Ei corredor, aprenda como fazer um treino de força para membros superiores eficaz e correto.

O dr. e prof. Sandro Rodrigues traz dicas relevantes de como um corredor pode treinar de maneira segura e eficiente, sem prejudicar seu esporte principal.

Afinal, aos atletas de endurance: o treinamento de força para corredores, triatletas, ciclistas e nadadores é específico. Cuidado com os treinos convencionais de hipertrofia e emagrecimento...

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