生活寶鍵室

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歡迎回到《生活寶鍵室》！

本集我們從近期引發熱議的作家失言風波與「物化女性」爭議延伸，大聊特聊那些藏在心理、社會與教育層面的世代差異！

從以前習慣「聽話、尊師重道」的填鴨式教育，到現在非常有主見、重視自主權與身體界線的 Z 世代大學生，教育現場與職場究竟正在發生什麼樣的劇烈碰撞？當過去被視為理所當然的「權威」不再適用，老師與長輩們又該如何學會調整心態，與新世代建立對等且舒服的連結？

這是一場沒有標準答案、但絕對讓你心有戚戚焉的犀利吐槽與深度對談。趕快按下播放鍵，跟我們一起聊聊這些時代的小改變吧！

本集重點摘要：

作家失言風波： 從近期事件看傳統言論框架與「物化女性」的輿論交鋒。

• 教育現場的震撼彈： 剛從高中畢業進入大學的大一新鮮人，面對半自由學制產生的焦慮與迷惘。

• 權威的崩解與重建： 為什麼以前覺得對的事情，現在會被視為不尊重？聊聊世代價值觀的轉變。

• AI 與當代學習： 當學生學會用 AI 快速交作業，身為老師該如何重新面對教學的本質？

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歡迎回到『生活寶鍵室』！這是一集臨時加開的短短回信單元。

日前我們打開了「心理有話」信箱，收到了一封來自聽眾「X」的真實回饋。X 坦言在聽完先前的節目後，覺得阿鍵的發言欠缺共情能力、沒有同理心，聽的時候感到不舒服。

面對這樣直接的聲音，阿寶與阿鍵決定不閃避，正面迎擊這份「不舒服」！本集節目中，阿鍵坦誠剖析了自己作為非心理從業人員的直覺反應——為何在聽見某些事件時，會習慣先看見規則、效率與結果？ 另一方面，阿寶也帶著大家溫柔地探討：當每個人背負著不同的原生家庭與成長經歷時，觀念的碰撞為何會讓我們如此受傷？

節目中也帶入了阿德勒心理學中提到的「課題分離」以及《被討厭的勇氣》。當別人的言論讓你感到不滿時，我們該如何劃清界線，把別人的課題還給別人，同時好好接住並照顧自己的情緒？

不管你是深深共鳴 X 的委屈，還是能理解阿鍵的直線條，都歡迎點開這集，和我們一起在不同的觀點中練習理解與包容！當然，如果聽完這集你也有不一樣的想法，信箱隨時為大家敞開，歡迎繼續來信跟我們聊聊！

本集亮點：

• 聽眾 X 的犀利來信：阿鍵真的太沒同理心了？！
• 規則派 vs 共情派：一般大眾與心理師視角的差異探討
• 不同成長背景的碰撞：為什麼有些話聽起來特別刺耳？
• 心理學科普：練習「課題分離」，別把別人的反應背在自己身上
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歡迎回到《生活寶鍵室》！

本集受女影（女性影展）邀請，搶先觀賞了今年第33屆台灣國際女性影展的焦點劇情片——來自法國巴黎的《夏娜衝衝衝》（Shana）。聽到「巴黎」、「浪漫」這幾個關鍵字，你腦海中是不是浮現了光鮮亮麗的都會愛情？但這部片完全打破你的想像，它將浪漫場景搬到了宛如三重的巷弄日常，呈現出一群移民後代在異鄉夾縫中求生存的真實樣貌！

我們在節目中深入剖析了女主角 Shana 複雜且糾結的心理狀態：

• 原生家庭與階級的拉扯：作為三代移民，她一方面享受著家庭傳統，一方面卻又在尋求自我認同與宗教信仰的碰撞中感到迷失與羞恥。
• 親密關係中的暴力循環：明明渴望被愛，卻總在「受創、補償、容忍、爆發」的親密關係暴力迴圈中打轉，甚至將焦慮與恐懼轉化為隨時準備與人起衝突的防衛姿態。
• 創傷與防衛的代價：當我們習慣用憤怒和控制感來保護自己，是否也同時推開了那些真正想靠近我們的人？

這部片雖然沒有給出完美的童話結局，卻精準捕捉了許多人在情感與生存上的真實痛點。如果你也好奇女主角如何在一片混亂中尋找一條屬於自己的道路，千萬別錯過本集的精彩討論！

✨ 第33屆台灣國際女性影展資訊 ✨

• 2026 台灣國際女性影展 10/16－10/25 將於光點華山電影館盛大登場！

  第 33 屆女性影展以【#非分擾動 Into the Drift】為主題，收錄 7 大單元、66 部片單，由多重維度組建的幻化時空，回應無所不在的監控與漸趨緊縮的全球邊界。以「非分」挑戰既定框架與分類，邀你透過影像「擾動」出不停流動的自由面貌。

  🌟7 大單元、66 部片單，10/16-25 光點華山電影館，集結年度最具能量的世界影像

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  購票連結｜https://www.opentix.life/o/1559092709744377857

  官網完整片單｜https://www.wmw.org.tw/tw/category/8

  影展總預告｜https://www.youtube.com/watch?v=uCu55_VLq40喜歡今天的節目嗎？歡迎留言跟我們分享你的觀影心得，或是追蹤我們的社群喔！

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2026（115）年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast、4場體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。
【4場podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。
【4場實體超值工作坊】請參考：https://www.accupass.com/event/2609100938011262118803

【同場加映｜心理健康月抽獎活動】
10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片或截圖分享至個人社群並填寫Google表單(連結:https://reurl.cc/rk0lzk)，即可參加抽獎。

你是否常常覺得肩頸緊繃、不自覺地緊咬牙關，或是在面臨壓力與大考前容易腸胃不適呢？ 這些身體的痠痛與不適，可能不只是單純的生理疲勞，而是你的心裡正在承受巨大的壓力！

本集《生活寶鍵室》由阿寶與阿鍵共同主持，特別與新北市政府衛生局合作，響應今年度心理健康月的主題「覺察日常 Life with an Awareness」。節目將陪伴大家從日常生活開始，練習覺察身體狀態與心理情緒之間的關聯性。

💡 本集精彩亮點：

• 情緒的軀體化現象： 節目從精神醫學中的「轉化症」概念出發，解析為什麼心裡的焦慮、壓抑與痛苦，最後會變成肩頸僵硬、腸胃不適或失眠等身體症狀。
• 現代人的壓力盲點： 探討在隨時會收到通訊軟體訊息的高壓生活型態下，我們如何不自覺地處於隨時戒備的緊繃狀態，甚至在看手機時忘記了呼吸。
• 線上引導放鬆練習： 節目尾聲將直接帶領大家進行一段沉浸式的身體覺察練習。引導你在安全的空間裡坐下，尋找身體最緊繃的部位，溫柔地與它對話，並對辛苦的身體說一聲「謝謝你」。

照顧自己，不需要宏大的計畫，只要從每天花幾分鐘傾聽身體的聲音開始。現在就找一個安全的空間與舒服的座位，跟著我們一起深呼吸，放鬆緊繃的身心吧！

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跟著阿寶與阿鍵踏上濟州島第二天的旅程，迎接充滿驚喜的雪國世界！

❄️ 今日行程亮點 ❄️

• 踏雪尋幽： 勇闖積雪深達 30 公分的山區，漫步於韓劇《秘密花園》取景地「思連伊林蔭道」，感受夢幻白雪森林。
• 動物奇遇記： 在果下馬放牧場開心玩耍，還幸運遇見了一群超萌的野生鹿。
• 朝聖亞洲之最： 探訪莊嚴的觀音寺，一睹壯觀的金色大佛。
• 超狂痛風海鮮餐： 午餐大啖滿載鮑魚、蝦子、章魚、螃蟹與大骨的澎湃海鮮大鍋，台幣約 1200 元就能飽餐一頓，CP 值高到不可思議！
• 海畔悠閒時光： 漫步於奇特火山黑礁岩交織的海岸咖啡街，在美景中品嚐艾草拿鐵與草莓奶昔。
• 道地文化體驗： 挑戰韓國傳統「汗蒸幕」，感受獨特的洗浴與桑拿文化。
• 超市血拼開箱： E-mart 戰利品大滿載！從濟州島限定橘子、人蔘、蜂蜜到特色橘子風味米酒（馬格利），超高CP值零食一次買齊。

冷冷的天氣裡，絕美雪景還是超澎湃海鮮鍋最讓你心動呢？留言跟我們分享吧！

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歡迎收聽新一集的《生活寶鍵室》！這集阿寶和阿鍵要帶大家聊聊近期爆紅的《吉伊卡哇》電影版。看似賣萌無害的可愛生物，其實藏著宛如恐怖片般的暗黑設定。為什麼不會講話的角色反而更受歡迎？當社會不允許我們表達恐懼與悲傷時，心理上會發生什麼事？

【本集精華亮點】

• 減法敘事的心理學： 解析吉伊卡哇對白極少的設計，如何讓觀眾將自身複雜的情感與挫折完美投射在角色身上。
• 被壓抑的負向情緒： 從網路上對電影究竟『恐不恐怖』的兩極評論？探討社會集體對負面情緒的壓抑。
• 永生與存在主義： 從《吉伊卡哇》聊到《葬送的芙莉蓮》，探討生命如果失去終點，是否還能感受到真實的意義與快樂。

無論你是不是吉伊卡哇的粉絲，這集的深度解析絕對能讓你對這部作品（以及自己的情緒）有全新的認識！趕快點擊連結收聽這集節目，跟我們分享你最喜歡哪一個角色吧！

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你今天也感到「成就焦慮」了嗎？小時候我們總以為長大後自然會成為某個「有用的大人」，但隨著年紀增長，卻發現身上背負了越來越多別人的期待。本集阿寶與阿鍵要來聊聊這個讓現代人心很累的現象——我們到底是在過自己的日子，還是在追趕別人的成就？

從長輩過年過節的「親戚比較大會」，到社群媒體上自媒體人不斷強調的「流量變現」與「財富自由」，我們似乎總是被逼著跑在別人設定的賽道上。如果沒有達到特定的社會地位或收入，就好像是個失敗者。但其實，人生真的需要那麼多「標籤」來證明自己嗎？聽聽我們怎麼在內在衝突與外在壓力中，試著把別人的聲音關掉，找回屬於自己的平靜。

• 世代差異的「過日子」：為什麼上一代覺得安穩度日就好，我們這代卻被要求必須「體驗人生」與達成成就？
• 長輩的期待與比較大會：醫生、公務員才算成功？揭開家庭聚會背後的比較心態與職業階級迷思。
• 社群媒體的成功假象：破解網路上的「成功學」與流量焦慮，別讓別人的點閱率與炫富成為你的壓力來源。
• 重新定義成功與退休：「退休」不是指一定要多有錢，而是擁有選擇的權利。找回自身存在的內在價值，不需要向任何人證明。

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《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！

https://fstry.pse.is/9ld3ez

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*本集因喉嚨狀況分次錄音，可能造成聽感中斷請見諒！（也是因為等喉嚨好再錄音，所以上架時間晚了啦！）

歡迎回到《生活寶鍵室》，我是剛從新冠與B流中殘血歸來的阿寶！最近的新聞真的很熱鬧，從知名YouTuber的感情風波到名人的婚姻狀況，感情中的「背叛」總是引發社會熱烈討論。但你有想過，那些在穩定關係中選擇外遇、劈腿的人，心裡到底在想什麼嗎？

這集我們不只要吃瓜看八卦，還要帶大家從心理學與社會學的角度，深度剖析「外遇」背後的內在動機與關係裂痕。為什麼有了另一半，還要向外尋求慰藉？當雙方關係出現危機，我們又該如何面對？一起來聽聽這集深刻的關係健檢！

【節目重點亮點】

• 從時事看感情： 藉由近期的名人感情風波，探討社會對背叛事件的投射，以及外遇者背後不需要被過度承擔的責任。
• 外遇心理學解析： 剖析「永恆少年」原型，探討尋求自我價值、填補空虛，以及追求「多巴胺」新鮮感的內在動機。
• 關係的末日四騎士： 深入探討關係破裂的四大有害溝通——批評、輕蔑、防衛與築高牆（冷暴力），如何一步步扼殺彼此的親密感。
• 依附關係與逃避： 解析焦慮型與逃避型依附如何在互動中產生摩擦，以及為何有些人會將另一半「工具化」，甚至用外遇來逃避壓力。
• 多元關係的可能性： 當傳統的一對一關係卡關，向外尋求開放式關係究竟是解藥，還是另一種逃避問題的藉口？

關係的破裂往往不是單一事件，而是長期互動累積的結果。希望這集能帶給正處於關係迷惘中的聽眾一點溫暖與新視角。

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邁入30歲的大關，你是否也感受到周遭傳來無形的比較壓力與焦慮？

在本集《生活寶鍵室》中，阿寶與阿鍵將陪伴大家深入探討30歲到40歲這個階段所面臨的各種真實挑戰。30歲在傳統觀念中被賦予了「而立」的期待，這意味著青年必須在經濟與心理上脫離原生家庭，但也無形中成為了巨大的壓力來源。

我們將從現代人較晚進入職場的社會現況談起，聊聊延遲進入社會所帶來的時間焦慮，以及在30歲中後期面臨轉職抉擇、尋找自我定位的掙扎。此外，隨著父母逐漸年邁，這個世代也開始需要面對長輩生病、長照壓力，甚至是被各種家庭期待綁架的複雜習題。

本集精彩重點：

• 30歲的比較與焦慮： 探討邁入30歲前的焦慮感來源，以及如何面對社會期待與同儕間的比較心態。
• 職涯十字路口的抉擇： 分析30歲中後期的轉職迷惘與跨領域發展的抉擇，探討找不到工作意義時的裸辭與待業現實考量。
• 原生家庭的壓力與界線： 討論父母老化帶來的長期照顧與經濟負擔，並分享如何適當地畫出家庭界線以保護自我的身心健康。
• 自我價值的再探索： 探討在台灣社會缺乏 Gap Year（壯遊年）文化的情況下探索自我的困難，以及如何在重重壓力中盤點自身能力與人生價值。
• 婚姻與角色的轉變： 討論邁入30歲後所面臨的催婚壓力與婚姻課題，以及如何避免將自己完全僵化在某個家庭角色之中。

無論你正處於即將奔三的焦慮，還是已經在30代中掙扎求生，這集節目都將與你一起直面現實，找尋讓自己喘息與前進的空間！加入會員，支持節目： https://psycheers.firstory.cc/join

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歡迎回到生活寶鍵室！這次阿寶和阿鍵要帶大家一起飛往濟州島度假啦！

原本只是一趟簡單的旅行，沒想到出發前不到 24 小時，阿寶的護照竟然在家裡上演失蹤驚魂記，最後居然在倉庫裡阿嬤送的圍巾旁奇蹟尋獲！想著阿嬤生前說過沒看過雪，難道這是阿嬤冥冥之中派我們代替她去看雪的嗎？

沒想到考驗還沒結束，這趟旅程剛好遇上濟州島三年一度的大雪，讓我們受困仁川機場好幾個小時！不過別擔心，既來之則安之，跟著我們一起在濟州島吃飽喝足、看美景吧！

📌 本集亮點馬上看：

• 護照失蹤驚魂記： 剩不到一天就要飛，護照到底去哪了？原來一切都是阿嬤的安排！
• 機場難民變飯捲富翁： 為了躲避風雪受困仁川機場，班機大延遲只好狂吃紫菜飯捲壓壓驚。
• 國立博物館超好買： 顛覆對博物館周邊很貴的印象！超級親民的超 Q 便利貼、送給克寧的錄音帶造型紙膠帶，還有 GD 同款柑橘氣泡水，買到停不下來。
• 浪漫初雪與龍頭巖： 第一次看到雪超興奮，但結冰的路面也讓我們差點滑倒跌個狗吃屎！一起來摸摸龍頭岩沾沾好運吧。

別忘了持續鎖定，接下來還有更多濟州島的有趣行程會慢慢釋出給大家看喔！喜歡我們的影片記得按讚、訂閱並分享給你的好朋友

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