Ruokaklinikka

Mitä elimistössä tapahtuu paaston aikana? Onko paasto hyvä keino laihduttaa? Mitä lihaksille tapahtuu? Pitävätkö paastoista esitetyt väitteet paikkaansa?

Tässä jaksossa Ruokaklinikka käsittelee (lähes) kaiken, mitä sinun paastoista kannattaa tietää.

Seuraa Ruokaklinikkaa:

www.ruokaklinikka.fi

www.instagram.com/ruokaklinikka

Luulitko päättäväsi itse milloin haluat syödä? Tässä jaksossa käsittelemme syömisen säätelyä fysiologian tasolla. Mitä on syömisen homeostaattinen ja hedoninen säätely? Mitkä hormonit osallistuvat syömisen säätelyyn? Entä oletko koskaan pohtinut, miksi vesi ei pidä nälkää, vaikka se täyttääkin vatsaa? Lisäksi selvitämme mitkä ravintoaineet tuottavat erityisen hyvin kylläisyyttä. Vastaukset näihin ja moniin muihin kysymyksiin saat selville kuuntelemalla jakson.

Seuraa Ruokaklinikkaa:

www.ruokaklinikka.fi

www.instagram.com/ruokaklinikka

Onko olemassa sääntöjä lapsille suunnatuille ruokamainoksille? Mitä lapsille mainostetaan? Mitä ehdotuksia Ruokaklinikan tiimillä on ruokamainontaan? Tämä jakso on kauden BONUS-jakso! Ruokamainonnasta olikin juttua enemmän kuin yhteen jaksoon, joten nyt pääset kuuntelemaan osan 2!

Seuraa Ruokaklinikkaa:

www.ruokaklinikka.fi

www.instagram.com/ruokaklinikka

Vaikuttavatko ruokamainokset sinun ostopäätöksiisi? Oletko pohtinut miksi hedelmiä ja kasviksia mainostetaan pikaruokaa vähemmän? Mitkä ruokamainokset ovat jääneet sinulle mieleen?

Tässä jaksossa selvitämme ruokamainonnan saloja. Miten ruokamainontaa vaikuttaa meihin ja ruokavalintoihimme. Mitä ruokia mainostetaan eniten ja mitä vähiten Miksi? Kerromme myös Instagramissa tehdyn ruokamainontaa koskeneen kyselyn vastaukset!

Seuraa Ruokaklinikkaa:

www.ruokaklinikka.fi

www.instagram.com/ruokaklinikka

Varoitus: Tämä jakso naurattaa! Tässä jaksossa puhutaan kehon normaaleista, fysiologisista toiminnoista, jotka meitä ihmisiä hävettää. Kasvojen punoitus jännittäessä, vahinkopieru uuden ihastuksen edessä ja kakkahätä työpaikalla.. Nolottaa! Ruokaklinikan tapaan puhutaan kuitenkin myös faktoista: Kuinka montaa kertaa päivässä on normaalia pieraista? Miksi suolistossa tuotetaan kaasua? Vallitseeko sukupuolien välillä eri normit ja säännöt kehon toimintojen suhteen?

Seuraa Ruokaklinikkaa:

www.ruokaklinikka.fi

www.instagram.com/ruokaklinikka

Syövästä, syömisestä ja vähän asian vierestä! Ruokaklinikalla uppoudutaan siihen, miten ruokavalio vaikuttaa syöpäriskiin. Luvassa mielenkiintoinen tietopaketti kuunneltavassa muodossa, jossa vastaamme muun muassa seuraaviin kysymyksiin. Mikä syöpä on? Miten kuitu, sokeri ja punainen liha vaikuttavat syöpäriskiin? Voiko ruokavaliolla tai ravintolisillä ehkäistä syöpää? Tästä linkistä löydät "pallerot", joista puhuimme jakson loppupuolella: https://www.wcrf.org/diet-and-cancer/interactive-cancer-risk-matrix

Seuraa Ruokaklinikkaa:

www.ruokaklinikka.fi

www.instagram.com/ruokaklinikka

Kaikki hävettää, joten tottakai myös ruoka ja syöminen. Mitä kassatyöntekijä ajattelee ostoksista, kehtaako syödä enemmän kuin puoliso, voiko ottaa hamppariaterian, kun muu kaveriporukka ottaa salaattia? Tässä jaksossa käsitellään teidän kuulijoiden anonyymisti jakamia kokemuksia ruokahäpeästä. Lisäksi pohditaan, miten ruokahäpeään tulisi asennoitua ja mistä ruokahäpeä kumpuaa?

Seuraa Ruokaklinikkaa:

www.ruokaklinikka.fi

www.instagram.com/ruokaklinikka

Ovatko iltapäiväväsymys ja iltaisin ilmaantuva herkkuhimo tuttuja ilmiöitä? Neljännen kauden ensimmäisessä jaksossa hypätään heti syvään päätyyn ja lähdetään perkaamaan niitä aina ajankohtaisia arjen haasteita. Erityisesti perehdymme ruokarytmin ja vireystilan yhteyksiin. Miten ylläpitää vireystilaa ja toisaalta edistää palautumista ravitsemuksen avulla? Miksi salaattilounas ei välttämättä olekaan se "terveellisin" vaihtoehto?

Seuraa Ruokaklinikkaa:

www.ruokaklinikka.fi

instagram.com/ruokaklinikka/

Kauden päätösjaksossa vastataan teidän meille lähettämiin kysymyksiin! Tässä jaksossa kerrotaan mm. miten ärtynyttä vatsaa voi rauhoittaa, ovatko sokeri tai makeutusaineet vahingollisia suolistolle ja mistä voi saada hyviä suolistopöpöjä? Lisäksi keskustellaan FODMAPeistä, gluteenittomuudesta ja ketoruokavaliosta.

Miten puhut ruuasta? Millaista ruokapuhetta kuulet ympärilläsi? Miten se vaikuttaa meihin ja ruokasuhteeseemme? Onko somen ruokapuhe pelkkää kiiltokuvaa? Miksi makkarakuvan postaaminen someen jännittää? Jakson kuuntelemalla opit tunnistamaan haitallisen ruokapuheen ja miten voit kehittää omaa ruokapuhettasi.