¿Por qué recaemos una y otra vez aunque sabemos que algo nos hace daño? En este episodio me siento a conversar con Efrén Martínez, Ph. D. en psicología, para ir al fondo de uno de los temas más incómodos (y necesarios): las adicciones.

Quédate conmigo para conocer por qué al dejar de cenar, mejoró mi digestión y microbiota. También te contaré las dificultades que enfrenté para mantener mi mente enfocada en el objetivo.

Necesitamos entender que hacemos parte de una cadena alimenticia en la que ni los carbohidratos, ni la fruta son una comida esencial para el ser humano. Si quieres revertir enfermedades necesita entender los efectos de los carbohidratos y la fruta sobre tu organismo. 

¿Es la obesidad solo una cuestión de peso o es una enfermedad silenciosa? En este episodio te voy a explicar cómo la obesidad afecta a todos los sistemas del cuerpo, descubrirás si es una enfermedad o no, y te contaré qué podemos hacer hoy mismo para prevenirla.

Durante años nos hicieron creer que la grasa era la villana de la historia. En este episodio, te explicaré por qué las grasas son necesarias, cuáles son buenas, cuáles evitar y cómo integrarlas de forma sanadora en tu alimentación.

La proteína no es solo un macronutriente más: es el pilar de tu salud. En este episodio, desmontaré los mitos sobre la proteína animal, también te contaré porqué es esencial para el desarrollo, la reparación celular para lograr una vida longeva y fuerte.

Conversé con Bryce Manderfield, orador especialista en motivación,  sobre los cambios que experimentó en su salud cuando decidió cambiar su estilo de vida. En este episodio nos comparte cómo fue su proceso y cómo esto impactó en su vida profesional.

La genética influye, pero no te determina. Quédate conmigo y aprenderás cómo funciona realmente la herencia genética, qué tanto importa en enfermedades como el cáncer y cómo tus hábitos diarios pueden activar o silenciar ciertos genes

En este episodio especial de SHUMAN, converso con mi amigo, el reconocido actor Andrés Parra sobre cómo transformar la salud desde lo más básico: sol, sueño, ejercicio, manejo del estrés y alimentación.

Parra nos cuenta su historia personal y cómo estos cinco pilares lo llevaron a reconectarse con su cuerpo, su energía y su bienestar. Una charla honesta, inspiradora y cargada de reflexiones para cualquier persona que quiera empezar a sanar de verdad

La hipertensión no muestra síntomas… hasta que es demasiado tarde. Aprende conmigo qué es realmente la presión arterial alta, cómo se origina y qué podemos hacer para controlarla antes de que te controle a ti. 

Además hablaremos sobre qué tanto influye el consumo de sal en la aparición de esta enfermedad.