Nya skor, långpass, vasalopp och lyssnarfrågor. Ett fullspäckat avsnitt minst sagt! Denna veckan plockar vi upp temat marathon igen och snackar långpass-träning. Vad bör du fokusera på när du ska träna långpass? Hur långt innan behöver du börja träna för att förbereda dig inför ett marathon. Oscar berättar om det vanligaste misstaget många gör vid långpass och hur du kan tänka kring kosten inför din träning och ett marathon.

Vi ringer också upp Jacob Hjelmåker som planerar att slå klassiker-rekord. Han pratar om Vasaloppet som slutade i att hans kompisar fick plocka av honom från banan, hur han återhämtat sig och hur planerna ser ut härnäst.