Kahvi, terveellistä vai myrkkyä keholle? Pitääkö kahvin juomista rajoittaa? Saako energiajuomista samoja terveyshyötyjä kuin energiajuomista? Miten kahvia voi käyttää biohakkerointiin?

Tämä ja paljon muuta Ruokaklinikkaa yhdistävästä juomasta podcastissa!

IG: @ruokaklinikka

www.ruokaklinikka.fi

Tervetuloa ravitsemusterapeutin vastaanotolle! Miten ja miksi ravitsemusterapiaan päädytään? Pitääkö vastaanotolle valmistautua? Mitä vastaanotolla oikeasti tapahtuu?

Pitääkö minun täyttää ruokapäiväkirjaa? Minua hävettää kertoa syömisestäni, olenko ainoa? Määrääkö ravitsemusterapeutti ravintolisiä? Näihin kysymyksiin ja paljon muuhun saat vastauksia jaksosta! Kuuntele tämä, jos mietit ravitsemusterapeutille hakeutumista tai sinua kiinnostaa, mitä ravitsemusterapeutit tekevät työssään.

IG: @ruokaklinikka www.ruokaklinikka.fi

Onko syömisestä tullut liian monimuntkaista? Entä onko nopeiden ja helppojen reseptien tavoittelemisessa menty aivan liian pitkälle? Tässä jaksossa puhutaan ruokasuhteesta ja siltä, mitä ruoka oikeastaan meille merkitsee. Onko se pelkkiä ravintoaineita, kilokaloreja ja terveyden optimointia? Vai onko ruoka myös ystävien kanssa vietettyä aikaa ja lapsuuden pullantuoksuisia muistoja?

www.ruokaklinikka.fi IG: @ruokaklinikka

Nyt mennään kulttuurimatkalle! Tässä jaksossa tutustutaan Sveitsin ruokakultuuriin ja ravitsemussuosituksiin, kuten ateriarytmiin ja D-vitamiinisuositukseen. Entä miltä näyttää yksityistetty terveydenhuolto sairasvakuutusten maailmassa? Mitä ovat Sveitsin luksusklinikat ja mitä etuja saa paremmalla sairasvakuutuksella?

www.ruokaklinikka.fi IG: ruokaklinikka

Syväluotaava jakso Heidin, Sabinan ja Jasmiinan kuulumisiin ja viime aikaisiin oivalluksiin ravitsemuksen ympärilllä. Keskustelemme niin hyvästä ruokasuhteesta, terveydenhuollon ongelmista kuin arjen romantisoimisesta. Meillä on ollut ikävä podcastin tekemistä ja tässä on alku uudelle matkalle <3

www.ruokaklinikka.fi IG: @ruokaklinikka

Stressiaiheisen minisarjan kolmas jakso! Kuuntele tämä, jos haluat konkreettisia keinoja! Miten taltuttaa stressiä syömisen keinoin? Heidi ja Sabina jakavat parhaat vinkkinsä sekä stressaavan päivän helpottamiseen, että pitkäkestoisen stressin lievittämiseen. Pohdimme myös muita keinoja stressin hallintaan.

Tämä on stressi-minisarjan toinen jakso. Kokevatko kaikki fyysisiä oireita stressaantuneena? Entä napostelevatko muutkin kanssaeläjät silloin makeaa? Mitkä ruuat ja juomat ovat stressaantuessa kaikista suosituimpia? Tässä jaksossa keskustellaan kuulijoiden kokemuksista instagram-kyselyn pohjalta.

Seuraa meitä:

www.ruokaklinikka.fi

www.instagram.fi/ruokaklinikka

Tässä jaksossa syvennytään teoriaan aiheesta stressin vaikutus syömisen säätelyyn. Tarkemmin suurennuslasin alle pääsevät nimenomaan stressihormonit. Tämä jakso on audioartikkeli, tarkottaen sitä, että voit halutessasi seurata sitä kirjoitetussa muodossa ruokaklinikan blogista eli sivustolta ruokaklinikka.fi/blogi. Blogista löydät myös teemaan liittyvän kuvan, joka kokoaa artikkelin sisällön.

Lukijana toimii Ruokaklinikan Sabina Jakupovic.

Mistä Ruokaklinikka on lähtenyt liikeelle? Mitä podcastin tekemiseen kuuluu äänityksien ulkopuolella? Mikä on ruokapodien tulevaisuus?

Ruokaklinikka kutsuttiin ensimmäiseen Audiolandiin, eli podcastien ammattilaispäivään ja gaalaan. Päivällä Ruokaklinikasta Heidi oli edustamassa ruokapodcastaajien livessä ja tässä sinulle tallenne kuunneltavaksi ekstrajaksona!

Keskustelua juontaa Mimmit Sijoittaa ja Selvin päin podeista tuttu Hanna Tikander. Mukana keskustelussa ovat Kia Arpia Bella Tableistä ja Juha Kakkuri Menestysreseptistä. Jos olet miettinyt oman podcastin aloittamista, niin annamme myös omat vinkkimme!

Seuraa meitä

www.ruokaklinikka.fi

www.instagram.fi/ruokaklinikka

Miksi terveyttä tavoitellessa ei kannata tähdätä täydellisyyteen? Miten ruokaklinikkalaiset määrittelevät "täydellisen ruokavalion"?

Entä mitä kaikkea tulee ottaa huomioon, jotta muutoksista saa pysyviä?

Tässä jaksossa avaamme ajatuksia Ruokaklinikan laatiman Terveellisten ravitsemustapojen -oppaan takaa sekä tuomme lisää näkökulmia oppaassa käsiteltäviin aiheisiin. Sinullakin on mahdollisuus saada tämä opas ilmaiseksi liittymällä Ruokaklinikan sähköpostilistalle osoitteessa ruokaklinikka.fi!