Deel 2: Verder in gesprek met Monique Thoonsen. We hebben het al gehad over wat prikkels zijn, onder- en overprikkeling, hoe je anders kunt kijken naar 'storend' gedrag en wat je kunt doen in het eerste deel van dit interview. 

We praten in deze podcast verder en je krijgt antwoord op o.a. de vragen:
- Wat voor prikkeltype ben jij als luisteraar zelf?
- Wat zit er achter het gedrag van een leerling dat vaak naar de WC gaat?
- Hoe zet je deze kennis over prikkelverwerking in een volle klas, op groepsniveau?
- Leer de term 'interoceptie': het gevoel in je lichaam. Wat voel ik in mijn lijf? 
- Over het leren aan leerlingen hóe je kunt ontspannen.

WINACTIE: Maak kans op het boek 'Wiebelen en friemelen in de klas' persoonlijk gesigneerd door Monique. Je maakt kans om dit boek persoonlijk opgestuurd te krijgen door:
Op Facebook en/of op Instagram in de comments bij de post over deze podcast aflevering te schrijven waarom jij deze podcast snel gaat luisteren of als je al geluisterd hebt: wat is jouw meest waardevolle inzicht na het luisteren?

Dubbel kans maken: deel een screenshot of foto van het luisteren naar de podcast in jouw verhalen op FB of Insta en tag @rustmomentindeklas @7zintuigen.

---

In de aflevering wordt genoemd:
- Het boek 'Leven met sensaties' van Winnie Dunn
www.7zintuigen.nl 

Esther Bergsma is één van dé experts op het gebied van hoogsensitiviteit in Nederland. Zij schreef o.a. de boeken ‘Hoogsensitieve kinderen’ en ‘Het hoogsensitieve brein’. Online heeft zij een uitgebreid platform gemaakt: www.hoogsensitief.nl

Esther ontdekte tijdens een burn-out dat zij zelf hoogsensitief is en in deze zoektocht kwam ze erachter dat ook haar kinderen dit waren. Ze heeft hier o.a. zelf wetenschappelijk onderzoek naar gedaan.

In deze podcast vertelt zij over haar eigen kennis en ervaring, deelt ze wetenschappelijke inzichten en praktische tips. Zo kom je erachter:

* Wat hoogsensitiviteit is?

* Welke problemen hoogsensitieve kinderen ervaren?

* Welke krachten en talenten hoogsensitief zijn óók met zich meebrengt.

* Welke rol rust speelt en hoe dit één van de vaardigheden is om je met hoogsensitiviteit staande te houden in deze overprikkelende wereld.

* Welke korte (visualisatie) oefeningen je kunt doen.

Veel luisterplezier!

Rustmomenten - momenten van even niks doen, met misschien wel een korte ontspanningsoefening - kun je op ieder moment van de dag samen met kinderen doen. In deze aflevering 6 tips wanneer op de dag je dit kunt inzetten: tijdens schooltijd en ook daarbuiten.

Alvast kort op een rijtje:

1. Begin van de schooldag
2. Tijdens lesovergangen
3. Na het buitenspelen
4. Individueel met kinderen
5. Uit school (thuis of op BSO)
6. Voor het slapengaan

Ieder moment licht ik toe, geef ik voorbeelden bij en deel ik ervaringsverhalen.

Zit er voor jou ook een vast moment bij?

Veel luisterplezier & ontspanning gewenst!

Diana Smidts is neuropsycholoog en orthopedagoog en auteur van o.a. Zelfsturing in de klas.
Diana is al meer dan 20 jaar (!) bezig met het onderwerp executieve functies en raakt meer en meer overtuigd dat aandacht en rust een essentiële rol spelen bij het sturen van gedrag.

In deze aflevering hoor je wat executieve functies zijn, wat zelfsturing is én hoe je kinderen met een zwakke zelfsturing kunt ondersteunen.

Naast de uitleg van deze termen, is dit een podcast met volop herkenbare voorbeelden: een kind die snel afgeleid kan zijn, een leerling die vaak iets door de klas heen roept of misschien herken je wel een kind die bijna altijd briefjes uit zijn of haar schooltas vergeet mee te nemen.

We bespreken ook alvast een stukje over de rol van rust bij zelfsturing. Diana vertelt dat er zelfs een functie in het brein zit welke zij het ‘rustbrein’ noemt.

Geen enkele twijfel had ik om Diana als eerste gast in deze podcast te ontvangen met al haar kennis en ervaring! We hebben ons gesprek in twee delen opgesplitst om het kort en overzichtelijk aan te bieden. In de volgende aflevering – het tweede deel van ons gesprek in – zoomen we nog veel meer in op het rustbrein.

Veel luisterplezier gewenst met deze enorm waardevolle en herkenbare podcast!

-----

Links uit de podcast
* Meer weten over Diana: www.kinderpsy.nl of op Facebook @kinderpsy
* Boeken: Zelfsturing in de klas – Diana Smidts
  Diana noemt ook het 'Groeiboek van opvoeders' waar zij aan heeft meegeschreven.
* Het 'ABC Schema' wordt ook als tool genoemd

-----

Beluister ook de volgende podcast waarin het gesprek met Diana wordt voortgezet :)

2/2

In deze aflevering vertelt Diana verder. We hebben het gehad over wat executieve functies zijn, wat zelfsturing is en de rol van rust werd al aangestipt in de eerste aflevering van ons gesprek.

We weten nog niet zo heel lang dat tijdens rustmomenten het 'rustbrein' actief is. Diana noemt het 'het rustbrein', de officiële term is het 'default mode netwerk'. 
Ze vertelt wat het rustbrein doet, wanneer het actief is en geeft ook praktische tips om als volwassenen rust in te (blijven) bouwen!

*Let op: dit is het tweede deel van het gesprek*

Een 'micro-rustmoment' die je overal en op ieder moment kunt toepassen, in maar 10 seconden!

In deze aflevering vertel ik de oefening en leg ik ook de achtergrond van de oefening uit. Waarom nu juist deze stappen.

De poster en het blog die ik noem vind je hier:
https://www.rustmomentindeklas.nl/blog/10seconden/ 

De aflevering '10 seconden rustmoment' met Mike en Fee kun je ook op YouTube bekijken en meedoen:
https://www.youtube.com/watch?v=q-xyZp8mMXk&t=2s 

In de 'Rustmoment in de klas - Podcast' deel ik - Wendy de Groot - inzichten, persoonlijke ervaringen vooral praktische oefeningen en tips over het doen van ontspanningsoefeningen met kinderen.

Tijdens deze introductie aflevering vertel ik meer over 'rustvaardigheid', mijn eigen ervaring met rust en geef ik volop voorbeelden over rustmomenten met kinderen. Ik deel mijn visie, missie maar vooral passie ;-)

We weten dat het nemen en ervaren van voldoende rustmomenten bijdraagt aan leren en gedrag. Zoals kinderen zelf zeggen: "Ik voel mij rustiger in mijn hoofd".

Veel luisterplezier en ontspanning gewenst met de podcastshow over rust en ontspanning met kinderen!

www.rustmomentindeklas.nl

In deze 'Rustmoment in de klas - Podcast' deel ik - Wendy de Groot - inzichten, persoonlijke ervaringen vooral praktische oefeningen en tips over het doen van ontspanningsoefeningen met kinderen.

We weten dat het nemen en ervaren van voldoende rustmomenten bijdraagt aan leren en gedrag. Zoals kinderen zelf zeggen: "Ik voel mij rustiger in mijn hoofd".

Een podcast voor iedereen die met kinderen samenleeft of werkt, met extra aandacht voor leerkrachten!

www.rustmomentindeklas.nl