你有多久沒有走進音樂廳，讓一場現場演出，好好地打動自己了呢？

2026 台北大師星秀音樂節 TMAF，今年夏天即將登場。https://www.taipeimaf.com/ch/

也許你平常很忙，也許生活裡有很多事情需要消化，但這個暑假，不妨留一個

晚上給自己，走進音樂現場，讓世界級的演出，陪你重新感受生活裡的悸動。

2026 TMAF，讓世界在臺灣集結，也讓音樂，溫柔地靠近你的生活。

現在就上Opentix訂票：

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也別忘了使用生活寶鍵室聽眾專屬 85 折優惠代碼： SHBJ85

節目資訊：

8/1 臺北 TMAF星秀室內樂音樂會 14:30、19:30

8/5 大師巨星音樂會 臺北國家音樂廳 19:30

大師星秀音樂節交響音樂會

8/7 臺中國家歌劇院 19:30

8/8 衛武營國家藝術文化中心 15:00

8/9 臺北國家音樂廳 19:30

你是否也曾覺得，20 幾歲的自己好像總是在尋找某個「正確答案」？看著身邊的人前進，忍不住感到焦慮，甚至懷疑自己是不是少了什麼？

歡迎來到『生活寶鍵室』！這集節目中，阿寶與阿鍵要為大家遞上一把解開「年齡焦慮」的鑰匙，聊聊那些關於成長階段的迷惘與陣痛。

我們在 20 歲時拼命向外探索，渴望證明自己；到了 30 歲，我們開始尋求社會定位與扎根；而邁入 40 歲後，卻往往又迎來了一場向內探索的整合之旅。

本集我們將結合艾瑞克森（Erikson）的發展階段與榮格（Carl Jung）的個體化歷程，帶你撕下社會給的標籤，重新認識自己在不同年紀所面臨的心理任務。從青少年時期的「自我認同」、建立「親密關係」，一路談到中年以後如何卸下沉重的「人格面具（Persona）」，並慢慢接納內在的「陰影（Shadow）」。

如果你現在正處於不知道未來該往哪走的焦慮中，請放心，這一切都非常正常。按下播放鍵，讓阿寶與阿鍵陪你一起探索這個漫長卻迷人的生命歷程。

【本集生活寶鍵】

• 20歲的焦慮：為什麼我們總是不知道自己在哪裡？
• 艾瑞克森的發展階段：青少年時期的自我認同與親密關係建立
• 30歲的扎根期：累積資本，在社會中找到自己的定位
• 40歲的從容與整合：從榮格視角看「人格面具」與「陰影」
• 給還在摸索的你：就算還沒找到方向，也沒關係！

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這裡是《仙ㄟ來挺你》，一個專門聊玄學文化的Podcast。用最生活化的語言，帶你解讀命理背後的邏輯、拆解日常遇到的玄妙現象，讓深奧的傳統知識變得簡單又有趣，原來一切都有道理。

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在這集節目中，阿寶與阿鍵將帶領大家走進近期席捲全台的「吉伊卡哇（Chiikawa）」現象。究竟這群小巧可愛的生物，是如何悄悄接住現代大人們疲憊的心？我們將一起探討可愛元素的療癒力，並看見吉伊卡哇童話般的世界背後，那些與我們真實生活深刻共鳴、甚至有些殘酷寫實的設定。

節目裡，阿寶與阿鍵也會深度剖析劇中的三大靈魂角色。不論你對哪一個角色最有共感，這份喜愛其實都悄悄反映了我們潛意識中渴望的陪伴、自由與情緒出口。歡迎無論是在坑內還是坑外的你，一起推開生活寶鍵室的大門，在吉伊卡哇的故事裡找到安放焦慮與壓力的角落。

節目亮點

• 可愛背後的心理學： 探討「大頭、圓臉、大眼」等嬰兒圖式特徵，為何能精準喚起我們內心深處的柔軟與關注。
• 與現實重疊的微型社會： 為什麼療癒系 IP 裡會有除草打工與考取證照的設定？這些看似殘酷的情節，如何完美投射出現代人勞碌的真實人生。
• 角色投射與自我對話：

  • 吉伊卡哇： 映照出我們在壓力下依然努力面對的微小勇氣。

  • 小八貓： 代表了我們期望在關係中成為的情緒穩定者與溫暖陪伴。
  • 烏薩奇： 展現了我們在充滿規矩的社會中，渴望無拘無束、打破常規的自由靈魂。

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🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9sed

 

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＊本集因設備故障，部分收音故障，敬請見諒！

＊為求最佳效果，建議至Youtube觀看影像紀錄：

https://youtu.be/-jzL_pv2UKs?si=DL4XL9VZkQbijjUf

空間與食物，往往承載著一座城市最深層的共同記憶。

歡迎回到《生活寶鍵室》！這一集，阿寶與阿鍵邀請到身兼設計師與在地帶路人的 Kevin，帶著他的旅遊工具書《上癮萬華》，陪我們一起鑽進萬華的大街小巷。這不僅是一趟大飽口福的美食之旅，更是一場與老台北的深度對話。

跟著 Kevin 的腳步，我們將跳脫傳統的觀光路線，探尋那些藏在日常裡的驚喜。從傳承百年的老字號便當店、充滿手作溫度的市場美食，到見證時代變遷的艋舺四大廟宇——你將聽見「青山王祭」這個宛如大型生日派對的熱鬧慶典，是如何緊緊凝聚在地人的心。

除此之外，我們也將走進轉型後的「新富町文化市場」。在馬蹄形的建築與隱藏版的日式木造房屋交錯中，看見現代咖啡廳與傳統市場如何和諧共存，展現出老城區無可取代的韌性與新生命力。

準備好你的耳機了嗎？跟著我們一起放慢腳步，重新感受這片土地的重量與溫暖。聽完這集，或許你也會不小心「上癮萬華」！

本集節目亮點：

• Kevin 帶路！《上癮萬華》背後的全彩旅遊書誕生故事
• 那些不能錯過的在地味：百年便當店與市場隱藏版美食清單
• 在地信仰的安定力量：艋舺四大廟宇的差異與青山王的「生日派對」
• 老派與創新的交織：新富町文化市場與日式木屋的重生風貌

歡迎收聽，也邀請你到 Psy.Cheers 與我們分享，你記憶中最深刻的在地味道是什麼呢？

＊購買書籍請至： https://www.books.com.tw/products/0011050568?srsltid=AfmBOopcerRbIQs07xCnU5EMyoYo4HmDt-JRzrYcQmEGbhIbPIi892na

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🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9tbx   

 

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為什麼我們總是覺得自己「不夠好」？

在亞洲家庭長大的你，是否也常面臨考了98分，

卻被問「另外2分錯在哪」的窘境？

本集節目中，阿寶與阿鍵從時事出發，

帶你直擊華人社會中常見的「減法教育」與「條件式教養」。

我們剖析了父母的焦慮是如何透過「代際傳遞」落在孩子身上，

以及這種充滿批判與比較的生活環境，

如何剝奪了我們無條件肯定自我的能力。

跟著我們一起梳理原生家庭帶來的傷，

學會畫出心理界限。

因為即使沒有達成別人的期待，你也絕對值得被好好善待。

【收聽亮點】

• 亞洲家長的通病：永遠看不見優點的「減法教育」
• 「你要考第一名才是乖小孩」背後的條件交換陷阱
• 心理學視角：解開「代際傳遞」的教養枷鎖
• 畫出心理界線：學會對不合理的要求與期待說「不」
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🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 
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為什麼阿寶最近沉迷於鉤針？
本集《生活寶鍵室》帶你從心理學角度探索手作的療癒魔力！
現代人常因生活步調感到焦慮，
而鉤針能透過「計算針數」與「五感體驗」，
有效佔據大腦多餘的認知負荷，帶領我們回到此時此刻，
達到正念的效果。
此外，鉤針也讓我們在犯錯中練習擁抱不完美，
甚至體會「拆掉重來」的安全感。
一起來聽聽阿寶與阿鍵的日常，
用一團毛線找回內心的平靜吧！

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這集節目由阿寶一個人來進行，為大家重啟期待已久的「心理學家介紹系列」。 這次我們要聊聊近年廣為人知的心理學大師——阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）。

你是否曾感到自卑，或覺得自己的成就是僥倖得來的？ 其實，阿德勒從小患有佝僂病，並在優秀老大的陰影下成長。 但他卻成功將「自卑」轉化為「超越」的動力！ 本集我們將帶你脫離過去經驗的宿命論，深入探索阿德勒的「個體心理學」，找回改變生活的勇氣。

【本集亮點】

• 重啟心理學家系列：阿寶單口主持，帶領聽眾認識離開佛洛伊德學派的阿德勒。
• 自卑與超越的起源：阿德勒因早年的疾病與家庭環境感到自卑，但他認為人可以超越這些限制並採取行動。
• 個體心理學的核心：阿德勒將人的意識整合為一個整體，強調我們並非被過去決定，而是能追尋虛構的目標。
• 家庭星座（排行）的影響：探討老大、老二（如阿德勒本人）或老么的家庭排行，如何形塑一個人的生活風格與競爭心態。
• 社會關懷與課題分離：點出人際互動中「課題分離」的重要性，並強調個人發展應與社會關懷連結。
• 面對冒牌者症候群：預告未來將深入討論如何面對自卑，以及應對「覺得自己不配擁有成就」的冒牌者心態。

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🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9vzd  

 

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歡迎回到《生活寶鍵室》，我是阿寶。

這週迎來了五月的母親節，但今天我們不聊那些傳統歌功頌德的場面話。你還記得十多年前那個「世界上最辛苦的工作」的面試影片嗎？這集我和阿鍵從那個探討 24 小時全年無休、不能睡覺的極端面試影片出發，聊聊那些被社會視為理所當然的「母性」與「無私奉獻」，探討這是不是無形中成了強迫媽媽們的框架。

我們在這集討論了：

• 撕下神聖標籤： 無私奉獻固然是美德，但不該變成強加在女性身上、要求她們滿足所有不合理期待的枷鎖。

• 教養的責任分配： 現代社會中，育兒的重擔往往還是不成比例地落在母親身上，而許多父親常常只把自己定位在「幫忙」的輔助角色，缺乏共同承擔的意識。

• 焦慮與自我迷失： 為了符合社會對「好媽媽」的期待，許多女性在生育後必須放棄原本的工作與自我，承受著無形的巨大壓力與產後憂鬱的風險。

• 我的真實告白： 我也在節目中分享了自己在大學以前，與母親之間那份曾經有點疏離、不知道如何互動的親子關係。

其實，沒有人天生就知道怎麼當父母，生下小孩也不代表就自動內建了照顧的能力。我們期許每位母親，在扮演好媽媽的角色、滿足社會期待之前，都能先卸下重擔，好好做個「自在的自己」。

祝全天下的媽媽，以及所有身兼母職的人：不只母親節快樂，每天都能活出自己的快樂！

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🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xhk  

 

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長大的過程中，我們常被教導要遵循某種「成功路徑」，但對於同志族群來說，人生藍圖往往缺乏前人留下的參考範本。當未來的模樣變得模糊，我們該如何從內心長出力量，剖析隱藏在家庭期待下的心理壓力，建立屬於自己的安全感？

本集邀請到充滿活力的 Podcast 頻道「少年歐巴桑」雙人組——信佐與小淵來作客！小淵分享了自己從國中萌生意識，到高中畢業毅然決然切斷經濟依賴的「典型出櫃」經歷；信佐則聊到在沒有「同志人生 Role Model」的迷惘中，如何一步步拼湊出現在的生活狀態。這是一集充滿笑聲，卻又讓人忍不住重新省視自我價值的深度對談。

【精彩亮點】

• 缺乏「同志典範」的焦慮：30歲、40歲後的同志生活到底長怎樣？

• 小淵的衝動型出櫃：切斷經濟援助，只為了換取不被干涉的自由。

• 家庭關係的深層覺察：為什麼我們總是不自覺地想成為父母眼中的好孩子？

• 職涯選擇與自我認同的拉扯：拒絕把自我價值建立在他人的眼光與認同上。

少年歐巴桑這裡聽：

https://solink.soundon.fm/youngobasan?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnQDYPKzyWdT1kniEYKJC95Il9s5XpsNaMKcluIGvrRBHtpCmaLSdB_ZehFmc_aem_v25l2aInKT_7Fyz4QjS3Uw

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《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》

一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，

分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！

https://fstry.pse.is/99a9bq

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延續上集深度的內在修復對話，這集阿寶與阿鍵將帶領大家直面非洲最嚴峻的考驗——「生存硬體」的限制。
你可能很難想像，在我們隨手就能扭開水龍頭的日常背後，非洲當地的婦女與女孩們，每天卻必須徒步數小時，只為了取回一桶混濁的泥水。當時間與體力都被「找水」這件事消耗殆盡，女孩們又要如何去上學？婦女們又該如何發展技能？
這集節目中，我們將跟著「愛女孩 Love Binti」團隊的腳步，深入當地的惡劣環境，聽聽他們如何克服萬難，在偏鄉推動「鑿井行動」。
本集節目亮點：

• 環境的殘酷考驗： 氣候變遷與極端地理環境，帶給非洲村落怎樣的生存危機？

• 取水之路的辛酸： 為什麼「找水」通常是女性的責任？這又如何剝奪了女孩的受教權？

• 一口井的奇蹟： 當乾淨的地下水湧出，這口井如何成為賦予女性力量、翻轉社區經濟的起點？

如果你也好奇物資之外的深層救援行動，千萬別錯過這集充滿泥土與汗水，卻也充滿希望的精彩對話！

愛女孩官網：https://www.lovebinti.org/
ＦＢ：https://www.facebook.com/lovebinti?locale=zh_TW
ＬＩＮＥ ＠：https://line.me/R/ti/p/@203bzzst
女子月月有特展：
4/10（五）– 4/12（日）
10:00–18:00
圓山花博爭艷館

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今天是無性戀日，生活寶鍵室的阿寶特別邀請到創作者「菇」，一起來聊聊這個常被社會誤解的族群。
你聽過「無性戀（Asexuality）」嗎？很多人以為無性戀就是「性冷感」、「生病了」或是「還沒遇到對的人」，但其實這是一種正常的性傾向，並不需要被「治癒」。無性戀者只是很少或幾乎感受不到對他人的「性吸引力」，但這不代表他們缺乏愛人的能力，他們依然可以擁有浪漫的情感連結，甚至也有自己解決生理需求的時候！
本集節目我們將深入探討：

• 無性戀到底是什麼？和禁慾、性冷感有什麼不同？

• 無性戀者會自慰嗎？「性吸引力」與「性慾」的差異在哪裡？

• 浪漫與性的分離：有浪漫傾向與無浪漫傾向的光譜解析

• 當無性戀遇上有性戀，伴侶間該如何設定界線與磨合？

讓我們一起撕下社會的單一標籤，看見人類面貌多元的性別與情感光譜！

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