誘思沙龍

S3EP22 與內在小孩對話,找回初心,重建工作心態feat.傅弘毅 諮商心理師


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🔹 職想和你聊 🔹單元 
很快時間邁入年末,
隨著時間的流逝和生活壓力,
我們容易忽視掉內在小孩的存在,
透過關注和照顧內在小孩,
可以幫助我們回到自我本真的狀態,
藉由年末來與內在小孩聊聊天,
透過弘毅諮商心理師的帶領和我們分享如何在職涯低潮時修補心態,
重新找回工作的動力和方向。
 
在心理學中,內在小孩的概念是什麼?是否會對我們的工作心態產生影響呢?
✏️ 過去的缺憾,內心沒有被滿足的部分,因此在後續的職場你發生相同狀況時,會回想起來的記憶
 
當我們在工作中遇到低潮時,有哪些具體的方法可以幫助我們修補心態?可分享一些具體的方法和技巧,如內在對話、自我反思、情緒管理等,來幫助修補低潮心態。
📌 缺甚麼就去滿足甚麼,也可找給你正向鼓勵的APP,如ChatGPT也可給你正向鼓勵
📌 思考面-莫忘初衷,思考內心的缺憾來自哪
📌 情緒面-照顧好自己的情緒,每天想一件喜歡自己的地方
📌 身體健康-規律的作息時間、培養喝水習慣
 
在修補心態和盤點職涯的過程中,自我照顧有多重要?您有什麼建議?
✨ 每個人都擁有多重面向,可改變自己的思考方向,讓職場上的不愉快留在職場即可
✨ 也可設定一些儀式感的狀態,協助自己做狀態上的切換
 
展望未來,您認為我們應該如何強化自己的工作心態,迎接明年的挑戰?
💟 學會滿足自己,你的需求可以透過自己來滿足,不需要透過別人
💟 遇到挫折感時,深呼吸,將注意力奪回來



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