. negatieve gevolgen die niet mals zijn. Het kan leiden tot depressie, burn-out, verslaving, schaamte, eetstoornis, perfectionisme, (faal)angst. Het kan leiden tot lijden dus. In deze podcast krijg je 8 tips waar je mee aan de slag kunt, want wanneer je een laag zelfbeeld hebt, dan is dat wat je moet doen: het serieus nemen en aan de slag gaan.

En het goede nieuws: een positief zelfbeeld is gewoon te bereiken, ook voor jou!

Wil je 2026 ook positief starten? Doe dan nog mee aan de cursus Positief Zelfbeeld. Hier vind je alle info en kun je je direct aanmelden.

Later volgt een uitgebreide, online masterclass boordevol informatie, inzichten en bovenal oefeningen waar je mee aan de slag kunt. Wil je die niet missen? Stuur dan alvast een mailtje naar: [email protected]

Volg me op instagram.nl/goudje_runfree voor meer tips, info en lollige stories!

Over burn-out, zelfbeeld, mentale gezondheid, psychologie

Wanneer je een burn-out hebt, krijg je te maken met allerlei vage klachten die verder gaan dan een 'beetje moe en gestrest.' In deze podcast leg ik -burn-out coach en psycholoog- uit hoe klachten als hersenmist, darmproblemen en oorsuizen ontstaan.

Besproken linkjes:

Klik hier voor het online programma Burn-out Vrij voor alle informatie, ervaringen van anderen én krijg vandaag nog meer grip op je burn-out herstel. Ik begeleid je in 10 weken naar meer rust in je hoofd, grip op je leven en energie in je lijf.

Liever coaching op locatie in Groningen van één van onze kundige en ervaren coaches?Klik dan even hier

Vragen over je klachten of over één van onze burn-out trajecten? Stel ze gerust: [email protected]

Burn-out en vakantie

Dit jaar neem je misschien wel een ongewenste reisgenoot

In de aflevering komen allerlei links voorbij, je vindt ze

🏃‍♀️Het online hardloopprogramma: Connect & Run Klik hier voor info en aanmelden met korting!

Meer weten of hulp nodig?

Individuele coaching in Groningen (of online via Teams): www.runfreegroningen.nl/

Meer over burn-out en stress (preventie):

📖 Burn-out checklist

📖Dé Burn-out Gids (e-book)

💻 Online Break Free programma: www.runfreeonline.nl/break-free/

💌Vragen of kennismaken? Ben je werkgever?

Mail naar: [email protected]

Goudje op Instagram

Wat gebeurt er als je een burn-out verwaarloost?

Ik wil je niet bang maken, maar wel écht waarschuwen. Een

🏃‍♀️Het online hardloopprogramma: Connect & Run Klik hier voor info en

🎧Run Free de Podcast, ‘Eerste

📖 Burn-out checklist download hier

📖Dé Burn-out Gids bestel het e-book hier

💻Meer weten of hulp nodig?

Online Break Free programma: www.runfreeonline.nl/break-free/

Individuele coaching in Groningen (of online via Teams): www.runfreegroningen.nl/

💌Vragen of kennismaken?

Hoewel ik nu gelukkig een stabiel en meestal gelukkig leven heb, ben ik ook zelf regelmatig in therapie geweest. In deze podcast vertel ik je hier meer over én deel ik een aantal lessen met je die ik zelf heb geleerd. En ja: best spannend om toe te geven dat ook de psycholoog/coach af en toe professionele hulp nodig heb.

Meer info:

Mail: [email protected]

Individuele coaching bij burn-out: www.runfreegroningen.nl

Online coaching en rennen voor je mentale gezondheid: www.runfreeonline.nl