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🔹 職想和你聊 🔹單元 
在職場中許多人因為對自己不夠滿意，
而在追求完美的道路上感到迷失與壓力。
今天，我們很榮幸邀請到YS職涯諮詢師陳思帆諮商心理師，
與我們分享如何透過自我接納提升職場適應力，
讓我們擁抱不完美，為職場生活注入更多彈性與可能性！！
 
為什麼在職場中，許多人容易因為追求完美而感到焦慮或自我懷疑？
✏️ 追求完美是每個人都會有的狀況，但若影響到你的生活，壓力大到你喘不過氣時，就要留意囉
✏️ 焦慮是對於未來未發生的事情產生的想像，但往往是自己嚇自己
✏️ 追求完美是想追求標準答案，但可以去思考這個標準是誰訂出來的，在追求完美的過程中是必要的嗎?是不是忘記自己所擁有的
 
自我接納在職場中有多重要？能否分享一些具體的案例或經驗?
📌 讓自己感到自己已經夠好了，可以用語言的力量，ex.至少…起碼….，覺察自己知道「自己已經夠好了」
📌 承認自己會追求完美想要更好，承認就是一個好的開始
📌 完整比完美更重要，完成一件事情的過程是更重要的；要把心擴展，停下腳步看看身邊風景
 
針對那些因「不夠好」而感到壓力的轉職者，有哪些方法可以幫助他們改變這種思維？
✨ 喘口氣，再繼續；每個工作都有辛苦，但也有幸福的地方，喘口氣會發現看待心理壓力的狀況會不一樣
 
如何開始練習接納「完整」的自己？
📍 維持也很好，是提醒自己的第一步；先肯定自己
📍 第二步讓自己喘口氣，再繼續；提醒自己該休息了，稍微允許自己休息，如去茶水間裝個水
 
最後，對於正在職涯轉換或面臨新挑戰的聽眾，您有什麼心理建議或激勵的話想分享
💟 第一步去思考覺得自己不夠完美，是自己想像，還是真的不夠好；第二步去找到自己真正想做的，第三步若找到想做的就持續努力吧!
💟 過去不代表未來，不要拿過去的過錯來嚇自己

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