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今天的節目邀請到一位特別的藝術家——用繪筆紀錄心靈旅程的BOBO，
除了經營了IG粉絲專頁<抱抱莫利>，
最近更透過繪本《你的破碎，是我的星星》深入探討了憂鬱症的內在世界。

這本充滿療癒力量的繪本，不只是一部作品，
更是作者親身與憂鬱症對話的紀錄。
她用溫暖的畫風，將看似抽象的心理掙扎具象化，
用視覺語言述說內心的破碎與希望。
今天的節目，就邀請了BOBO和我們一起對話，
討論她在甚麼樣的機緣下踏上了創作的旅程，
以及跟心理工作無緣的阿鍵，又從BOBO的創作裡看見了甚麼。
透過這本溫暖的小書，BOBO除了講述自己在面對憂鬱症不同角度身分裡的經歷，
也同時在向世界傳遞：憂鬱不等於脆弱，療癒是一段需要勇氣的旅程。



本集來賓：
《抱抱莫利》BOBO：https://www.instagram.com/hug_molly.tw/
《屎作勇者》播放鍵：https://portaly.cc/shitseeker


《你的破碎，是我的星星》抱抱憂鬱｜心療漫畫書出版計劃
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「為什麼只有我那麼奇怪？」這本漫畫書是關於憂鬱症的莫利，
將碎掉的自己，一片片撿起的旅程。
除了讓大眾能輕鬆的了解心理議題，
也許也能陪伴正在泥沼的你每一次落淚的時候。
每一筆贊助的5%將捐款至臺灣憂鬱症防治協會。

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這集來信的聽眾F是位被診斷雙向情緒障礙症的朋友，
在聽到先前學的來信後有所共鳴。
F所遇到的困擾是，身旁的人沒有辦法理解自己的痛苦，而在病症的影響下，
F反覆的以自傷和惡習去應對那些病症來襲的時刻。

當強烈的情緒波動與親密關係相遇，不僅患者本身感到迷失，伴侶也常陷入理解與支持的困境；
類似的處境究竟可以怎麼調適？
我們又要怎麼讓周遭的支持系統能夠理解，
患者本身的行爲容易受到病症影響，
而不僅僅是自己的決定就能克服一切？

這集的心理有話，
我們一起來聊聊。

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2025的情人節前夕，台中的百貨公司發生了氣爆意外，
我們多數的人都從新聞上看到了當時的畫面，
更有人在現場的民眾，至今可能仍餘悸猶存。
意外事故、災害、或是生命中的重大打擊，都可能在我們心中留下難以撫平的傷痕。

不論是突如其來的天災人禍，還是童年揮之不去的陰影，
創傷就像一個看不見的背包，默默影響著我們的生活、關係，
甚至是對未來的想像。
這集的心理師乾杯，就陪大家一起談談創傷，
讓我們一起理解創傷，尋找屬於每個人的療癒之路。

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每天跟AI助理聊天、運用AI撰寫工作文案、封面，
甚至使用SUNO編寫自媒體節目主題曲，
這些都已經是現代人的日常了！
從一開始的工具人，到現在會講冷笑話、會安慰你的AI，
人工智慧正在悄悄改變我們的生活方式，
甚至......改變我們對「關係」的想像！
當AI不只會聊天、更會讀懂你的心情，
人類與機器的界線究竟在哪裡？
如果在和他人相處時總是要不斷磨合、忍耐，
試探著在需要的時候是否可能從對方身上得到自己需要的慰藉，
而AI卻能輕易的理解你的一顰一笑，24小時陪伴在側，人類的感情會變得更簡單還是更複雜？
這一集，讓阿寶和阿鍵一起來聊聊，
AI出現後在我們生活中、在人際間，甚至是在心理諮商中的變化吧！

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每年的過年期間總是幾家歡樂幾家愁，
身為資深「新年期間身不由己」族群，
每年要跟完全不熟的親戚拜年互動，
在老家待個幾個日夜，實在是太煎熬的經驗。
因此雖然遲了些，
咱們一起練習在身不由己的時候，
花點時間來整理自己的生命藍圖吧！
有些朋友可能光聽節目無法想像夢想圖的呈現方式，
歡迎參考阿寶缺乏美感的成果，
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用自己的方式製作屬於自己的夢想版吧！


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我們總是把家庭理所當然的當作，
是疲勞中支持我們的力量，
是風雨中保護我們的避風港，
卻不曾想過，成為家人從來不只需要「理所當然」。

我們未曾被好好訓練去給予和付出愛，
不曾被教育要給孩子什麼樣的環境，
才能讓孩子成為一個健全的、沒有「壞掉」的大人。
於是在家裡我們焦慮著父母是不是能看見自己的努力、
奮力的付出只為了能夠對家長來說是「有用的孩子」，
擔心著家長是不是只看見了手足，卻忽略了自己的存在。
那些曾經橫亙在家庭中的暗傷，
在這一集，我們聊給你聽。


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• 名稱　Art Aquarium(金魚藝術展) in Taipei
• 日期　2024年12月23日～2025年5月31日（原定開幕時間為2024年11月25日，因工程延誤延後開展，造成不便，敬請見諒）
• 地點　台北市松壽路12號7樓

展覽購票連結請點：
https://www.klook.com/zh-TW/activity/132339-art-aquarium-in-taipei/

「心理有話」的單元又停擺了一陣子，
其實是這學期每週四堂課加上諮商，
每次錄音都急急忙忙，也忘了要檢查信箱，
在這段時間寫信給我們的朋友，
不好意思啦！
新的一年，
阿寶打算把經營平台慢慢轉移到影音平台上，
不過也不會忘記podcast啦！
至於原因，大家就聽節目裡阿寶娓娓道來啦！

今天的節目，是來自聽眾「林」的來信，
林提到高中時目睹高中同學病發，
經過十幾年的現在，仍然時不時會想到當時的情況，
也對當時的事情有所自責，
究竟這可能是什麼狀況呢？
今天阿寶來跟大家談談吧！



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好久沒有閱讀精神分析，
在一開始開聊就凸槌，把壓抑和隔離直接搞混，
雖然後面有修正，
但還是請聽眾朋友先了解以免被我弄混了呀~

前面幾部分很簡單的介紹了佛洛伊德對精神分析的想法，
包含了在診間的互動、以及他如何看待生命各階段面對的議題，
今天我們前進到防衛機轉的部分，
來談一談，當我們的心靈無法承受某些創傷或過於沉重的事實時，
心理會使用哪些機制來欺騙自己、
讓自己好過一些。
防衛機轉的出現並不代表我們生了病，
反倒是我們的心理在使用這些機制保護我們，
等待我們到合適的時候再面對真相。
因此當我們察覺到防衛機轉的作用，
往往也是讓我們重新認識自己、開始成長面對那些曾經無法面對的過去的開始。
這一集，就讓心理小白阿鍵和阿寶一起來聊聊防衛機轉吧！

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想不到精神分析真要講起來，需要這麼多時間呀！
上次和大家分享了佛洛伊德生平、人格架構，以及在治療室裡的樣貌，
這次要跟大家介紹的，是他最著名的「伊底帕斯情結」的發展理論。
如先前所言，佛洛伊德覺得大腦發育從六歲大概底定，
也因此，六歲前的孩童經歷了口腔期、肛門期、性蕾期，
而後便會突然對性相關的事物完全失去興趣，直到青春期到來。
※補充更正，具佛洛依德理論，潛伏期若未發展得宜，可能有性昇華或壓抑性慾狀況。
而另一方面，在佛洛伊德期後的心理學家艾利克森，
則是將發展階段理論的中心從「性」轉移到了人們與社會互動下心理變化的階段，
因而統整發展了從「自我認同」階段後，經歷與他人建立親密關係時期，到自我的創造性....
好啦這個包含生育和自我事業、生活上的生產，一路到老年時統整自我，
都在這集裡一次介紹給大家囉！

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今天的節目由屎作勇者的阿鍵發想，
討論了榮獲2024 年度 App Store Awards「文化影響力獎」的
《愛說不說2：在愛之前》以及前作《愛說不說》，
歡迎在收聽本集節目前先左轉屎作勇者，聽完我們討論這款遊戲唷！
https://open.firstory.me/story/cm4le0fjx0cz601x1cylh77xu

2022的〈愛說不說〉，以及2024的〈愛說不說2：在愛之前〉，
是一系列以文字冒險遊戲的方式來講述愛滋感染者議題的手遊，
故事講述了一名愛滋感染者Nick在面對自己感染愛滋後的心路歷程，
以及周遭朋友、家人、伴侶以及同事對他感染疾病的態度。
〈愛滋〉這個疾病在我們生活周遭出現已久，
甚至曾經是同志族群中與死亡相伴的危機議題，
而縱使這個疾病伴隨我們已超過三十個年頭，
多數的人對目前對抗愛滋的進展似乎仍停留在雞尾酒療法的出現，
甚至對於愛滋實際的感染風險所知甚少，就連在醫療前線對抗疾病的醫療體系也不例外。
今天就邀請了正在愛滋領域工作的非二元好朋友─菇，
和我們一起聊聊，那些或許我們不知道，
卻默默耕耘很久了的那些愛滋的事。

※PEP(暴露後預防性投藥)為暴露後72小時內經醫師評估後使用，以防止感染風險之用藥。
※PrEP(暴露前預防性投藥)與PEP(暴露後預防性投藥)可有效降低感染風險，但均無法完全避免感染風險。
─美國疾控中心的數據顯示每日服用PrEP藥物可以使通過性接觸感染愛滋病毒的風險降低90%，通過注射毒品感染愛滋病毒的風險降低70%。
─研究顯示，在疑似接觸愛滋病病毒後72小時內及早服用，PEP(暴露後預防性投藥)能有效減低感染風險達81%


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