Hi everyone,

in this episode of the RX Insider podcast I talk with Gommaar from the WOD Science channel. (Insta: @wod_science)

He is an energetic and passionate scientist and has been doing CrossFit for over 14 years.

His goal is to combine his two passions, science and Functional Fitness, to better understand how both everyday athletes and elite competitors can improve performance in training and competition based on real scientific evidence.

This episode is packed with insights and was a great conversation.

Make sure to check it out.

Thanks for listening,

your host, Luka.

Hi Sportsfreunde,

in dem Podcast spreche ich mit Fabian, einem der Mitveranstalter des @germanthrowdown , @austrianthrowdown und seit neuestem der @fitnessbundesliga.

Fabian erzählt über die Neuerungen der Events, gibt ein paar exklusive Insights und erzählt von den Plänen für die Zukunft.

Besonders im Fokus steht dabei die Fitnessbundesliga (FBL). Denn noch letztes Jahr war nicht klar, ob die Liga weiterhin existieren wird, nachdem das ursprüngliche Gründerteam, das Ende der Liga ankündigte.

Doch nun ist die Liga wieder zurück und mit frischen Wind und einigen Neuerungen geht es in die Saison 2026.

Hört unbedingt rein!

Euer Host

Luka

Hi Sportsfreunde und frohes Neues!

In der heutigen Folge spreche ich mit Hannah. Sie ist eine 23 jährige Athletin aus Österreich, die bereits 3x am Austrian Throwdown teilgenommen hat.

Auch bei den CrossFit Open erreichte Hannah 2025 in Österreich Platz 2.

Wir sprechen über den Barcelona Throwdown, ihren Werdegang, die aktuelle Saison und vieles mehr.

Hört unbedingt rein und folgt Hannah auf Instagram, um ihren Aufstieg nicht zu verpassen. @hannah_gahleitner

Schöne Grüße,

Euer Host

Luka

Hi Sportsfreunde,

2025 ist vorbei! Danke, dass ihr so fleißig den Podcast gelauscht habt. Ihr seid die BESTEN 😱❤️💪

In dieser Folge spreche ich ausnahmsweise mal über mich als Athlet. Ich spreche über die folgenden Themen:

- Mein Training und was ich daran ändern werde in 2026

- unseren Team Auftritt beim World Fitness Project mit Bronze 🥉

- das Brute Strength Trainingscamp in Kopenhagen

- die Zukunft des Podcasts 😱

Ich freue mich über eine Bewertung, falls du das nicht schon längst getan hast.

Guten Rutsch in neue Jahr! 🎉

Dein Host

Luka

Ho Ho Ho Sportsfreunde,

in der heutigen Weihnachts-Spezialfolge, die knapp 3h lang ist, spreche ich mit Adrian Mundwiler.

Mit dem Titel "8th fittest Man on Earth" hält er aktuell die beste Platzierung bei den Crossfit Games, die ein DACH Athlet jemals erreicht hat.

Adrian ist ein echtes Urgestein der Crossfit Szene und meiner Meinung nach der leidenschaftlichste Crossfitter, den ich bisher im Podcast hatte.

Wir reden über über Crossfit, das World Fitness Project, Mat Fraser, Adrians Mindset , seine Crossfit Games Erfahrungen und tausend mehr Dinge.

Der Podcast hat es sowas von in sich. Das darfst du wirklich nicht verpassen!

Folgt Adrian auf Instagram, falls ihr das so oder so nicht schon macht und schreibt ihn an, wenn ihr einen 1on1 Coach sucht, der Erfahrung mitbringt, die kaum jemand hat.

@adrianmundwiler

Frohe Weihnachten und viel Spaß mit der Folge! Danke, dass ihr da seid.

Euer Host

Luka

Hi Sportsfreunde,

heute lernt ihr Tobias Becker kennen. Den deutschen Crossfit Athleten, der bereits schon einige Fußabdrücke in der Szene hinterlassen hat.

Wir sprechen über den Skandal der Vorbereitung der Weltmeisterschaft der Functional Fitness in Brisbane, seine Ziele und auch ein paar deepe Themen.

Der Podcast war wirklich sehr cool.

Hört unbedingt rein und folgt Tobi auf Instagram:

@27_tobi.be

Liebe Grüße

Euer Host

Luka

Hi Sportsfreunde,

in der heutigen Podcast Folge sprechen wir mit der Box Ownerin, 2 fachen Mutter, Austrian Throwdown 2025 Podium Athletin Sandra Heininger.

Wie sie ihr Leben und ihr Athletendasein jongliert ist eine wahre Kunst, aber auch nicht einfach!

Im Podcast erfahrt ihr mehr darüber. Das war eine wirklich sehr beeindruckende Folge!

Folgt Sandra auf Instagram: @hey_sandy_

Und hört unbedingt rein.

Euer Host

Luka

Hi Sportsfreunde,

in der Folge spreche ich mit einem deutschen Athleten, der eine besondere Erfahrung erlebt hat.

Beim Battle the Beach 2023 passierte etwas, dass kein Athlet erleben will. Bei einem Unfall im Finale verletzte sich Siggi und fiel anderthalb Jahre aus. Im Podcast erzählt er was genau passiert ist und noch viel beeindruckende, wie er lernte seinem Körper wieder zu vertrauen und mit dem richtigen Mindset und Training stärker daraus hervor zu gehen.

Ein sehr spannender Podcast. Hört unbedingt rein und folgt Siggi auf Instagram:

@k_siggi

Sportliche Grüße

Euer Host

Luka

Hi Sportsfreunde,

in dieser Folge rede ich mit Karl Felmer. Einer der stärksten deutschen Functional Fitness Athleten aktuell.

Wir sprechen darüber, wie er in seiner WG Ring Muscle ups im Wohnzimmer geübt hat, sein Highlights, seine Ambitionen, das World Fitness Project und vieles mehr.

Hört unbedingt rein und folge Karl auf Instagram:

@karlfeldmer

Sportliche Grüße

Dein Host

Luka

Hi Sportsfreunde,

Wir haben es gemeinsam als 4-er Team in der Scaled Division an die World Fitness Project Finals geschafft. Das bedeutet wir dürfen im Dezember nach Kopenhagen und uns einen Aufwärmbereich mit der Weltelite teilen.

Wir sprechen über PRs, das WFP, den Wurm und vieles mehr. Wir hatten eine Menge Spaß.

Hört rein und schaut auf Instagram bei Franca, Mariell und Tobi vorbei:

@franca_lpld

@tobi_goes_competition

@mrl.s_

Sportliche Grüße

Dein Host

Luka