#你好！铁三

这是一档由铁人打造的耐力运动生活方式播客！

解密关于铁三的一切！

展现铁三运动的完整场景和魅力所在！

欢迎您的收听！

大家好，我是Shining。

她是67岁还坚持在市场一线的巾帼标兵

她是国资委，工信部，北京市工会获奖无数的IT界女将

获得过全国十大经济女性突出人物贡献奖

也是国人首位IRONMAN KONA世锦赛的年龄组站台选手

她叫刘一娜

我希望更多的年轻人能够参与到铁三这个魅力非凡的运动中来。

能够真正的理解铁三的内涵，并且通过铁三促进工作，再通过工作，家庭上的成功来促进家人，乃至社会对铁三运动的理解和支持。

                    ——刘一娜《你好!铁三》专访

中国铁三的前世今生

十年连冠女铁人先锋

从70.3到KONA圆梦：

一波三折，百折不挠

突破疆界，国际比肩

二次K.Q.，充分准备

提前适应，Kona环境

万里调度，全球支持

解决女铁人赛车故障

安全完赛，争光争气

扭转观念，舍我其谁

结识铁三从误打误撞开始

88天夺取亚洲冠军

铁三造就商场成功

工作、生活受益匪浅

如何平衡好工作生活训练？

内因起决定性作用，关键看你有没有明确的目标！

目标明确了，就去努力实现。

合理的目标，定合理的计划

带领、鼓励年轻人开始运动

帮助朋友走出抑郁心理状态

Kona上领奖台，历史性突破

铁人不能只在赛场上成功

时代和社会观念在变化

规划好时间，循循渐进，打好基础

铁三的内涵

对女铁人的建议

不能因爱好忽略责任

健康幸福是铁三的目的

提高效率的诀窍：统筹学，运筹学

大方玩铁三，争取全家支持，不给家人添麻烦

一周的时间作息安排

对比马拉松，铁三的优势

希望铁三有更多年轻人来参与。

爱和喜欢是两个概念

呼吁俱乐部有更多的入门培训

不建议过早的商业化

希望有更多人真正的无私的推动铁三

通过铁三推动工作，再从工作推动铁三。

享受铁三快乐