V tomto díle si připravíme půdu pro nadcházející soustředění a vysvětlíme, proč letos posouváme přípravu na vyšší úroveň. Zaměříme se na výživu, práci s glykemickou křivkou a její přímý vliv na výkon, únavu i zdraví.
Dozvíte se, proč je cukr klíčovým palivem pro trénink, jak souvisí s laktátem, inzulínem a inzulinovou rezistencí, a proč bez kontroly glykémie často trénujeme „naslepo“. Vysvětlíme si také, jak budeme na soustředění propojovat trénink s výživou, proč opouštíme hotelový režim a jak budeme pracovat s glukometrem v praxi.
Cíl je jednoduchý: lépe rozumět vlastnímu tělu, předejít krizím v tréninku a připravit se na výkon chytře, ne náhodou.
Takže 3.2. přednáška - a nezapomeňte na 8.2. - celotýmové všeobecné testování
