你有算過自己一天會生氣幾次嗎？
都是因為什麼事情發怒呢？

心理學家阿德勒在《個體心理學實踐與理論》提及，
憤怒是一種「二次情緒」的概念。

他認為憤怒通常不是最初的情緒反應，
而是對其他更根本情緒的反應，
比如挫折、恐懼、失落或無助這樣「脆弱」的情緒所做出的反應。

憤怒通常掩蓋了更深層的情感，
是一種防禦機制，
試圖掩飾人類對弱點、無力的真實反應。

所以回想我們在生氣時，
是否確實伴隨著其他更為脆弱的情感？

阿德勒認為（我們也是），
嘗試理解憤怒背後的真正情感，
能更有效地處理人際衝突和內心的糾結，共勉之。

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