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🔹 職人來播客 🔹單元 
你最近也常常覺得自己快撐不住了嗎？
任務接二連三、會議排滿整天，
壓力就像重量訓練一樣壓得你喘不過氣？
但你有沒有想過，或許我們都可以像運動員一樣，
在壓力中找到節奏、在高張力中鍛鍊專注與心理韌性？
今天這集，我們特別邀請到 運動心理教練陳泰廷，
他擁有豐富的運動心理輔導經驗，
陪伴許多職業選手從低潮中重建信心、從高壓中穩定發揮。
一起來聽聽，如何能幫助你在混亂中建立「勝任感」，找回穩定與自信。
 
運動心理教練的日常工作是什麼？你通常怎麼幫助運動員？
📌 要提升自信會配合教練需求，如一對一諮詢、講座
📌 也會培養運動員撰寫日誌，了解目前需要協助的方向
📌 運動心理教練是中間的角色，是保護選手不受傷，也保護教練可以讓培養的運動員持續能在賽場上比賽
 
面對選手比賽的壓力，會運用哪些心理策略？你曾協助過哪些低潮中的運動員？是怎麼引導他們回到狀態？
✨ 選手受傷後的恢復期約為3個月到半年，因此會有尚失機會可能造成的打擊，或因無法訓練擔心自己跟不上其他還在訓練的選手
✨ 在過程中會讓運動員一樣回到運動訓練的場上觀察對手的表現，持續訓練大腦的開發，讓回到場上後一樣可以有良好的運動表現
 
對一般上班族來說，有哪些可行的方法可以「轉化壓力」？面對自我懷疑或表現焦慮，有哪些心理練習能讓自己穩定下來？
✅ 自信-你要專注在自己的優點
✅ 專注力-須達成以下兩點：能專注在核心重點＆能排除干擾
✅ 情緒韌性-當遇到不公、不義、不利的事情，需有良好的觀念去立即進行調整
 
在工作中常分心、難以進入「心流狀態」，該怎麼辦？有哪些訓練專注力的實用技巧，可以立即在職場中使用？
📍 專注不是只有盯著看，而是你有看到甚麼重點
📍 確認自己的手頭上事情的重要性
📍 達到心流的狀態，會是需要條件的，要是你的能力感能被激發出來，是要能匹配的
 
如果一位青年想成為像你一樣的運動心理教練，他該做哪些準備？
✏️ 若有興趣想加入，會需要多花時間去接觸不同的運動，了解不同的運動規格
✏️ 並開始多涉略相關的資訊或書籍，後續接觸到才能
✏️ 若要考取相關證照，需要唸與心理或運動相關的學系

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